Bienvenido a Forofos del running
Ingresar
Registrarse
Ingresar
Usuario
Contraseña
Portal
Foro
Mensajes
Lee tus Mensajes
Envía un Mensaje
Calendario
Ir al calendario
Publicar carrera
Conectarse
Registrarse
Contacto
Ayuda
Busqueda
Forofos del running
LESIONES, CONSEJOS Y SALUD DEPORTIVA EN GENERAL
Foro de Discusión General
Menisco a punto de romperse [Consejos, ayuda] [Mi experiencia]
Usuario:
Contraseña:
1 Hora
1 Día
1 Semana
1 Mes
Siempre
Bienvenido(a),
Visitante
. Por favor,
ingresa
o
regístrate
.
Los 10 más charlatanes
Bounce
8.258 Mensajes
runningbox
7.494 Mensajes
cheve
6.552 Mensajes
Admin
6.226 Mensajes
Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey
4.587 Mensajes
Chusso
3.671 Mensajes
brad
3.619 Mensajes
noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas
3.401 Mensajes
Temas recientes
Maratón de Tokio: Guía Completa para Corredores y Viajeros
[
Noticias y artículos Running
]
Admin
02 Mayo, 2025, 13:53:12 pm
Maratón de Boston: Guía Completa para Corredores y Viajeros
[
Noticias y artículos Running
]
Admin
02 Mayo, 2025, 13:53:12 pm
Maratón de Londres: Guía Completa para Corredores y Viajeros
[
Noticias y artículos Running
]
Admin
02 Mayo, 2025, 13:53:12 pm
Maratón de Berlín: Guía Completa para Corredores y Viajeros
[
Noticias y artículos Running
]
Admin
02 Mayo, 2025, 13:53:12 pm
Maratón de San Francisco: Guía Completa para Corredores y Viajeros
[
Noticias y artículos Running
]
Admin
02 Mayo, 2025, 13:53:12 pm
Maratón del Mont Blanc: Guía Completa para Corredores y Aventureros
[
Noticias y artículos Running
]
Admin
02 Mayo, 2025, 13:53:12 pm
Maratón de Nueva York: Guía Completa para Corredores y Viajeros
[
Noticias y artículos Running
]
Admin
02 Mayo, 2025, 13:53:12 pm
Maratón de Petra (Jordania): Guía Completa para Corredores y Aventureros
[
Noticias y artículos Running
]
Admin
02 Mayo, 2025, 13:53:12 pm
[2025] II Madrid Corre por Vicálvaro
[
JUNIO
]
Admin
11 Abril, 2025, 14:03:03 pm
« anterior
próximo »
Imprimir
Páginas: [
1
]
2
Ir Abajo
Autor
Tema: Menisco a punto de romperse [Consejos, ayuda] [Mi experiencia] (Leído 16048 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
17 Octubre, 2013, 16:07:54 pm
Grau
Abuelo
Mensajes:
122
Aplausos:
2
Menisco a punto de romperse [Consejos, ayuda] [Mi experiencia]
Muy buenas, queridos compañeros.
Siento regresar para anunciar esta triste noticia para mí, pero así son las cosas. Muchos de los que me siguen por Endomondo ya estarán al corriente de ello, pero
me dirijo al foro en general, para pedir ayuda, escuchar consejos, leer comentarios de gente que ha pasado por lo mismo, o simplemente, aprender de gente que pueda aportar algo al tema
...
El caso es que hace casi 5 meses, allá por el mes de Junio,
noté unas molestias en la rodilla derecha
. En la zona exterior lateral. Seguramente, se debió a un sobre-entreno. Ese fatídico día, entrené por la mañana y por falta de tiempo, hice pocos kilómetros. Por la tarde, me sentía bien, motivado, con ganas de más, así que decidí realizar una nueva salida. Yo nunca había hecho
doble sesión
en un día y, supongo, que tampoco es algo extraordinario obviamente, pero mi cuerpo dijo que no. Y dijo que no, en forma de una punzada, en forma de un dolor agudo en la rodilla.
Bien, a los dos días de andar cojo y ver que no mejoraba, decidí acudir a un traumatólogo. A decir verdad, dicho profesional no mostró demasiado interés en mi lesión.
Fue decirle las palabras mágicas 'corredor', 'sobre-entreno', 'rodilla parte externa' y con tocando apenas dos veces la rodilla, lo tuvo claro: síndrome de la cintilla iliotibial
. Ése fue su diagnóstico. Una lesión común entre corredores debido al sobreentreno -entre otros-. Me dijo que no corriese mucho, lo que el cuerpo me dejase, que descansase si el cuerpo me lo pedía. Y así hice.
Falló en su diagnóstico
, muy a mi pesar.
Pasaba el tiempo... Al mes siguiente tuve el placer de vivir los San Fermines en primera persona -sin correr-, y del trote de tanto andar visitando distintos lugares, así como su magnífico casco antiguo, la rodilla me dolía más y más. Imaginé que debía descansar, que me tomaría unos meses recuperarme del todo para no notar molestias.
