Hola. Soy nuevo en esto del runnig...

[NACHO_COOPER]

Hola. Me llamo Nacho, tengo 34 años y llevo en esto de correr unos 3 meses.
Mi hermano iba a correr la media de madrid y me animé a la de 5 kms y empecé un mes antes.

En cuanto sepa donde seguir poniendo mensajes os pondré uno de zapatillas para que me aconsejéis.

Un saludo,
Nacho

[josiko]

Hola compañero, bienvenido al foro.

Y enhorabuena por haberte iniciado en este mundo del running.

Por cierto, que tal los 5km...

Un saludo y espero seguir leyendo tus progresos

josiko

[Amadablam]

Bienvenido nacho
Bucea un poco por el foro y seguro que encuentras donde colocar tu tema, si no lo encuentras de todas maneras solo tienes que preguntarme a mi al  otro moderador o al administrador y te responderemos encantados.


Adios

[NACHO_COOPER]

Yo siempre he sido un paquete en el running...

en el cole, hace ya más de 18 años no bajaba de los 5 min en un kilómetro, con lo que de correr no es lo mío. Pero me he animado para hacer algo de ejercicio pues por mi ritmo de vida por las tardes es casi imposible un gimnasio o algo parecido.

En los 5 kms de madrid hice 30 min 25 seg aprox. y en la de 10 kms de alcobendas 1h3min.

Poco a poco, eso si, mis pulsaciones siempre van fuera de control y en las carreras más... si normalemente mis pulsaciones medias en entreno son 160-165 en la carrera de alcobendas fueron de 180. Muy altas pero que salvo bajando el ritmo no se como conseguir bajarlas.

Un saludo,
Nacho

[JesusP]

Pues Nacho,
Aunque no te lo creas bajarás pulsaciones. A mi modesto entender (que soy de los últimos en llegar) dedicate a disfrutar y a olvidarte del ritmo al que corres; en cuanto te sientas cómodo alterna días de carrera y días de forzar un poco más (yo hago series largas en cuestas) e irás bajando de pulsaciones poco a poco.

Lo importante; disfruta haciendo lo que haces y apetecerá seguir haciendolo para poder disfrutar

[srg]

Un saludo nacho
Yo casi tengo 50 tacos y tambien soy novato ,pero con la ilusion en este deporte y la constancia, mis pulsaciones están reguladas

[Admin]

Es cuestión de tiempo Nacho, poco a poco, ya verás.
Ya nos vas contando.

[NACHO_COOPER]

Muchas gracias. Supongo que poco a poco. Hoy por la mañana, 5.50AM, he hecho unos 10 kms al mismo ritmo que en la carrera popular de alcobendas y con 10 pulsaciones menos... supongo que el tener 7-8 grados menos de temperatura se note y el que ya mellevo siempre una botella pequeña con "chupón" y cada cierto tiempo le doy un traguito.

A ver si me animo a un FR305 o  FR405 y alternando entrenos de 8-10kms con series poco a poco voy bajando.

lo que si quiero animarme es a hacer las populares que me pillen cerca de Alcobendas. En 12 dias hay una de 5 kms, mi objetivo bajar de los 30 min que creo que si podré pues es casi llana. y hoy en 9.96 Km he tardado 1h3min.

Un saludo y muchas gracias por vuestros ánimos!