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Autor Tema: Empezar a entrenar trail madrid  (Ledo 5359 veces)

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04 Mayo, 2013, 15:26:55 pm
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  • Km, km y mas km.. Yuju!!
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Hola,

Quiero iniciarme en las carreras por montaa. Me recomendais algun sitio para empezar a entrenar? Que tal el circuito de la tapia por la casa de campo?

Gracias!
Prximos objetivos:
---------------------
06/09/2014 - Vuelta nocturna anillo verde Madrid (MTB)
13/09/2014 - Deer Trail El Pardo
21/09/2014 - Madrid corre por Madrid 2014
27/09/2014 - V Carrera Popular del Corazn
04 Mayo, 2013, 21:37:05 pm
Respuesta #1
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Hombre, la tapia es un recorrido duro, pero muy lejos de lo que puede ser un entreno de trail.
En funcin de la zona donde vivas, podras mirar entrenos en Wikiloc por El Pardo, los cerros de Rivas, etc.
Y por supuesto, subir a la sierra en cuanto se retiren las nieves.
Αγωνίστηκα με τον μαραθώνιο. Κέρδισα και με χτυπούν. Αλλά εγώ θα αγωνιστεί και πάλι
04 Mayo, 2013, 23:34:39 pm
Respuesta #2
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Por aqu ya slo queda nieve en cotas altas. La primavera es el momento ptimo de gastar suela por estos lares. Tanto en Wikiloc como en Runmap hay infinidad de rutas

Enviado desde mi I9377 usando Tapatalk 2

Debut: Miaccum - Nocturna Collado Mediano 21/7/12 ---> 10,700 mts 55' 40" MS QUE SATISFECHO!!!
MMP 5.000 -> 20:05... Disney Magic Run Mayo 2013
MMP 10.000 -> 45:26... Ponle Freno Nov. 2012
MMP Media Maratn -> 1:42:43 Medio Maratn Madrid 2013
05 Mayo, 2013, 00:10:24 am
Respuesta #3
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Gracias! Echare un ojo. Vivo en vallecas, mirare por donde quedan los cerros de rivas
Prximos objetivos:
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06/09/2014 - Vuelta nocturna anillo verde Madrid (MTB)
13/09/2014 - Deer Trail El Pardo
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27/09/2014 - V Carrera Popular del Corazn
Hoy a las 16:45:48
Respuesta #4
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05 Mayo, 2013, 10:07:28 am
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Gracias! Echare un ojo. Vivo en vallecas, mirare por donde quedan los cerros de rivas
Si vives en Vallecas, tienes una subida ineludible al cerro Almodvar... Te remito una ruta que yo hago de vez en cuando saliendo desde Moratalaz, realizada enlazando parques, que puedes adaptar a tu conveniencia.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=setCurrentSpatialArtifact&id=3701620
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05 Mayo, 2013, 23:09:01 pm
Respuesta #5
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Mi opinin es que este tipo de entrenamientos (como el de wikiloc), o la tapia, vienen bien para fortalecer piernas son importantes, pero sern efectivos siempre y cuando se acompaen con algn otro (cada 10-15 das) que asemeje las condiciones de las carreras que se quieren hacer. Es decir, si nos presentamos con estos entrenamientos solos a una carrera de 23 kms 1.100 , por ejemplo, se va a penar como nunca y ms si es medianamente tcnica. Al final, como mucha gente: se anda ms que se corre y no slo en subidas.

Por eso recomiendo alguna escapada a la montaa y alternar pistas y sendas, terreno inestable, etc.


05 Mayo, 2013, 23:35:19 pm
Respuesta #6
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Mi opinin es que este tipo de entrenamientos (como el de wikiloc), o la tapia, vienen bien para fortalecer piernas son importantes, pero sern efectivos siempre y cuando se acompaen con algn otro (cada 10-15 das) que asemeje las condiciones de las carreras que se quieren hacer. Es decir, si nos presentamos con estos entrenamientos solos a una carrera de 23 kms 1.100+, por ejemplo, se va a penar como nunca y ms si es medianamente tcnica. Al final, como mucha gente: se anda ms que se corre y no slo en subidas.

Por eso recomiendo alguna escapada a la montaa y alternar pistas y sendas, terreno inestable, etc.
Por supuesto, CJ. Tanto la Tapia como el recorrido propuesto al Cerro Almodvar no tiene ni los desniveles ni las dificultades tcnicas que nos encontraramos en montaa. En ambos casos, la principal ventaja es su accesibilidad para los que vivimos en Madrid.
Αγωνίστηκα με τον μαραθώνιο. Κέρδισα και με χτυπούν. Αλλά εγώ θα αγωνιστεί και πάλι
23 Diciembre, 2013, 18:18:10 pm
Respuesta #7
  • Novatillo
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Mi opinin es que este tipo de entrenamientos (como el de wikiloc), o la tapia, vienen bien para fortalecer piernas son importantes, pero sern efectivos siempre y cuando se acompaen con algn otro (cada 10-15 das) que asemeje las condiciones de las carreras que se quieren hacer. Es decir, si nos presentamos con estos entrenamientos solos a una carrera de 23 kms 1.100+, por ejemplo, se va a penar como nunca y ms si es medianamente tcnica. Al final, como mucha gente: se anda ms que se corre y no slo en subidas.

Por eso recomiendo alguna escapada a la montaa y alternar pistas y sendas, terreno inestable, etc.
Por supuesto, CJ. Tanto la Tapia como el recorrido propuesto al Cerro Almodvar no tiene ni los desniveles ni las dificultades tcnicas que nos encontraramos en montaa. En ambos casos, la principal ventaja es su accesibilidad para los que vivimos en Madrid.

Hola Patxi,

Por lo de la ruta de Wikiloc, veo que vivimos bastante cerquita. S no te molesta un compi de entrenamiento me acoplara alguna vez, ya que soy muy perrete para salir a correr.

Un saludo.
Hoy a las 16:45:48
Respuesta #8
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04 Enero, 2014, 22:55:40 pm
Respuesta #8
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esta claro que cuando puedas a subir a la sierra, no tiene color, pero para comenzar no estan mal las alternativas de los compis,
san silvestre  Inter 2015 :           0:36:06


Media de Madrid     2019 :      1:20:20
Maratn de Madrid 2018:        2:53:43
Maratn de Valencia 2018 :     2:49:20
04 Enero, 2014, 23:43:54 pm
Respuesta #9
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Hola,

Quiero iniciarme en las carreras por montaa. Me recomendais algun sitio para empezar a entrenar? Que tal el circuito de la tapia por la casa de campo?

Gracias!
Nacho, para la gente que no vive cerca de la montaa, la solucin ms real es hacer carreras de montaa, tantas como puedas y te apetezcan. Ellas te daran potencia e iras aprendiendo poco a poco a bajar mejor, que es una de las claves de la montaa, pues subir, es cuestin de condiciones y entrenamiento. Yo por ejemplo, siempre he subido bien, obviamente si hago mucha montaa pues subo ms.
................2.014......................................MPM
Trofeo Pris---- 42' 37''.................Canillejas 2.004--38' 46''
Medio Getafe---1h 38' 31''.............Getafe 2.005-----1h 25' 58''
Sin Maratn este ao....................Sevilla 2.005-----3h 07' 26''

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