QUEDADA SUREÑA III( cerro de los Angeles)

[charly]

Piter apuntame al papeo!!!!

[SKIVO]

peter, tras la carrera, mi hijo se incorporará a la comida, así que vamos dos. Apúntamelo y muchas gracias :-)

[Devachan]

Peter os acompaño hasta las 12:30

[Alberto Canal]

 
a correr voy y al papeo ya veremos pero que creo que si

[piter332]

PUNTO ENCUENTRO

Horario:	Dirección:
8:15/8:30	En el aparcamiento nada mas pasar el arco de entrada al Cerro de los Angeles, justamente aquí:

PUNTO ENCUENTRO POSTCARRERA

Horario:	Dirección:
11:30 – XX:XX	EL Cardenal Dirección: Calle Madrid, 20, 28903 Getafe, Madrid

RECORRIDO
1º será una vuelta al perímetro del cerro y tendrá 4.120 ms. Este se hará a modo de calentamiento todos juntos para reconocer el terreno.

Luego se da una 2ª vuelta un poco más larga de 8.300 ms. En esta nos saldremos del cerro a tomar un poco el sol, al término de esta vuelta el que quiera puede para y quedarse haciendo estiramientos mientras el resto hacemos la 3ª vuelta, todo el que pare en este momento habrá hecho un entrenamiento de unos 12.500 ms.

La 3ª vuelta será de 5.600 ms. Esta vuelve nuevamente va a ser por el perímetro del cerro, pero en un momento dado tomaremos un camino ascendente para volver al punto de partida por la parte alta del cerro y concluir el entrenamiento con unos 18 kms.



PARTICIPANTES

# ladhu Admin #  Alberto Canal Ángel JB Calducho # Candeledagirl carlosrunner # charly crusti @ Devachan # elliot ness frasquito # fitomatic # Gandalf # Gerry # Grillo # Miss Grillo # Inagoraida joseluis JVGM MADROÑERO Maera marengo Mat # Mirisol61 # obispo PAISA # Patxi Metxas # piter332 potro rafa1903 RIZOS runnerdevallecas Runni @ runningbox # SHURA # MissShura # Siriwan # skivo # Miss skivo srg # SUPERPROPER # Victillor Ville

# Total Asistentes Comida    22 @ Total Asistentes Tapear      2 Pendientes de definir            20

TOTAL FOROFOS
43

[JVGM]

Lo siento por no avisar antes, pero he intentado utilizar la vía de la ONU como máxima instancia...pero no ha sido posible:'(

Un abrazo para todos, en especial para Alberto.






¡¡¡Va por ti Alberto!!!

[runningbox]

Chavales la celebracion de mi cumpleaños se ha alargado demasiado y me voy a ir a la cama ahora mismo no cro que pueda asistir a la kedada , al menos para correr si me acercare a la comida con lo cual contar con 2 personas o personajes para la comida , me supongo que sera sobre las dos la comida , pasarlo bien compañer@s ,

[PAISA]

Lo siento, pero por temas de salud de mi mujer esta noche no he podido asistir a la Kdd. Ya nos veremos en otro momento.