Bienvenido a FOROFOS DEL RUNNING

FOROFOS DEL RUNNING



 
 
Bienvenido(a), Visitante. Por favor, ingresa o regstrate.
  • user jruizdd
  • user Google (AdSense) (2)
  • user Google (5)
  • user Baidu
  • stats Total de Usuarios: 3.780
  • stats Total de Mensajes: 215.850
  • stats Total de Temas: 9.638
  • stats Total de Categoras: 6
  • stats Total de Foros: 96
  • stats Mx usuarios conectados (a la vez): 1.853

  • averages Mensajes promedio: 51
  • averages Temas promedio: 2
  • averages Usuarios promedio: 2
  • averages Media de conexin: 239
Bounce Bounce
8.191 Mensajes
runningbox runningbox
7.477 Mensajes
cheve cheve
6.543 Mensajes
Admin Admin
5.975 Mensajes
Amadablam Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey yonhey
4.534 Mensajes
brad brad
3.574 Mensajes
noclearpath noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas Patxi Metxas
3.338 Mensajes
NACHO_COOPER NACHO_COOPER
3.292 Mensajes

Autor Tema: REGISTRO ENTRENO, PLANES Y DE TODO UN POCO  (Ledo 1475 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante estn viendo este tema.

25 noviembre, 2015, 21:29:33 pm
  • CADA DA UNA META... CADA NOCHE UNA VICTORIA...
  • Bisa
  • *****
  • Mensajes: 416
  • Aplausos: 8
  • @EL_LUISTA
Bueno Forof@s, :hi: :hi: pues he aprovechado estas fechas, que estoy roto (lesionado desde Agosto) >:-( >:-(, y que he tenido tiempo para perfeccionar en un solo archivo, varios de los que han salido en este foro, en algn otro e incluso de lo que he ido encontrando por internet en estos aos, adems de ir perfeccionando el que yo llevava desde que volv a correr, ya que antes era mucho ms rudimentario.. y ha salido esto que os adjunto, quiero compartirlo con todos vosotros, para el que le sirva y lo quiera utilizar, ya est puesto el registro del 2016, perfeccionando el que he tenido en 2015. quiz faltaria una columna para poner el link de la cronica de cada carrera, pero eso prefiero hacerlo y leerlo en este nuestro foro....

Bueno pues no me deja Anexarlo as que os dejo el enlace de donde lo he compartido en dropbox...
Admn, si te mola ponlo por ah, o si por cualquier cosa no funciona dimelo y te lo envo por correo, pesa unos 930 kb, os he dejado los registros de los aos 2012 al 2015 para que veais la dinamica que llevo registrando pero el que esta feten es el del 2016, el Calculador de planes que lleva est basado en el pan FIRST, de un libro que he intentado leer y que solo lo he encontrado en Ingles, pero el Excell, lo saque de un compi que escribe en otro foro, los planes de ejemplo que he puesto, para este 2016, es por si quereis registrar la preparacin  de una prueba especifica... espero que os sirva...
este es el enlace:
https://www.dropbox.com/s/utceug8kl615xmk/REGISTRO%20Y%20PLANES.LUISTA.xlsm?dl=0
MEJORES MARCAS DESDE QUE SOY CUARENTN:
MARATON: 18-NOV-2012 Maratn Divina Pastora de Valencia 04h05'18"
MEDIA MARATON: 06-OCT-2013 Medio Maratn Avila Monumental 01h46'39"
10K: 16-FEB-2014 Carrera Popular Ciudad de Parla 46'21"

... ACTUALMENTE ... SALIENDO DE BOXES CON NEUMATICOS NUEVOS  ...

Tambin te puede interesar ...:
 

Temas relacionados

3 Respuestas
2076 Vistas
ltimo mensaje 23 noviembre, 2010, 14:54:43 pm
por juanito
5 Respuestas
2299 Vistas
ltimo mensaje 01 abril, 2012, 21:42:09 pm
por noclearpath
25 Respuestas
3949 Vistas
ltimo mensaje 24 febrero, 2013, 17:24:27 pm
por Berne
8 Respuestas
2736 Vistas
ltimo mensaje 15 marzo, 2017, 13:37:26 pm
por Admin
8 Respuestas
1401 Vistas
ltimo mensaje 24 mayo, 2019, 19:53:34 pm
por frasquito