[2012] XXXV Maratón de Madrid 2012 - Rock´n Roll Series

[cheve]

Chusso, del tema del globo, yo particularmente (y lo digo en serio) soy muy tímido. Me da mucha vergüenza ir llamando la atención.... lo paso mal, de verdad. Es una pena que las camisetas no estén todavía listas, porque todos de naranja se nos iba a reconocer rapidísimo. Igual podíamos hacer una camiseta cutre de urgencia para la mapoma... naranja y con el logo a un solo color que es más barato. Presupuesto máximo 10 euros.

[cheve]

Y, por cierto, campeones.... lo digo en serio lo de llevar impresa la famosa tabla (yo no me la aprendo ni de broma, soy un desastre). Ya lo he intentado y me hago la picha un lío... o sea que imaginad en plena maratón....

[noclearpath]

Pero si son 5 tramos Cheve 
Lo de hacerse con unas camisetas deprisa y corriendo puede salir el tiro por la culata. Hay que probar el material antes de correr con él una maratón. ¿También te da corte ir en el grupo si otro lleva el globo Cheve? Lo pregunto totalmente en serio. Ojo que yo entiendo y respeto tu timidez y no creo que nadie tenga intención de forzar a alguien que no le apetezca a cargar con un globo ya sea por timidez o por que la cuerda no le vaya dando en el brazo los 42 km. Pero si a ti no te molesta ir en un grupo que lleve el globo y hay algún voluntario, pues todos contentos.

Por cierto, estarás en casita descansando ¿no?

[cheve]

Lo de no llevar el globo, Noclear, es por pura timidez. No me importaría cargar con él. No sé, no me ha gustado nunca llamar la atención, me da mucho corte.
Y, por supuesto, no voy a vetar la idea del globo ni me produce ningún problema correr en el grupo con el globo, máxime sabiendo que a Chuso le apetece un huevo el asunto y que sus argumentos son bastante sólidos!!!!  Es solo eso, pura timidez (aunque no lo creas).

Y de casita, poco. Currando como un jabato. Eso sí, ayer descansé de correr. Ahora, que hoy no perdono. En cualquier caso, no voy a repetir la locura kilometrica de la semana pasada.

No tengo muy claro cuál sería un entrenamiento medio para los días previos a la maratón. ¿Alguna idea? (sabiendo que correr voy a correr... al menos hasta el viernes).

[Bounce]

Pues penultimo entrenamiento terminado antes del gran dia del Maraton... el proximo seran 30 minutillos y 3 o 4 rectas el Jueves, y asi dejarme 3 dias para descansar y almacenar fuerzas.....

Gracias por los comentarios sobre lo de la Pasta Party.... leyendo lo que poneis se me han quitado las ganas de ir, sobre todo por el tema de evitar una posible cagalera de ultima hora, aunque creo que bastante cagao estare ya el dia de antes.....

Por ultimo, he visto las tablas que ha puesto Noclear sobre los tiempos para los diferentes ritmos, pero las de Charlycorredor no las veo...... no se donde estan.....

[kentaro]

1000 gracias por las tablas, charlycorredor, Chusso y Noclear!!!
Saber que hay esos 5 tramos bien diferenciados nos va a venir genial a los primerizos. Y que cada uno de esos tramos hay que encararlos con un ritmo bien distinto en función de los objetivos de cada uno.
Aunque yo soy más de poner un ritmo y mantenerlo en plan "martillo pilón" (en la última media clavé cada km a 4:58 excepto en el penúltimo que cedí casi 30 segs), intentaré ceñirme a vuestro planning, que una maratón es una maratón.

Con respecto al pasta party, también me habéis quitado las ganas jaja..como soy novatillo, tenía ganas de ver de qué iba aquello, pero viendo vuestros comentarios, casi que me doy mus jeje

Cheve, que sepas que yo voy a llevar un papelito con los ritmos por tramos (según tabla de charlycorredor) guardado junto con los geles jeje.
Forraré el papelito con celofán para que no se destroce con el sudor 

[cheve]

Buena idea Kentaro eso de forrarlo con celofán!
Lo de la pasta party, al menos a las que yo he ido, son siempre un poco rollo rancho cuartelero como ha dicho alguien por aquí.

[jose-atletico]

Ya sólo quedan 5 días, ufff qué ganas!!!!.
Llevo desde el lunes de la semana pasada con unas molestias en la parte externa de mi rodilla derecha que, aparecen cuando llevo unos 45 minutos corriendo. Lo cierto es que me tiene un poco preocupado y espero que no vayan a más estas molestias., estoy dándome frío 3 veces al día y me tomo ibuprofeno.
Mañana último día de entreno previo a la carrera, haré 5 series de 1000 descansando 1 minuto o minuto y medio y luego haré algo de cc a ritmo muy suave.
Tengo una mezcla de nervios,ansiedad y preocupación pero, espero que el domingo salga todo bien y esté a tope para darlo todo. Muchos ánimos a todos y nos vemos el domingo