Y otro más...

[pontryagin]

Hola a todos.

Depués de un tiempo cotilleando por el foro, y aprendiendo un poco (más bien nada), me he decidido a registrarme y a participar activamente.

Mi historia: allá por mis años mozos (hasta los 18 más o menos) hacía deporte, fundamentalmente baloncesto. Pero a partir de ahí comenzé con una vida totalmente sedentaria y, lo que es peor, fumando. Como consecuencia, los kilos fueron cayendo lentamente, casi sin darme cuenta, hasta que llegué a un sobrepeso importante.

Hace algo menos de un año, al cumplir los 33, tomé cartas en el asunto, comencé una dieta y empecé a realizar ejercicio tímidamente: algo de gimnasio pero fundamentalmente andar (no me atrevía a nada más, siendo un fumador sedentario y con bastante sobrepeso). Los kilos de más fueron desapareciendo, y al sentirme más ligero empecé a combinar las caminatas con el trote.

Me he seguido animando, y ya llevo dos meses sin fumar. Dejé de caminar y empecé a correr (bueno, más bien a arrastrarme, a un ritmo de 7 min/km...) y la verdad es que me sentía muy bien. Ya era capaz de trotar durante más de 40 minutos seguidos (sin asfixiarme), y de hecho cuando paraba lo hacía debido al dolor de piernas y no a la falta de aire. Y en ese momento... pinchazo. Sobrecarga en el sóleo, y casi un mes parado. Mañana volveré a trotar un ratito, a ver si las molestias han desaparecido.

De momento eso es todo, ya no os aburro más.

Un saludo.

[runningbox]

ke gran invento ese de dejar de fumar , y el empezar a hacer deporte una brillante idea , no has tocado techo , no has echo mas que empezar , se costante y con suavidad y de aqui a fin de año ya veras donde estas tienes una barbaridad de recorrido , lo de ingresar en el foro tambien es una brillante idea , bienvenido pontryagin ,

[Amadablam]

Bienvenido pontryagin.
Cuidate ese soleo, y ya sabes poco apoco que sino el lo haces así lo hará tu cuerpo por ti.

[josiko]

Bienvenido compañero a tu casa forera...

Has empezado en esto del running como mucho de nosotros.. (para rebajar un poco los kg que con la edad y la vida sedentaria vamos cogiendo).., así que enhorabuena por todo, por dejar de fumar y por tus comienzos en este mundillo del running.

Un saludo y ya nos iras contando los progresos

NOTA: Espero que te hayas comprado una zapatillas con una suspensión buena
Un saludo
josiko

[noclearpath]

Bienvenido Pontryagain, aparte del buen consejo de Josiko sobre el calzado, recuerda que estirar es fundamental tras cada sesión, tomatelo como un tiempecito de relax y así coges la costumbre.

[Admin]

Un abrazo pontryagin, bienvenido !!!

[pontryagin]

Gracias a todos por vuestras respuestas. Y perdón por la tardanza en contestar...

He tardado tanto porque estaba un poco cabreado, por no decir bastante. Al día siguiente de postear salí a correr, y vuelta al principio con el dolor en la pierna a los cinco minutos. Como el traumatólogo no me hacía mucho caso, pedí cita con un fisioterapeuta deportivo, y acabo de volver de la consulta.
 
Resulta que de sobrecarga nada: rotura de la fascia entre el gemelo y el sóleo. Me ha aplicado una sesión de EPI (algo así como unas agujas con corriente), y la semana que viene otra. Y paliza de masaje. Ahora mismo tengo la pierna como si me hubieran dado un golpe, pero dice que en un par de semanas estaré perfecto.

En cuanto a vuestras respuestas, deciros que siempre calentaba, y que después hacía una buena sesión de estiramientos. Y mis zapatillas son unas Nimbus 13, se supone que de lo mejor para corredores pesados, pues no quería cambiar el tabaco por destrozarme las rodillas...

[Amadablam]

ponty cuidate esa lesión, tranquilidad que todo pasa