Soy nuevo-Buenas!

[josiko]

Como bien te dice el compañero amablam, de esas zapas olvidate, pero por el precio que indicas no existe mucha variedad.
Yo iria a sporzone que hay una oferta buena y por 29,99 euros tienes unas  Asics Gel Galaxy 4.

En cuanto a media hora, no esta mal para inicarte, pero sii puedes no te pongas tiempo al princio, sal a disfrutar. Si un día aguntas 40 minutos (entre correr y andar) bien y si otro no puedes hacer tanto y haces 20 no te preocupes (lo que tu cuerpo te pida al principio)

Un saludo y ya nos contarás

josiko

[Daniel.J]

Como ya te han indicado no te marques objetivos de tiempo de momento, simplemente sal a correr lo que aguantes , y si tienes que ir compaginando tramos corriendo y tramos andando pues no pasa nada. En cuanto a lo de las zapatillas, si no dispones de mucho poder adquisitivo, también te aconsejo ir al sportzone ya que suele tener buenas ofertas, y ya si acaso aprovecha fechas como cumpleaños o navidad para optar a algo mejor (es lo que yo hago).
Bueno , mucho ánimo y bienvenido.

[spbs195]

Gracias!

Bueno,aunque me habéis respondido sobre las zapas voy a mirar en la tienda que me dijisteis y e mirado en Oteros Sport y e visto una Avia Running para iniciarse en éste mundillo

http://www.oteros.es/promociones/36-promociones/113-promocion-1.html

yo tengo actualmente unas karhu negras pero ya os digo son de futsal y no creo que sirva ni de lejos para correr resistiendo.

Esas Avia running puede que me las pille,si encuentro algo mejor en la tienda que me dijisteis sin duda las cogeré.

MUCHÍSIMAS GRACIAS. :good:

edit: vaya,pues sportzone no está en mi ciudad (Córdoba) bueno pues aprovecharé en Oteros Sport que si está en Córdoba y hay zapas bastante baratas.

[spbs195]

buenas de nuevo,

sé que NO es un foro de dietas pero una persona que quiere correr y perder unos kg haciendo running que debería comer?

puedo correr y comer algo como(en todo el día):

ahora mismo:
desayuno--vaso de leche+colacao
almuerzo del instituto--(nada raro,un bocadillo cuadrado + un zumo)
almuerzo--lo que me pongan,lo mismo es pescado,un filete,ensalada,pasta,espaguetis,cocido,lo que sea que entra sin problemas,no soy para nada de esos que dicen "quitame la patata,que no me gusta oye".
tarde-- A VECES un colacao,pero me gusta entre las 19:30 piscar xd...
noche-- bocadillo,SÍ O SÍ XDD.Suele ser de atún sin más,porque me encanta.

pero ahora me gustaría quitar cosas y dejar el desayuno mi vaso de leche,el almuerzo lo que me pongan y la cena,sin merienda.

¿cómo creéis que está? no puedo pegarme una dieta milagrosa porque mis padres cocinan,pero para todos -somos 3 hermanos- y no creo que me permitan hacer una dieta haciendo dos comidas por separado.

por supuesto después de comer lo mismo me tomo un yogur que una manzana,de siempre.

un saludo y gracias.

[klass]

Parece que siempre me toca ser el "antipático" en estos casos... Según escribes en tu primera entrada, tienes 15 años. Habitualmente me cuido mucho de dar consejos de nada relacionado con la salud, alimentación, etc. en un foro. En tu caso, que eres menor de edad, mucho menos. Lo que te recomiendo es que tu médico sea el que te aconseje diréctamente o enviándote al nutricionista.

[spbs195]

Parece que siempre me toca ser el "antipático" en estos casos... Según escribes en tu primera entrada, tienes 15 años. Habitualmente me cuido mucho de dar consejos de nada relacionado con la salud, alimentación, etc. en un foro. En tu caso, que eres menor de edad, mucho menos. Lo que te recomiendo es que tu médico sea el que te aconseje diréctamente o enviándote al nutricionista.

Tranquilo,no me pareciste antipático (tal vez porque e estado en muchos foros,y me han tocado elementos que han llegado a cagarse en mis familiares inclusive,por royos y tonterías).Por otra parte tienes razón,pero como se me ocurrió pues pregunté xD!

Pero vamos que por lo demás con una búsqueda en Google e aclarado varias dudas,e visto que los bocadillos no son muy buenos pues generan mucha glucosa,por ejemplo. -al menos de noche-

Saludos y muchísimas gracias de nuevo.

P.D.: Algo que noté el tiempo que estaba haciendo deporte continuo fue que me acostaba en la cama y era un placer,porque quedabas dormido en nada,además que te notabas diferente.Normalmente me cuesta mucho conciliar el sueño,pero gracias a Google tengo muchas preguntas resueltas,y es que leí que es porque no se gasta la energía que uno tiene.

[Gran Eddie]

Bueno bienvenido al foro, veo que mis compañeros te han respondido muy bien. Mi consejo va en la misma linea. Correr o hacer deporte con tranquilidad y disfrutando, al principio correr-andar.
Variar los horarios depende de ti, o del frio, lluvia, invierno, verano... etc..
El tema de la comida, como te ha dicho klass, lo ideal es un especialista, cuida sobretodo las cenas.
Calzate unas buenas zapatillas de correr (dentro de lo que puedas costearte claro).
Tampoco hay que agobiarse por los parones que podamos tener por razones varias en nuestra vida, lo importante es retomarlo tranquilamente y volver hacer deporte.
Un saludo.

[elliot ness]

Buenas.

Bienvenido spbs195,  Lo que mas me llama la atencion de tu presentacion es lo e los 15 años..

Me explico: normalmemte a esa edad lo que menos se tiene es constancia en un deporte tan duro como este, y es lo mas importante para mejorar en este deporte.

Para mi lo que tienes que hacer es empezar con un trote de unos minutos y otro dia unos minutos mas hasta un masimo de 40m para tu edad es suficiente, despues manten los minutos y gana en velocidad y sobre todo descansa que es lo mas importante para la asimilacion del trabajo realizado.

Sobre la comida como ya te dijo Klass el unico que te debe tratar es un medico, pero a mi me parece que la comida que as puesto esta pero que muy bien.

Lo de las zapatillas todos coincidimos ni se te ocurra correr con las de futbolsala.

Un saludo