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Tema: Comenzando a correr a los 35 (Leído 11280 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
09 Septiembre, 2014, 13:41:02 pm
davinci79
Peludo
Mensajes:
16
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0
Comenzando a correr a los 35
Hola a tod@s.
Este Agosto me ha dado por cambiar la bicicleta elíptica por el running. Me he enganchado rápidamente porque además de resultar más divertido me es más fácil motivarme con el tema de los tiempos y las distancias. He empezado corriendo 5 Km 3-4 veces a la semana aunque ayer he corrido por primera vez 10 km. Mi mejor tiempo en 5 Km es 27:44 (5:33/km) pero la verdad es que cuando el ritmo se acerca al 5:30 me cuesta bastante y sufro. Sin embargo los 10 Km de ayer los he corrido en 1:01:41 (6:11/km) y terminé con la sensación de que podía seguir corriendo a ese ritmo bastante más distancia.
Soy novato en el running y no tengo ni idea de si lo anterior es normal o no, pero a mi me parece un poco raro. A ver si me dais un consejillo para avanzar.
Salu2
En línea
09 Septiembre, 2014, 13:49:33 pm
Respuesta #1
Fepar
Bisa
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Dandolo todo , siempre......
Re:Comenzando a correr a los 35
Biencenido davinci79 al foro !!!
En línea
Si en realidad amas el deporte, debes luchar por alcanzar tu sueño, algunas veces ganarás y otras veces perderás, pero al final, después de una dura lucha, podrás alcanzar el triunfo!
09 Septiembre, 2014, 13:54:34 pm
Respuesta #2
JVGM
EN ACCIÓN
Bisa
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100
Para atrás ni para coger impulso
Re:Comenzando a correr a los 35
¡¡Bienvenido!!
El consejo es que no mires el tiempo, sal a correr y sin darte cuenta irás mejorando. Primero en la distancia, y luego ya vendrá la velocidad.
En línea
¿Por qué renegamos, maldecimos y juramos que ni una más, y a los cinco minutos de terminar ya estamos pensando en la próxima?
09 Septiembre, 2014, 13:57:55 pm
Respuesta #3
frasquito
Bisa
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47
Re:Comenzando a correr a los 35
Bienvenido a FFDR, corre y olvídate de tiempos
próximo objetivo Ciudad Real
En línea
No lucho contra la edad. El correr ha ganado para mí esta batalla. El correr es mi fuente de juventud, mi elixir de vida. Me mantendré eternamente joven. Cuando corro, sé que no hay porqué volverse viejo. Sé que mi correr, mi juego, conquistará el tiempo.
(George Sheehan)
09 Septiembre, 2014, 16:11:47 pm
Respuesta #4
biquingo
Bisa
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3
182 carreras
Re:Comenzando a correr a los 35
Lo importante ahora es coger buenos hábitos:
- Correr diariamente entre 50 y 60 (4 días al menos a la semana)
- Estirar
- Hacer abdominales y dorsales
Lo demás vendrá poco a poco. El primer año se mejora mucho.
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09 Septiembre, 2014, 18:21:48 pm
Respuesta #5
mrpatata
Bisa
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Re:Comenzando a correr a los 35
Como bien te dicen no tengas prisa, disfruta y ya iras mejorando.
En mi opinión el running (por no decir correr) esta de moda y la gente quiere correr rápido y de primeras ir casi por una maratón. Paciencia, hay que darle tiempo a todo y disfrutar. La verdad que en los ya 5 años que llevo corriendo he visto una mejora de la leche en mí (aunque llevaba practicando deporte bastante tiempo). No porque vaya más rápido de lo que me podría imaginar, sino porque aguanto corriendo bastante y lo disfruto, pero esto es consecuencia de un trabajo.
No me quiero enrollar. Poco a poco, no tengas prisa que todo llegara. Disfruta y nos vemos en alguna carrerita.
En línea
Yo no sufro de locura, la disfruto cada minuto.
09 Septiembre, 2014, 20:36:48 pm
Respuesta #6
runningbox
Bisa
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7.494
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126
Re:Comenzando a correr a los 35
Bienvenido al foro campeon buenos consejos te han dado ya los compañeros hazles caso que saven lo que dicen
En línea
09 Septiembre, 2014, 21:09:15 pm
Respuesta #7
puraxangre
Bisa
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669
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9
Re:Comenzando a correr a los 35
Bienvenido a este mundo de locos corredores.
Tiempo al tiempo.
En línea
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Media MMP 2:01:00 Aranjuez 2015
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XXXVIII Media Maratón Popular de Coslada
[countdown=04,10,2016,10,00][/countdown]
Media Maraton Popular Madrid
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