Autor Tema: ENTRENAMIENTOS (Leído 1583369 veces)

RubenDN

Marchando otra de series...

3km a 4'57"/km + 5X1000 (4'23" / 4'17" / 4'09" / 4'07" / 3'56")(1'45" recup.) + 3km a 5'05"/km

Por fín conseguí hacerlas de menos a más

He tenido que ir atando los caballos al principio para no cometer los errores de siempre pero muy contento de como ha quedado el entreno.

Un saludo.

UNYKO

Que buen entreno ruben y acabando con buenas sensaciones.
Ayer 16km a 5:15 de media parece que las piernas van respondiendo
buen dia a todos

runningbox

ke buenos entrenamientos que os estáis marcando , me quedo flipado con esos tiempos entreseries , la calculadora me echa humo , yo estos dias le he seguido dando a las cuestas , aunque ya no toco ninguna mas hasta el sábado en patones que también las tiene y de las que dan miedo ,

alexgn

Gran test hoy en la V carrera del cetenario Brihuega 12 km muy duros en 51:41 un minuto y pico mas rapido que el año pasado ( este año 4:18 y el pasado a 4:24),seguimos afilando cuchillos para la gran prueba en enero si me sale tambien 6 seg. menos el sub-41 esta en el bote y porque no soñar con sub-40.

retamalejo

Por aquí andamos de nuevo, no he dejado de darle a las zapas pero todo suaveeeeeee..... echaba de menos las series y las carreritas así que volveré. Un abrazo a todxs.

UNYKO

Retamalejo !!!!!!!!! dichosos los ojos que te ven, o en este caso que te leen!!!!

cuanto tiempo compi, ya se te echaba de menos, a ver si es verdaz que te dejas caer mas amenudo y nos vuelves a poner los dientes largos con esos entrenos que te marcabas antaño, bienvenido !!!!!!