[2013] Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2013

[dabenar]

ufff, nos eccharemos tres euros en las mallas y toda la ilusion del mundo

INSCRITO

 

Estaba cantado, después del Domingo sabía yo que caía alguno, y alguno que caerá más.
Ánimo Brad q no te vas a arrepentir!!!

[roman jarritu]

ufff, nos eccharemos tres euros en las mallas y toda la ilusion del mundo
INSCRITO

Ya sabía yo que la Tapia con bonus track era una prueba para decidir si te inscribías al Mapoma. Mi más sincera enhorabuena por ser tan valiente

[mrpatata]

Hola a todos.

Uno mas para la causa.......... y con muchas ganas, mi mejor tiempo 3.35 asi que este año lo tendre que mejorar.

Consejos pls
Estoy haciendo al mes
Lunes 65`70`75` 65`a 05.00
Martes 40`45`50`40`a 04.20-4.30
MIercoles intervalos de 2km a 4.15 descanso 500mts 4repe 5repe 5rep 4 rep
JUeves Deascanso
Viernes intervalos 500 a 3.35 descanso 90segundos 6rep 8rep 10rep 6rep
sabado descanso
domingo 75`80`80`75' a 5.00
Ya me decis

En mi opinión creo que te falta un rodaje más largo a la semana, por ejemplo el domingo que llegue a los 110'.

[SHURA]

Enhorabuena por animarte brad , vamos a ser un montón de debutantes:D:D ahora a entrenar duro jeje

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[pimisa]

ufff, nos eccharemos tres euros en las mallas y toda la ilusion del mundo

INSCRITO

 

Brad    me alegra un montón que hayas tomado esa decisión, tengo claro que puedes ahora ha entrenar duro 

[brad]

gracias a todos por apoyarme, y los que penseis que estoy zumbao tambien podeis manifestaros,jeje, en fin llevo dos meses, jugueteando con un plan para principiantes, y haciendo entre 45 y 55 kms semanales, y efectivamente, la tapia + bonus era la prueba de fuego, al fin y al cabo tampoco es que significara nada, solo eran 26, pero me dio la confianza que necesitaba para terminar de animarme, ademas siempre quedara el metro,jeje
un abrazo makinas¡¡¡¡¡ 

[mrpatata]

Entre 45 y 55 km semanales esta pero que muy bien. Esta hecho.

[Gandalf]

ufff, nos eccharemos tres euros en las mallas y toda la ilusion del mundo

INSCRITO

 

Con un par Juan, di que si¡¡¡ Estaremos esperándoos cuando lleguéis a meta ya descansaditos y hidratados e incluso masajeados....