[2012] 32 MARATÓN DIVINA PASTORA VALENCIA

[charly]

A ver, una duda que me acomete la cabeza cada vez que estoy corriendo (y como ya son tiradas largas en run run en la cabeza me molesta jajaja):

¿Que alimentación aconsejais (sé que va por gustos personales y manias, pero ayuda ver opiniones) la semana del maratón? No quiero cagarla o pensar que "podría haber ido mejor si hubiera....".

Yo siempre antes de una carrera (sean 10k o 42k) ceno pasta.....pero me han dicho que la semana del maraton hay que comer mucha pasta y carne.....¡es así? ¿qué haceis vosotros? (y eso que es mi 3ª maratón!!!).

Gracias

Yo te cuento lo que hice para el maraton de Madrid.  No se si es lo mejor, pero a mi me fue bien.
Es una dieta disociada, lunes, martes y miercoles, entrenas pero no comes hidratos y si muchas proteinas (pescado sobre todo).  Esto hara que te vacies de hidratos. Te sentiras vacio, pero no te preocupes, es normal.  A partir del jueves comienzas a meter hidratos para llenar el deposito.  El viernes y el sabado hidratos a tope, y sobre todo beber mucho para estar hidratado (por lo menos dos litros de agua cada dia).  Yo metia dos litros de agua y uno de aquiarius. 
A mi me funciono pero ya sabes que cada cuerpo reacciona de una manera diferente

[noclearpath]

El único problema que yo le veo a estas dietas a una semana del maratón es que te siente mal al estomago y o te sientes en el trono mas que Luis XVI o que pongas menos huevos que la gallina caponata y el día de la maratón vayas de aquella manera...
Si vas a hacer algo distinto de lo habitual, haz un ensayo que todavía queda tiempo, por ejemplo antes de la media que supongo tienes pensado correr a 1 mes del maratón. Haces la misma dieta que tienes pensado la semana de la maratón y experimentas...

[MOTECAR2008]

.....y sobre todo beber mucho para estar hidratado (por lo menos dos litros de agua cada dia).  Yo metia dos litros de agua y uno de aquiarius....

Eso también me lo han dicho, y eso que yo bebo muy poco al día (salvo cuando hago deporte).

Gracias Charly!!!!

[MOTECAR2008]

.... o te sientes en el trono mas que Luis XVI o que pongas menos huevos que la gallina caponata y el día de la maratón vayas de aquella manera...

JAJAJAJA   

Si vas a hacer algo distinto de lo habitual, haz un ensayo que todavía queda tiempo, por ejemplo antes de la media que supongo tienes pensado correr a 1 mes del maratón. Haces la misma dieta que tienes pensado la semana de la maratón y experimentas...

Eso quería probar para evitar líos y por eso pregunto ahora que encima tengo tiradas largas. Ahora que lo dices Noc, lo de la media maraton de antes....lo hice en Madrid con su media pero no noté diferencia, encima en la de Madrid me vi muy bien y luego el maraton pete! ¿es tan necesaria? Quiero decir, hacer una media el mes antes de preparación.....es igual que hacerte la media tu mismo de entreno....¿o no? El otro día me hice media maraton solo a 1h50 (40 seg. peor que mi mejor tiempo en la media compitiendo....se notan los entrenos). Y esta semana tocan 23, la que viene 25 y la siguiente (29-oct a 04-nov) 27/28 y ya no mas tiradas tan largas hasta el maratón....¿o debo tirar largo hasta mas cerca? Yo pensaba que la semana de antes del maraton y la del maraton no tirar ya mucho largo (salidas de 14-16km, no mas).

SOY UN MAR DE DUDAS!!!!!!!!!!! No quiero fallar, tengo que bajar de 4h por una promesaaaaaaaaaaaaaaaaa

[noclearpath]

Hombre, yo creo que una media con dorsal no se puede comparar a entrenar. Que sea necesaria o no, es relativo, te da una idea de como vas, de las sensaciones y de los tiempos que puedes esperar... Ojo, esperar, que garantías en un maratón, ninguna...

[MOTECAR2008]

Y hoy llegaron las nuevas zapas para el maraton.....a ver que tal. Mañana las estreno.

[Bounce]

Para los que estabais interesados en el tema AVE para el desplazamiento a Valencia, comentaros que ya se pueden comprar los billetes en la pagina de Renfe.

[RIZOS]

Gracias Bounce, ya los he pillado.
Qué poco queda !!!