ENTRENAMIENTOS

[retamalejo]

Al hilo de las 25 vueltas de Ladhu, he de confesar que este invierno, los días que tenía tiraditas de 30`-40' me las hacía en un parque con forma de 8, tipo cross, con una pequeña subida, pero de 380m creo, terminaba hasta los c.....s pero era el único cerca de casa e iluminado....... psicologicamente es la caña eso sí, te vuelves loco por tanto ya es imposible volverse más, o si?

[runningbox]

llevo toda la semana sin entrenar , intentando recuperar el piramidal a marchas forzadas , aunque me da malas sensaciones ,

[retamalejo]

Resumen: 30'cc + TC + 16 vueltas a la pista una ràpida otra normal + estiramientos, muy divertido, en mi blog más datos.

[BRACIX]

martes 12 km a ritmo constante de 4:45/km, hoy 10 km progresivos de 4:50 el primero a 4:00 el último.

[ladhu]

Pues hoy toca 90 min de siesta continua, a una precuencia cardíaca de 60 ppm y con continuos cambios de posición en la cama, joder como me gustan los viernes!!!

[runningbox]

que envidia de entrenamiento , yo hoy caminar una hora por el parque , a buen paso con mi mujer que despues de tantos años conmigo esta empezando poco a poco a darle a la zapatilla

[retamalejo]

Esta mañana 14,5km en muy buena compañia por P Polvoranca.

[retamalejo]

Esta mañana 14km por Seseña, entrar al bolg, tengo fotos de la que va a ser una kedada ya mismo.