[2009] Circuito Mapoma 09

[Amadablam]

Esta mañana en Cercedilla una carrera bonita pero dura, el tiempo acompañaba un dia nublado a punto de llover aunque al final una pena no lo hizo  . La carrera en si  dura, tras 1,5 km de bajada 3 km de subida dura pero llevable, luego 4 km de bajada muy fuerte para terminar el resto en subida con los últimos 300 metros lisos. De sensaciones mal, me encuentro muy lento y pesado pero hay que consolarse que estamos a principio de temporada. La carrera en si la hice acompañando al compañero elmon para terminar con un tiempo de 48:20 creo a 4:35 de media y a mi como a Runningbox me ha salido menos distancia , mi fore marcaba 10750 m.

Retamalejo espero que tu niña no se haga esperar mucho, estos últimos días son lo suficientemente estresantes para esperar que duren poco.

 Adios

[Admin]

Enhorabuena a todos cada uno en su carrera. Retamalejo, tú en la tuya has hecho un carrerón, creo que es un test importante. Al resto no os desanimeis, mejor que yo seguro que lo habeis hecho  . La verdad es que debe ser una carrera jodida de verdad vistos los tiempos pero ... uff, pues no queda temporada ni na.
Por cierto, algún alma caritativa que cuelgue el track en el runmap o me lo pase al correo.

[Amadablam]

Ok te paso el track. Por cierto creo que vas ha tener que venir a illescas si o si .
 Adios

[Admin]

Ok te paso el track. Por cierto creo que vas ha tener que venir a illescas si o si .
 Adios

 

Sí, se está poniendo la cosa fea por lo que veo.

[runningbox]

amadablam que tal estas despues de la carrera de ayer , de cintura para abajo me duele todo sin duda alguna del fuerte ritmo que baje las cuestas de ayer , estando bien preparado y salen agujetas , lo mismo es porque no entrenamos lo suficiente

[Amadablam]

amadablam que tal estas despues de la carrera de ayer , de cintura para abajo me duele todo sin duda alguna del fuerte ritmo que baje las cuestas de ayer , estando bien preparado y salen agujetas , lo mismo es porque no entrenamos lo suficiente

Pues estoy con los gemelos y la parte superior de de los cuadriceps muy cargados y efectivamente yo creo que es por las bajadas  es mi gran problema aunque en esta carrera al no haber forzado demasiado en la bajada las consecuencias no han sido muy dolorosas.
 Adios

[Admin]

amadablam que tal estas despues de la carrera de ayer , de cintura para abajo me duele todo sin duda alguna del fuerte ritmo que baje las cuestas de ayer , estando bien preparado y salen agujetas , lo mismo es porque no entrenamos lo suficiente

Pues estoy con los gemelos y la parte superior de de los cuadriceps muy cargados y efectivamente yo creo que es por las bajadas  es mi gran problema aunque en esta carrera al no haber forzado demasiado en la bajada las consecuencias no han sido muy dolorosas.
 Adios

  mestais acojonando, menos mal que no fui

[Amadablam]

amadablam que tal estas despues de la carrera de ayer , de cintura para abajo me duele todo sin duda alguna del fuerte ritmo que baje las cuestas de ayer , estando bien preparado y salen agujetas , lo mismo es porque no entrenamos lo suficiente

Pues estoy con los gemelos y la parte superior de de los cuadriceps muy cargados y efectivamente yo creo que es por las bajadas  es mi gran problema aunque en esta carrera al no haber forzado demasiado en la bajada las consecuencias no han sido muy dolorosas.
 Adios

  mestais acojonando, menos mal que no fui

Pues te libraste de una buena para tu maltrecho dedo, las subidas eran largas pero a ritmo se subían muy bien el problema es que bajar a ritmo es difícil y Elmon y yo dejándonos caer y teniéndole que retener para que no se lanzara nos poníamos cerca de 3:30 eso durante 4 km, a principio de temporada y si hacer fuerza con las piernas duele 
 Adios