Entrenamientos FFDR-RC MARATÓN DE VALENCIA 2013

[Berne]

Y yo estaba contento por hacerlos (conteniendome) a 4'47!! Nos vas a dar un repaso... Jajaja


Talpatalk y talpacualk

[charly]

Hoy sexto dia de entrenamiento seguido, Berne y Danilomo, que estan siguiendo el mismo plan, seguro que saben como estaban las piernas. Despues de no poder entrenar esta mañana por culpa de la tormenta y de luchar contra la pereza, he salido a las 20 y mira tu por donde me han salido 12 km a un R2 muy subido de tono (4:38 el km), con unas sensaciones increibles, no recuerdo haber corrido asi nunca, imagino que sera el bajon de temperatura.
Este es uno de esos dias que te guardas y recuerdas cuando divisas la meta de una maraton, hoy he ganado por paliza a la pereza.
Mañana toca descanso que esto continua.

Estas muy fuerte. Ya solo falta que te mentalices para sufrir un poquito en el maraton.

[dabenar]

Y yo estaba contento por hacerlos (conteniendome) a 4'47!! Nos vas a dar un repaso... Jajaja


Talpatalk y talpacualk

Jajaja, es uno de esos días que disfrutas en cada paso. La verdad es q no se cómo pero me sentía fuerte y sabía q debía ir más despacio pero iba disfrutando muchísimo a ese ritmo.
Sabía q cuando bajasen las temperaturas me iba a encontrar bien pero no tanto.

[dabenar]

Hoy sexto dia de entrenamiento seguido, Berne y Danilomo, que estan siguiendo el mismo plan, seguro que saben como estaban las piernas. Despues de no poder entrenar esta mañana por culpa de la tormenta y de luchar contra la pereza, he salido a las 20 y mira tu por donde me han salido 12 km a un R2 muy subido de tono (4:38 el km), con unas sensaciones increibles, no recuerdo haber corrido asi nunca, imagino que sera el bajon de temperatura.
Este es uno de esos dias que te guardas y recuerdas cuando divisas la meta de una maraton, hoy he ganado por paliza a la pereza.
Mañana toca descanso que esto continua.

Estas muy fuerte. Ya solo falta que te mentalices para sufrir un poquito en el maraton.

Eso va a ser lo más difícil, pero esto tiene muy buena pinta.
Tu tb estas fuerte, te vas a salir en Berlín

[danilomo]

Pues si como dices sigo el mismo plan, pero como me ha costado a mi esos 12 de hoy, pero lo importante que  los he terminado  a 4:48 de media también, no tenia las piernas pa farolillos hoy...mañana toca descanso!!


Como me gusta el tapatalk este del iphone

[dabenar]

Pues si como dices sigo el mismo plan, pero como me ha costado a mi esos 12 de hoy, pero lo importante que  los he terminado  a 4:48 de media también, no tenia las piernas pa farolillos hoy...mañana toca descanso!!


Como me gusta el tapatalk este del iphone

Tantos dias seguidos entrenando son duros, pero a mi el plan me esta viniendo de lujo, sobre todo los entrenamientos de fuerza, cada vez me voy encontrando mejor.
A ver si nos vemos en la próxima Kdd!!!

[dabenar]

Mañana quienes vamos a ir????
Yo voy, claro
😁😁

[NACHO_COOPER]

Y yo! Toca interval! Con rodaje más largo de lo habitual.


Un saludo,
Nacho