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Autor Tema: Entrenamientos FFDR-RC MARATÓN DE VALENCIA 2013  (Leído 105245 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

26 Agosto, 2013, 13:19:56 pm
Respuesta #120
  • Bisa
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  • No necesito alas para volar....
¿Cuando es el proximo entreno?.... a ver si puedo ir y aprendo algo....
MMP 10K: 47:22 - CARRERA DEL ENSANCHE DE VALLECAS 2021
MMP MEDIA MARATÓN: 1:45:12 - MEDIA MARATÓN ALCALÁ HENARES 2016
MMP MARATÓN: 3:52:05 - MARATÓN DONOSTI 2018
26 Agosto, 2013, 13:22:22 pm
Respuesta #121
  • AVANTI AVANTI!
  • Abuelo
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  • Sempre in movimento in avanti!
¿Cuando es el proximo entreno?.... a ver si puedo ir y aprendo algo....
Wenas!

Según nos dijo Agus, el Viernes 6 a las 20.00 en la tienda de RC  :dance1:


Saludos!

Psycop.
26 Agosto, 2013, 21:27:28 pm
Respuesta #122
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Sabéis algo del plan de entrenamiento ya se que soy un poco pesado pero es que mañana no se su me toca R1-R2 fartlek jejejejeje


Como me gusta el tapatalk este del iphone
Someone who is busier than you is running right now
26 Agosto, 2013, 21:28:31 pm
Respuesta #123
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  • Obejtivo: seguir disfrutando de esto y del tri
    • @NACHOCOOPER2012
Sabéis algo del plan de entrenamiento ya se que soy un poco pesado pero es que mañana no se su me toca R1-R2 fartlek jejejejeje


Como me gusta el tapatalk este del iphone

Ante la duda yo haré 8k a R1...  es lo que en el plan para torugas que quieren acabar tocaba normalmente los martes...

Un saludo,
Nacho
5kms:  Alcobendas-12-26'11''
8kms:  Dubai 2013-39'36''
10 kms:  SanSil Alcobendas2015 49'52''
Media Maratón Villaverde 2015  1h46'49''
Maratón Burgos 2016 3h54'35''
26 Agosto, 2013, 21:34:12 pm
Respuesta #124
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Tranquis!!!; q seguro q si no lo ponen esta noche lo pondrán mañana por la mañana.
Si no repetiré lo del martes pasado 12 km R1-R2
A mejorar:
10km 39:34 (Carrera Norte vs Sur 2014)
MEDIAMARATON 1:28:39(Getafe 2016)
MARATON 3:22:22(Madrid 2017)
26 Agosto, 2013, 23:39:04 pm
Respuesta #125
  • A pasar el invierno sin dejar de correr, que ya es poco visto lo visto....
  • Bisa
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  • Corriendo sin saber porque
    • enrique.peralesmartin
    • gandalfito
    • @ECPerales
Eso será lo lógico, 8-10-12 Km a R1 o si queremos probar un mini progresivo con los 2 o 3 últimos R2 pá darle un poco de alegria al cuerpo...

Hay que decirle a Agus que no nos puede tener así en ascuas... :))) :)))

:wizard:
MMP 10 Km.: 45:09  Carrera de las Aficiones 2017
MMP Media Maratón: 1:43:37 XIII Media Maratón ASICS Villa de Madrid 2013
MMP Maratón: 4:06:14 I Maratón Palencia 2014
27 Agosto, 2013, 06:58:37 am
Respuesta #126
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    • @NACHOCOOPER2012
Yo, ya ando desayunando tras 8kms a R1 y 3kms a R2-3.
Ya veremos luego si he acertado o no con el plan.


Un saludo,
Nacho
5kms:  Alcobendas-12-26'11''
8kms:  Dubai 2013-39'36''
10 kms:  SanSil Alcobendas2015 49'52''
Media Maratón Villaverde 2015  1h46'49''
Maratón Burgos 2016 3h54'35''
27 Agosto, 2013, 11:21:52 am
Respuesta #127
  • A pasar el invierno sin dejar de correr, que ya es poco visto lo visto....
  • Bisa
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  • Corriendo sin saber porque
    • enrique.peralesmartin
    • gandalfito
    • @ECPerales
Yo, ya ando desayunando tras 8kms a R1 y 3kms a R2-3.
Ya veremos luego si he acertado o no con el plan.


Un saludo,
Nacho

Eso he hecho yo al final , unos 13 Km a 5:30, pero ando un poco perdido......¡¡¡¡¡¡Agus!!!!!

:wizard:
MMP 10 Km.: 45:09  Carrera de las Aficiones 2017
MMP Media Maratón: 1:43:37 XIII Media Maratón ASICS Villa de Madrid 2013
MMP Maratón: 4:06:14 I Maratón Palencia 2014
 




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