[2014] 34 MARATON DE VALENCIA TRINIDAD ALFONSO

[palermo]

Hoy tocaban 16 km a 5:50 pero.... mi cuerpo no queria ir a ese ritmo... al final los hice en 5:30, demasiado creo yo pero bueno la proxima salida seré mas conservador jaja

Contención Pablo, contención....
Que te lanzas....

 

[pabloch]

Si, el jueves toca tener más mesura jaja

[palermo]

Si, el jueves toca tener más mesura jaja

El jueves toca entrenamiento raro para lo que estoy acostumbrado. 8 km a 5:50 y luego 3 series de 2000m a 5:00...
A ver que tal se da...

Ahí si que te puedes poner a todo trapo Pablo jejejej

[pabloch]

Lo mismo llego con agujetas jaja

[pabloch]

El entreno de las series, por mi parte, mejor de lo esperado jeje. Luego vino un entreno de 10km a 6' para soltar piernas, el domingo 20 km a 5:50, y hoy 6'+ cuestas. El caso es que de momento no me resiento de nada, apenas tengo agujetas, aunque si noto durante los entrenos algo cargada alguna zona, pero de momento muy contento.

Además, queria mencionar, que para este domingo se ha organizado una quedada entre varios asistentes a Valencia, de 24 km en San Sebastian de los Reyes, por si alguien se anima.

http://www.forofosdelrunning.com/index.php/topic,6835.0.html

[isender]

Buenos entrenos. La semana pasada la tenía de descarga y coincidió con q se me infectó una herida que tenía en el pie y se me puso el tobillo como una bota. Ya solucionado el problema ayer salí 45 minutos sin problemas.

Hasta ahora las 4 semanas que llevo mucho extensivo, aumento de km semanales y algún progresivo pero ninguna tirada de más de 12 km.

Este domingo no estoy por Madrid, apurando las vacaciones, pero me apuntaré a próximas quedadas. En esta semana esperó disponer del plan definitivo, aunque imagino que en las quedadas cada cual adaptará el kilometraje a sus planes.

[pabloch]

Si claro, si la quedada es a 20 km y tu haces 10 pues decides si haces los 10 primeros o los últimos

[castillojavig]

Buenos pues después de mucho meditarlo uno mas que se une a la partida de forofos.

Va a ser mi debut en la distancia y creo que el perfil favorece estrenarse , antes que en la de Madrid.

Tiempos con bajar de 4 horas me doy con un canto en los dientes.

Yo dormiré en Benicassim ya que mis padres tienen un apartamento