Molestias en tendón de Aquiles

[ekebbbapg]

Por segunda vez en tres semanas, he notado unas molestias en el tendón de Aquiles izquierdo tras un entrenamiento. No es un dolor fuerte, sino una sensación de pinchazos suaves, que se notan más al bajar escaleras.

La vez pasada estuve dos o tres días sin correr y luego bajé la intensidad de los entrenamientos y remitió, pero tengo miedo de que esto pueda ir a más.

¿Qué me recomendáis, que pase previamente por un traumatólogo o que vaya directamente a un osteópata/fisio? Mi experiencia más reciente con traumatólogos (tendinitis en el supraespinoso) no fue muy buena.

En cualquier caso, ¿podéis recomendarme alguno en el centro de Madrid? Preferiblemente "especializado" en dolencias de Forrest Gumps como nosotros.

Muchas gracias por anticipado.

[noclearpath]

Te lo había preguntado en el hilo de entrenos porque no tenia muy claro si querías consejo sobre el aquiles o sobre un osteopata.

Yo te puedo recomendar a un gran fisio-osteopata que ademas es corredor y maratoniano, por lo que algo si sabe del tema :)


Govés - Osteopatía y fisioterapia
Ignacio Diaz Cerrato
Marqués de Urquijo 7 - 2ºB
Madrid
911522036

[ekebbbapg]

Muchas gracias por la recomendación, Noc.

Cualquier consejo sobre la lesión también se agradece.   

[noclearpath]

...Cualquier consejo sobre la lesión también se agradece...

Hombre sin un diagnostico decirte algo es dificil, de entrada ya sabes, hielo/reposo y yo acudiría a un especialista si en un par de días no han desaparecido las molestias, que ya sabes lo malas que son las tendinitis cronicas. Al menos así sabrás exactamente lo que te pasa y a partir de ahí ya actúas. Espero que no sea nada Eke! 

[Pepich]

Hola, a mi para la tendinitis de tendón de aquiles me aconsejo un médico, hielo (3 veces al dia)y estiramientos especificos del tendón y el soleo después del entrenamiento.
El estiramiento era en series largas (1 minuto), apoyado con las dos manos en la pared y con la planta del pie totalmente apoyada en el suelo (como la postura de empujar un coche). Se flexiona la pierna del la lesión buscando el estiramiento del tendón de aquiles. En esa postura mantienes la tensión 1 minuto y haces varias series

A mi me fue muy bien, parecía que era algo crónico y me desapereció por completo
Un saludo

[Galgoman]

me ha aparecido en las últimas semanas esa misma lesión, en el mismo sitio y con esos mismos síntomas...el fisio al que voy utiliza una técnica que se denomina EPI y que me va fenomenal...ayer precisamente tuve sesión y hoy he corrido en la kedada sin molestias...con un par de sesiones me quedo como nuevo...

[ECOM]

Efectivamente, como dice Galgoman, EPI en combinación con excéntricos y vendaje McConnell no está dando resultados buenísimos, sobre todo en tendinopatías ya cronificadas en las que la respuesta inflamatoria-reparadora ya se ha inhibido.