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Eventos Vinculados

  • Carrera Urbana de Carabanchel: 08 junio, 2014

Autor Tema: [2014] Carrera Urbana de Carabanchel  (Ledo 19489 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante estn viendo este tema.

10 junio, 2014, 10:24:48 am
Respuesta #108
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Ayer anduve todo el da fuera, as que he tenido que aplazar la crnica hasta hoy martes.

Esta fue mi ltima competicin antes de estrenarme el prximo da 28 en los 21k de la San Fermn Marathon.

Objetivo: Rodar a ritmo de MM (en torno a 5:30).
Resultado: MMP con 49:35 (ritmo medio de 4:57).
Conclusiones: El objetivo se me ha ido de las manos xD CONTENTO!!!!!

El da no comenz muy bien. Haba preparado ropa para dejarla en el ropero, y me la dej en casa. Mir mal el plano y me baj en Oporto en lugar de en Plaza Elptica y me toc reptar hasta la salida... sin desayunar. El lugar del pre estaba cerrado...   :skull:  :skull:

En la salida, consegu engaar a Marpab y a Vercetti para que se vinieran a tomar un caf 15 minutos antes de la salida, y con ellos me dirig de nuevo a Va Lusitana para empezar a darle. El resto de forofos deban estar desperdigados y ya no nos vimos hasta ms adelante.

Salida por Va Lusitana (kms. 0-2) a algo menos de 5:00, que no son suficientes para descolgarme de Marpab y Vercetti antes de llegar a General Ricardos y comenzar mi carrera en solitario.

En la Avenida de los Poblados (kms. 2-4) noto el cuestn, con sensacin de que voy pisando huevos, me alcanzan y superan Carlos y Fer, que luego me han servido como referencia en la distancia hasta el final. Subida a 5:20.

A partir de ah, 6kms. a ritmo bastante constante por General Ricardos, Av. Oporto y de nuevo Va Lusitana (todos entre 4:45 y 4:55) hasta conseguir la no buscada MMP y el primer sub50 de mi corta historia runnera. En este tramo pas a Vercetti y a Pop.

Luego post con unos cuantos forofos, muchos solo aguantaron dos cervezas, pero ms tarde con Carlos, Bea y Loida nos pusimos... como visteis en la foto que sub.  :drinks:  :drinks:  :drinks:  :drinks: Merecido +1 para Pop y para bea!!!
CRIO
10 junio, 2014, 15:47:18 pm
Respuesta #109
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Una maanita de domingo mas, acudo a esta carrera a peticion popular, y con idea de soltar piernas de la Media de la Naturaleza del da anterior, por lo que andar por un objetivo de hacer sub50 sin mayor pretensin.

Con esto, me presento en la salida, saludo a los numerosos forofos que hay (especialmente me alegra ver a Jose Fernandez, que hace mucho que no lo veia), entrego los imanes a sus dueos, y acuerdo con Fer Rivas para ir a ese sub50.

Empezamos la carrera con roman jarritu e Ina, y pasamos el primer km en 5:12, muy tranquilos, y ya ahi comenzamos a coger algo de velocidad para situarnos en los 5:00 de media.

Llegando a la cuesta de la Avenida de los Poblados ya nos topamos primero con bea, que no anda bien por la maldita rodilla, y mas tarde con criojeno y peterburn, que van bien pero un poco con la lengua afuera, asi que seguimos nuestro ritmo, y practicamente no me entero demasiado de la cuesta, porque empezamos a llanear y a bajar ligeramente pasando el 3 y 4, donde cogemos a Vercetti y a Pop, y ya hemos recuperado el tiempo de la cuesta y andamos por debajo de ese proyecto de 50 minutos.

Debido al calor, cojo avituallamiento y bebo bastante agua, pero ya nos estamos moviendo en ritmos de entre 4:40 y 4:50, por lo que hasta llegar al 7 andamos ya con mucha ventaja para ese objetivo.

Me doy cuenta que mis piernas estan pesadas, y no voy a darles ningun otro disgusto mas por este fin de semana, asi que le digo a Fer que tire si quiere, porque el est bastante fresco. Se queda conmigo en el paso del 8, pero ya haciendo el giro de 180 grados del ultimo pase por Via Lusitana, le digo que tire que yo voy a la meta a ese ritmo. As llego a meta en 49:04, bastante buen tiempo para lo que queria, sin sufrir casi nada, pero algo cansado de piernas, por lo que muy satisfecho.

El post (donde nos abandonan roman, Ina y algunos mas :nono: ) genial como siempre, con Pop y bea de anfitrionas (+1), y donde nos ponemos finos de beber y comer.

Proxima parada: Norte-Sur, donde no se aun si me animare a intentar, por ultima vez hasta otoo, el sub43 con victorguti, o me quedo haciendo de liebre a mi padre de sub52

PD: Pop las fotosssssssss  :victory:
MMPs

5 km OFICIAL: 21:20 (Trofeo Pris 2014, paso por el 5000)
5 KM EXTRAOFICIAL: 21:02 (10 k Parla 2014 , paso por el 5000)
10 km: 43:07 (10k Parla 2014)
Media Maratn: 01:38:44 (IAAF Half Marathon World Championships Valencia 2018)
Maratn: 03:52:40 (MAPOMA 2015)
15 junio, 2014, 19:00:46 pm
Respuesta #110
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Bueno... ms vale tarde que nunca...Hoy me ha pasado las fotos mi papi, que ha estado retocando y borrado las que no eran nuestras...jijijij

As que...aqu las tenis!!!!























« ltima Modificacin: 15 junio, 2014, 20:03:55 pm por Pop »
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MMP 1 km: XXXIII CARRERA POPULAR de CARABANCHEL  - 04:15
MMP 5 km: II CARRERA POPULAR BARRIO DE LA LUNA (Rivas-Vaciamadrid) - 24:26
MMP 10 km: Carrera NORTE - SUR 2014 - 47:36
MMP 21 Km: XV Media maraton Burgo de Osma 2014 - 1:59:11
15 junio, 2014, 20:06:50 pm
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Hoy a las 06:47:40
Respuesta #112
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15 junio, 2014, 20:07:39 pm
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15 junio, 2014, 20:10:36 pm
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Gracias por las fotos Pop


Enviado desde mi iPhone con Tapatalk
MM 10K: 49'59" "Carrera popular Nervion-San Pablo 2016"
MM Media Maraton: 1h45'28" "Sevilla2018"
MM Maratn: 3h58'17"  "Sevilla 2018"
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Respuesta #116
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15 junio, 2014, 20:34:08 pm
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Respuesta #117
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Que cantidad de fotos muchas gracias  ;DD  ;DD
15 junio, 2014, 21:41:39 pm
Respuesta #118
  • A disfrutar corriendo!!
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+1 Por esas fotos Pop. CHACHI  CHACHI
No haba visto tantas fotos mias seguidas desde el album de la primera comunin  :D
16 junio, 2014, 12:53:42 pm
Respuesta #119
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+1 Pop!!

Aunque no dudare en darte un capon si el jueves no vienes a la Tapia jajaja  :diablo:
MMPs

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