[2022] ROCK´N´ROLL MADRID MARATÓN

[lega82]

Estare en cafecillo del rodilla a las 8h y luego me ire a veros a varios puntos, que seran sorpresa!

[brad]

Buenas , otro que será de la partida intentando la maratón número 22 en el 2022, dorsal 5048, vamoooos
!!!!!

[peris]

Buenas,  despues de dos años de nuevo en la salida. Suerte a todos (dorsal 3669)   

[Julián11]

Pues dejaré la crónica de instagram https://www.instagram.com/p/Cc4RzWSqFye/ aquí, ya sabía que llegaba con pies y piernas en malas condiciones, pero sí quería hacer el maratón debía aguantarlo y pude, que tenía muchos miedos:

Maratón de Madrid 24/04/2022

Una semana después del maratón de Badajoz me hice una fisura con una puerta de cristal, en el mismo metatarso que me rompí hace 7 años (5º del pie derecho). Parón obligado (me pierdo maratón de Zaragoza, y de Empuries) y con una bota (que ya usé anteriormente cuando me lo rompí) para protegerlo. El día 8 vuelvo a hacer algo, bici estática, el 11 dejo de usar la bota, el 15 hago elíptica y el 18 trato de empezar a marchar. Por la fisura, si no tropiezo ni hago movimientos raros ok. Pero los dedos de los pies se machacan (llevaba 29 días sin marchar) con la deportiva. Así que marcho poco y combino con las bicis mencionadas. El jueves intento por tercera ocasión marchar, y aún peor los dedos de los pies y molestias y dolor en el isquio izquierdo. El panorama horroroso, ya me hizo un masaje Víctor #barceruel en Barcelona, que bien que me vino y el viernes en la feria otro masaje más corto, claro en #physiorelax y luego en podología deportiva de #angeldelarubia donde Sara me hizo un vendaje lo más cuidadoso posible.

Por cómo tengo isquios y dedos sé que sufriré. Y creo, confío, será más llevadero con la ayuda recibida.
Moralmente estoy ante un maratón que quiero mucho y por ello doblemente desmoralizado, por mi estado y porque nos están arrinconando a los del 42km en Madrid.

La prueba, conforme más km llevaba mayores eran las molestias y los dolores, en los pies, ambos y el isquio derecho. Eso te lleva a forzar, con lo cual va a peor y además otros músculos también fuerzan fuera de lo que hacen habitualmente.

Antes ya de medio maratón (2h18m22s) tengo miedo de cuánto a peor vaya la pierna, y sobre todo con las partes más alejadas de lo que es un maratón urbano. Moralmente llego hundido a la casa de Campo (7 km y pico allí en un maratón de Madrid es muy triste), pienso que llegar ya será un logro, viendo que a 8 minutos me voy a más de 5 horas. Paro incluso una vez a echarme crema de calor al salir de CdC porque a ratos cojeo demasiado para lo que queda. Aparte todo eso, ha estado presente todo el tiempo el sol, y eso me molesta mucho en los ojos (si es que no me privo de ningún defecto).

Recupero algo del alma perdida al salir de CdC, y trato de acelerar a pesar de estar cada vez más pupas.
Los #drinkingrunners con #pablocarmenado y Laura #reto21k me levantan la moral. Subo con fuerza y dolor, y no me importa. Pienso que en meta, a 10 metros me quitaré las zapas y entraré con ellas en las manos, pero a pesar de saber que suelo llamar la atención, soy un poco vergonzoso de hacerlo a propósito, así que no lo hago.
Llego a meta tan emocionado de haberlo conseguido como deseoso de quitarme las zapas. Con el isquio mal, dedos peor y el glúteo mucho peor, de forzar tanto.

Emocionado ando hasta dónde está mi viuda Ana, me da las chanclas y aprovecho para soltar en ese aparte toda la tensión y emoción que llevo dentro (sin querer se la contagio a Ana). Me cuesta bastante que me den masaje (sólo hay 3 camillas y resto al suelo a hacer sus yogas). Cojeo mucho por el glúteo, lo aprieto con una mano, para que duela menos al apoyar, eso no me importa mucho. Tenía miedo de abandonar en carrera, pero he podido seguir y aguantarlo. A pesar de que sé que lo he debido hacer bien, me voy fastidiado por la marca. Sí, he bajado de 5 horas pero con PMP en Madrid, 4h55m03s. Muy, muy agradecido a corredores, público y voluntarios, que con sus ánimos han mitigado los dolores o al menos dejaba de pensar en ellos.
Pulsaciones : 152/171.
Calorías 4396.

Querré repetir en 2023 pero tengo pánico a que mantengan (o empeoren) el circuito. Echo de menos el maratón de Madrid de 2017.

Ahora querré lo mismo en Barcelona, estoy recuperando, veré cómo se comporta el cuerpo al volver a entrenar. Con la esperanza de que podré hacerlo mejor allí. Espero no haber deprimido a quien se haya leído esta crónica.

6º #maraton del año
144º #maratonconunasonrisa
157ª prueba de 42 km o más
29º #maratonmajorespañol y 26º seguido
10º #maratonmadrid seguido

#rnrmadrid #rnrmadrid2022 #rnrmadridmaraton #maratondemadrid #maratondemadrid2022 #maratonmadrid2022 #madridmaraton #madridmarathon #mapoma #zurichrnrmadrid #zurichrockandrollseriesmadrid #dorsal32 #fernandoleiraalmagro #leiraalmagro #laELAexiste #KMSxELA #stopela #marchador #racewalker #racewalking

[Admin]

  Enhorabuena campeón 

[joanvato]

Enlaces a mis videos de llegada a meta de maratón y media maratón:

Media de 1:22 a 1:26
https://www.youtube.com/watch?v=u7OfXf5DKP4

Media, de 1:26 a 1:36
https://www.youtube.com/watch?v=zXp4PCanW6I

Maratón y Media 1:49 a 2:32
https://www.youtube.com/watch?v=V_a-5gHK4-Q

Maratón y Media 2:37 a 3:37
https://www.youtube.com/watch?v=Ygfs345zY7g

Maratón de 3:37 a 4:10
https://www.youtube.com/watch?v=Onp_yUsvopY

Maratón de 4:14 a 4:15
https://www.youtube.com/watch?v=aj9FC6S334E

Maratón de 4:17 a 4:20
https://www.youtube.com/watch?v=kXRB8rBLy94

Maratón de 4:20 a 4:34
https://www.youtube.com/watch?v=BfS0OZx0I1E

Maratón de 4:34 a 5:13
https://www.youtube.com/watch?v=60rBaG-aeOg

Maratón de 5:13 a 5:27
https://www.youtube.com/watch?v=oYGp72i-fXc

Maratón de 5:27 a 5:32
https://www.youtube.com/watch?v=jYqn_jzK6VQ

Maratón de 5:39 a 5:43
https://www.youtube.com/watch?v=UnU48q-iimA

[Admin]

Enhorabuena Joanvato, un abrazo fuerte 

[Chusso]

muchas gracias joanvato, me he encontrado 

Los tiempos son desder que selieron los primeros.