Hola a todos.

[NIKK]

Hace un par de días me volví a pesar solo por lo del gusanillo; el caso es que me noto como más ligero y más desahogado al correr (si se puede llamar correr)

esta es del 17/04:



y esta del día 01/07:



Como se notan esos 7 kg de menos; me sobran por lo menos 16 KG; no me quiero imaginar correr con 90 KG; algunas veces voy corriendo y pensando en ello; hay que ver lo que hace la constancia en la vida y me refiero en general también.

saludos.

[elliot ness]

Buenas.

Bienvenido al foro Nikk, ya te han dicho lo de la constancia y es primordiar, pero par bajar de peso es tambien muy importante que aumentes en numero de kms, a tu ritmo pero los primeros 40' solo se pierde agua que recuperas en cuanto lleges a casa, a partir de los 40' es cuando empiezas a perder kilos de verdad.

Sobre el tabaco que te voy a decir, Kaka nene Kaka.

Lo de la bascula cuidalo, porque no solo has perdido kg. sino tambien estatura.

Un saludo.

[NIKK]

Parece que poco a poco esto va cogiendo forma:



como ya comenté en un post anterior hace una semana me salió una periostitis y tuve que bajar la intensidad de los entrenamientos (me llegué a pensar que tenía otra vez 30 años  ) de vez en cuando cojo dos garrafas de agua (una de ocho litros en una mano y otra de cinco en la otra) y alucino al ver los kilos que tenía de más hace cuatro meses; a ver si me quito esos quince KG que me sobran y vuelvo a ser otra vez esa liebre salvaje que fui un día corriendo por esos montes   

[jules]

Bienvenido  Nikk y a seguir dándole zapatilla
 Adios

[Galgoman]

enhorabuena NIKK...12 kilos en menos de 4 meses... ...sigue así, vas por buen camino...

[malaje]

bienvenido, tu historia me suena, yo tambien deje de correr (yo por lesion y cuando se paso la lesion por dejadez... ) llegue a los 115 k y llegue a bajar hasta los 83, se peude, en cuanto a las zapatillas mirate mucho que te pones para correr cuando empieces ha hacer mas kilometros, yo llevo un mes casi parado por culpa de una rodilla (gracias a dior, parece que ya vuelve a funcionar) si te van las asics aqui tienes un enlace para que elijas unas buenas zapatillas para ti http://www.asics.es/running/shoe_advisor/
otras casas de zapatillas tambien tienen asesores para elejir, te lo recomiendo encarecidamente.
animo¡¡¡¡¡

[Fortes]

!!Bienvenido Nikk!!   Buena progresión, supongo que también influiran otros parámetros aparte de los kilómetros que haces porque pierdes kilos a un ritmo impresionante. Enhorabuena     

[NIKK]

!!Bienvenido Nikk!!   Buena progresión, supongo que también influiran otros parámetros aparte de los kilómetros que haces porque pierdes kilos a un ritmo impresionante. Enhorabuena     

Gracias; nada de productos desnatados; por la mañana a las seis y media en pie, leche entera con azúcar normal y cereales normales, al medio día comida en abundancia, muchos yogures danone naturales de los de cristal, mucho melón con jamón para cenar y carne a la plancha, mucha fruta, de todo (peras, uvas, fresas...) mucha, mucha agua eso es prácticamente la alimentación; en cuanto al entrenamiento, mínimo una hora y media diaria seis días a la semana descansando uno; hay veces que he hecho hasta cuatro horas de entrenamiento (andar, andar rápido, correr, subidas, bajadas, senderismo...) llegando a beber solo en un entrenamiento hasta tres litros y medio de agua (ya tengo controladas las fuentes que hay) y eso es todo