[2013] Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2013

[brad]

Inscrito oficialmente.

Ahora a tratar de coger ritmo de maratón. .que es lo que más me va costar..esta tarde trataré de hacerme 8 km a 6:00 (he adaptado el plan de Valencia para las 7 últimas semanas para 4 horas y tiene buena pinta) y ya veremos...llevaré música clásica a ver si resulta..

¿Algun consejo para reducir ritmo? ;-))

consejos no tengo pero si que deberiamos quedar algun dia y yo os llevo a ese ritmo, jajaja, ahora en serio podiamos quedar para hacer una buena tiradita, por ejemplo en semana santa, no se hay lo dejo 

[dinasty]

A C O J O N A N T E

 

Patidifuso me he quedao con la lista, yo tambien estaré, pero no me inscribo (se admiten criticas  )

La idea es ir de liebre con el forero robercorgon, intentaremos estar a la altura

[lega82]

 :good: :good: :good:
INCREIBLE!!

[kikeng]

Gracias, Charly, menudo curro. Un +1 para ti.

Copio tu lista y añado lo que hay de 10k y de la Media de ese día, para ir centralizando, aunque no sé si habría que abrir un hilo que se llamase. "¿Qué hacemos el 28 de abril?" para hablar de cuestiones organizativas

Por cierto, quien falte que se manifieste (andamos ahora en 71). A por los 100!!!!

INSCRITOS EN EL MARATÓN
FRASQUITO
BORZAKOWSKY
ROMAN JARRITU
AIRGAMBOYRUNNER
JESUS P
LUZAGACHUSSO
SUPERPROPER
MOTECAR2008
DELTOYANO
MADROÑERO
BOUNCE
DEMIAN666
LADHU
CHEVE
MANU
DERFEL
REINCIDE
JOSE-ATLETICO
OBISPO
GALGOMAN
NOCLEARPATH
DYCVANDYC
LUIS166059
KIKENG
AMADABLAN
RAUL LORANCA
DANIRUNNER
NAVARRITO
AUPANACHO
DRIZZT
FRANCISCO MESON
GARRIDOGARFIA
KOILO
SHURA
ELLIOT
DIEGOJRH
JOSIKO
JANF57
POTRO
DINASTY
DEBENAR
CHARLY
ANGELOTE75
KIKE83
PEPECHARLIE67
PATXI METXAS
ROBERCORGON
MARENGO
MATADU
MR PATATA
BRAD LEGANES
BLANESITO
BACKSTAGERUNNER
JKARLOS
LEGANES82
ROBER32
DAVICETE
VIGARO
PIMISA
GANDALFITO
RUNNIANDO

INSCRITOS 10K
JAAR1972
INAGORAIDA
JOANVATO
JOSE FERNANDEZ
NURIASANCHEZ
DEVACHAN

INSCRITOS MEDIA MARATÓN
PITER332
ULISES
JORPAT
MISS JORPAT

[berto]

Inscrito  oficialmente en la Media Maraton.

un +1 por el curro.

saludos.

[piter332]

Buenas

En el hilo de "¿Qué hacemos el 28 de abril?"
ya lo he comentado, para los 10K apuntad a
mirisol61 y gerry

[roman jarritu]

Consejos no tengo pero si que deberiamos quedar algun dia y yo os llevo a ese ritmo, jajaja, ahora en serio podiamos quedar para hacer una buena tiradita, por ejemplo en semana santa, no se hay lo dejo

Pues a mi me parece una idea genial Brad (un +1 para ti) para hacer en compañía alguna tirada de las más largas de cara al Mapoma. El fin de semana del domingo de Ramos lo más seguro que me vaya a la playa, pero en la Semana Santa contar conmigo para una kedada de este tipo

[Bounce]

Sesenta y tantos FFDR para Mapoma????..... la leche!!! ....