[2019] V 15KM METLIFE MADRID ACTIVA

[Rafa_zam]

Al final me doy mus, ya q hasta hoy no sabia si estaría ese finde y han agotado dorsales , haremos ultima tirada de 22km por MR y CDC de cara a vig-bay

[airgamboy]

Hemos llegado tarde, Rafa ... No la había planificado hasta ahora y resulta que ya no hay dorsales.

Si alguien sabe de alguien que tenga dorsal y no la vaya a correr por cualquer causa, estoy dispuesto a recompra.

Gracias!!

[angelillo91]

Uno más que estará por allí!!

[sergiogil90]

Buenos días foreros!

Ayer por la noche fui a reconocer el terreno de la carrera y aquí van unos consejitos que pueden ser útiles para los novatos en la carrera como yo:

- Aunque al comienzo siempre (o casi siempre) se recomienda ir suave, en esta carrera según altimetría y perfil, los primeros 5k hasta cibeles son muy favorables. Me salieron casi 100 metros acumulados negativos de desnivel. Empujad fuerte.

- Una vez lleguéis a Cibeles tenemos la rampa de Puerta del Alcalá-Odonell hasta el cruce con Menendez Pelayo con prácticamente 1000 metros bastante durillos (sobre todo desde Cibeles hasta la puerta de Alcalá) donde es mejor regular fuerzas

- Estamos en km 6,5-7, enfilamos av menendez pelayo hacia abajo prácticamente otros 1500 metros. Empujad fuerte hasta llegar a Atocha

- Desde Atocha hasta prácticamente la puerta del Sol tenemos los 2k más duros del recorrido (y más si cabe llevando 10k ya en nuestras piernas) mi consejo aquí es que reguléis fuerzas para llegar frescos a la parte más bonita de la carrera.

- Una vez pasados Sol, tenemos los últimos 4k bastante favorables (salvo una pequeña rampa en arguelles de 400 metros) donde hay que apretar el máximo posible y aprovecharnos del desnivel tan bestial que hay, sobre todo desde que giramos en parque del oeste (km13 hasta el final)

Una motivación extra y de la que me acabo de enterar, es que la liebre de 1 hora será el mítico Abel Antón. Así que el que esté en tiempos cercanos a 1 hora que apriete los dientes e intente seguirle, porque seguro que es una experiencia 10.

A ver si al llegar a meta veo a alguno con camiseta del foro, que me haría mucha ilusión.

Espero que esta chapa le sirva a alguien y a descansar y suerte el domingo!

[DELTOYANO]

Gran trabajo sergiogil90, seguro que a los que no conozcan la carrera y su recorrido les vendrá bien tu descripción y consejos 

[AdRiMm]

Si señor sergiogil90 muy buena descripción del recorrido

[Admin]

Muchas gracias sergiogil90 por el aporte  .
+ 1 para ti

[ismalara]

Después de la carrera hemos pensado tirar de nevera, jamón, lomo y queso y birras en el banco al lado del lago, donde hacemos la quedada nocturna de verano, por si apetece a alguien.