Sin embargo, este mes de octubre y ya cansado de ver, que al correr 5 minutos los dolores eran insufribles cada vez que me daba por intentarlo,
decidí cambiar de traumatólogo
. Éste nuevo, mostró mucho más interés y, sobretodo, profesionalidad. Enseguida, me mandó realizar una resonancia magnética. Resultado:
"Meniscos de morfología conservada con mínima hiperintensidad intrasustancia, en asta posterior del menisco externo, a valorar foco contusional"
. Texto explícito.
Acudí de nuevo a él con los resultados de la resonancia, y sí, ciertamente, había un problema, más allá de la complejidad a la hora de descifrar esos dichosos e incomprensibles términos para mí. Su valoración fue clara:
menisco a punto de romperse
.
Se había resquebrajado, no del todo, pero sí una parte. El menisco estaba a un mal gesto cotidiano de romperse del todo.
Se acabó el correr por superficie dura
. Me dijo que me olvidará de carreras, de proyectos de maratón, nada. Tan solo podía correr -y sin pasarme- por superficies blandas: hierba, césped, arena, tierra. Que me lo tomase con paciencia, pero que, a partir de ahora, debía moderar mi actividad física en cuanto a correr se refiere. Sí que puedo realizar actividades tales como: bicicleta, elíptica, natación, tenis sobre hierba, etc.
Es decir, cualquier actividad que no comporte rebote excesivo sobre la rodilla. Cualquier actividad deportiva que no desgaste más al menisco. No, al menos, en superficies duras.
No obstante, me comentó que no es necesario operarse de la rodilla, que la operación sería la última de las alternativas, porque según él, y gracias a sesiones de rehabilitación mediante magnetoterapia, pudiera ser que el menisco se cerrase y se curase, en lugar de partirse del todo...
Fue duro escuchar sus palabras, estuvieron a punto de saltarse las lágrimas de mis ojos, no soy corredor profesional, soy un simple amateur que disfruta de sus tiradas, de la desconexión que ofrecen, de quedar con gente para disfrutar de este deporte, de organizar carreras en diferentes sitios...
Ilusiones y proyectos futuros, tales como maratones o iniciación al triatlón, tirados por la borda
...
Y bien, aquí llegan mis dudas, me gustaría leer a gente que haya sufrido una situación parecida...
- ¿Tan 'chungo' es un menisco roto o a punto de romperse?
- ¿Aconsejáis operación de meniscos?
- ¿Cómo superar esta situación?
- ¿Es el fin al correr sobre asfalto?
- ¿Hay carreras adaptadas a otra superficies más naturales? (Las desconozco)
- ¿Qué tratamiento habéis seguido vosotros?
- ¿Os habéis recuperado al 100% en tal caso? ¿O las molestias siempre han estado ahí?
En fin, como dije por la aplicación,
disfrutad al máximo de este deporte
, entrenad con cabeza, cuidad bien a vuestro cuerpo, escuchadlo, acudid a buenos profesionales. Ya lo dicen: 'uno no sabe lo que tiene hasta que lo pierde'. Yo no me pienso rendir, pienso seguir luchando por recuperarme y poder seguir viviendo esta experiencia tan gratificante. Si hace falta adaptaré todos los medios que hagan falta para ello.
Saludos y un abrazo!
En línea
Endomondo:
http://www.endomondo.com/profile/3086970
17 Octubre, 2013, 16:15:15 pm
Respuesta #1
brad
embajador luzaga 2013
Bisa
Mensajes:
3.619
Aplausos:
90
Member of FFDR Cross Team
Re:Menisco a punto de romperse [Consejos, ayuda] [Mi experiencia]
Grau tío ya te lo e dicho en endo ánimo y haber que te cuentan por aquí un abrazo
chusso Team mapoma 2013
En línea
carrera del agua 2016 - 46.29
media maraton tragamillas 2016 - 1.45.16
maraton palencia 2014 - 4.08.20
zumaia flysch trail 2014 - 4.36.32
CHUSSO TEAM LUZAGA 2016
http://bradjagm.blogspot.com.es/
17 Octubre, 2013, 16:24:38 pm
Respuesta #2
Alberto Canal
Bisa
Mensajes:
551
Aplausos:
14
No sumo carreras sumo kms con amigos
Re:Menisco a punto de romperse [Consejos, ayuda] [Mi experiencia]
animo grau ,tranquilo y recuperate pronto
En línea
10 kms : 39:20 San Silvestre de Getafe 2019
Media Marathon;1:25:02 Córdoba 2019
Maraton :02:56:40 XXXVI Zurich Maratón de Sevilla
17 Octubre, 2013, 16:26:24 pm
Respuesta #3
dabenar
Bisa
Mensajes:
2.262
Aplausos:
41
Re:Menisco a punto de romperse [Consejos, ayuda] [Mi experiencia]
Pues no te puedo ayudar porque no he tenido esa lesión, sólo puedo decirte q mucho ánimo y paciencia.
