[2013] Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón 2013

[Manuel Juan]

Tiempo previsto?! MUCHO

[kikeng]

Manuel Juan, te apunto con tu nombre "verdadero" en la lista que estoy recopilando en el hilo de y tú qué haces el 28 de abril?
http://www.forofosdelrunning.com/index.php/topic,4122.msg81140/topicseen.html#new

Y sobre lo que harás ese día después de la carrera, pues lo que mande Cheve, o sea nada bueno.

Por cierto, que en ese hilo está la lista actualizada de lo que corre cada uno ese día, incluyendo liebres, así que si no estáis avisadme y lo corrijo. Estamos en 87 y habrá que llegar, como mínimo a los 100. Y decidir lo de la comida del día (o no), que de momento hay 13 síes en la encuesta.

[Manuel Juan]

  Ok! Miro el hilo.

Doy por hecho que habrá turnos de comida, o micro-ondas, ... Me apuntaré al turno "mucho tiempo"

Sí, haremos lo que diga el cuñao, habiendo tres carreras tenemos que hacer la larga, coña!

[kikeng]

Por si hay algún converso de última hora o alguna vocación tardía, que sepáis que dice en la web que quedan menos de 1000 dorsales para el maratón (y la noticia es del 2 de marzo), así que...

[cheve]

Hombre, Manuel Juan, yo corro la que tú quieras... pero es que da mucho coraje correr una carrera más corta pudiendo correr una más larga...

La relación kilómetro/euro te sale mejor de precio y con las que está cayendo no estamos para comprar los kilómetros a precio de millas!!!!!

[Manuel Juan]

Ah! Si es por eso, vale Cheve!

Kikeng, si se acaban los dorsales, habrá reventa?!?!

[roman jarritu]

Inmerso como estoy en la preparación del Mapoma me gustaría comentaros que ayer salí a entrenar por uno de mis circuitos habituales entre el Parque de Palomeras y el Parque Lineal del Manzanares (16,5 km) y lo completé en casi 6 minutos más de lo que solía tardar hace tres semanas tan sólo llendo en ambos casos a un ritmo cómodo que me fijan las piernas.

¿Se puede considerar esto algo normal teniendo en cuenta la carga de kilómetros que acumulo en las piernas? ¿Es un signo de que debo sustituir algún entrenamiento por descanso?

[Manuel Juan]

Yo no soy ni técnico ni especialista, sólo un aficionado, pero pueden ser varias cosas:

La primera, falta de descanso, o que simplemente pasaras mala noche, o que hubieses comido mal. O que tuvieses alguna preocupaciòn.

Que el día de los -6', estuvieses muy bien, hay días en los que las piernas van solas.

Si lo analizas, la diferencia segundos/km es de menos de 22'.

Frío, calor, etc.

No le des más vueltas, en unos  días, ataca tu circuito, o alguno menor viendo la velocidad media. Seguro que vas bien!!! Llegaremos dignamente.