En línea
A mejorar:
10km 39:34 (Carrera Norte vs Sur 2014)
MEDIAMARATON 1:28:39(Getafe 2016)
MARATON 3:22:22(Madrid 2017)
17 Octubre, 2013, 16:43:38 pm
Respuesta #4
Galgoman
Bisa
Mensajes:
2.585
Aplausos:
46
...the next race?...who knows...
Re:Menisco a punto de romperse [Consejos, ayuda] [Mi experiencia]
yo empecé a correr después de una artroscopia de menisco interno de la rodilla derecha...de eso hace 10 años y multitud de carreras, maratones incluidos... no sé si la lesión será más o menos grave al ser el menisco externo...pero a día de hoy no me ha molestado nunca...mucho ánimo...
...tapatalkie...
En línea
"Esto es lo que te gusta hacer; hazlo hasta el límite y estarás satisfecho"
17 Octubre, 2013, 16:55:34 pm
Respuesta #5
Ville
Bisa
Mensajes:
1.893
Aplausos:
33
Cayenas Team!!
Re:Menisco a punto de romperse [Consejos, ayuda] [Mi experiencia]
yo solamente puedo darte animos!! tengo un amigo que operado los meniscos de ambas rodillas sigue corriendo... pero va muy despacito y al forzar vuelve a notar molestias... en este tema, cada situación creo que es muy particular
En línea
MMP en 10.000 : 38' 14"' Aficiones 2018
MMP en Medio Maratón: 1h 24' 58" Madrid 2019
MMP en Maratón: 2h 59' 22´´ Valencia 2018
17 Octubre, 2013, 17:09:28 pm
Respuesta #6
demian666
Un diablo sobre zapatillas
Bisa
Mensajes:
498
Aplausos:
8
Running to hell
Re:Menisco a punto de romperse [Consejos, ayuda] [Mi experiencia]
Por lo que he leido, sin ver el informe, ni la resonancia, yo creo que deberias valorar hablar con un traumatologo deportivo.
Es mi consejo...
En línea
MMP en 10.000 :38'56"- Derbi Aficiones 2016
MMP en 21.097 :1h 31'38"- Media de Getafe 2015
MMP en 42.195 :3h 20'42"- Castellón 2017
http://preparamaraton.blogspot.com.es
17 Octubre, 2013, 17:22:44 pm
Respuesta #7
Marpab
Bisa
Mensajes:
525
Aplausos:
13
Re:Menisco a punto de romperse [Consejos, ayuda] [Mi experiencia]
Jugando al fútbol sala, hace ya como 15 años, en un giro se me quedó la rodilla clavada, me rompí el menisco, oí hasta el chasquido y no podía ni dar paso...me operé con artroscopia, me quitaron únicamente el "cuerno" del menisco, recuerdo que me comentó el médico que era muy importante intentar conservar la parte sana, para retrasar una posible artrosis, estuve varios meses en rehabilitación, la rodilla me seguía doliendo, tenía la zona hipersensible, cuando volví a jugar la rodilla se me hinchaba, estuve como un año hasta que dejó de dolerme, al poco tiempo empecé a correr poco a poco, a fortalecer la musculatura, y hasta ahora sin dolores importantes, aunque es verdad que muy de vez en cuando me molesta, sobre todo después de tiradas largas, cambios de tiempo, por lo que intento evitar el asfalto en lo posible.....
Habría que conocer tu caso a fondo, y eso lo puede valorar sólo el especialista, pero que es posible correr operado de menisco, eso seguro, lo que ocurre que un médico te ve como una persona normal, no como un deportista, y por eso te dice que la operación la última opción, que mientras puedas ir tirando con el menisco a punto de romperse que lo evites, en el futuro lo agradecerás contar con "amortiguadores", no como otros...
Mucho ánimo y suerte!!!
En línea
MMP 10 Km: 41' 46'' - Carrera Del Agua - 10 Mayo 2015
MMP Media Maratón: 1h 34' 03''- Maratón por relevos Alcalá de Henares -30 Octubre 2016
MMP Maratón: 3h 27' 44'' - Maratón Valencia - 15 Noviembre 2015
Imprimir
Páginas: [
1
]
2
Ir Arriba
« anterior
próximo »
Ultimos artículos
¿Por qué los atletas están abandonando el entrenamiento extremo en 2025?
Los nuevos bares: el running social
Botas de Compresión: El Secreto para Recuperarse Más Rápido
10 Beneficios del Running que Transformarán tu Cuerpo
Cómo Optimizar tu Dieta de Corredor con Creatina: Guía Completa
Correr o andar: Ventajas e inconvenientes para tu salud
Ventajas e inconvenientes de correr con frío
Cómo limpiar tus zapatillas de running sin dañarlas
Prueba de esfuerzo
Alimentación durante el entrenamiento para una Maratón
El dopaje en el running
La regeneración en el deporte
Trail Running
Correr descalzo o con zapatillas minimalistas
Correr con plantillas correctoras para el exceso de pronación
La fascitis plantar
El síndrome de estrés de la tibia media
Síndrome de la banda iliotibial
Hábitos alimenticios
SimplePortal 2.3.8 © 2008-2025, SimplePortal