nuevo forofodelrunning

[Ville]

Exactamente lo de hacer el bestia me viene dwl culturismo, pero esto es otro deporte y muy hermoso al q no deja de pensar, no paro de leer revistas y libros, asi q voy a descansar unos dias y bajar los km.toy entrando por la costa del mediterráneo al laito de la playa y es sobre carretera donde lo hago la última fue ayer x la mañana 20km en 1 h y 55min según una app q tengo, es una autentica burrada pero no tenia ni idea de como entrenar, a ver si poco a poco aprendo de ustedes. OTRA cosa más ¿q es tirada larga?

la tirada larga es un tipo de entrenamiento que se suele dejar para el fin de semana, porque metes más km a un ritmo un poco más lento... la mayoría de la gente las mete los finde de semana por cuestión de tiempo, es más facil con las jornadas laborales que nos marcamos algunos sacar un par de horas del finde...

[granainorunner]

Gracias no lo sabia, sabeis d alguna crema antiflamatoria? Me pongo una bilsa de frio cuandi termino de correr y me alivia algo e incluso me meto en el mar y siento alivio

[granainorunner]

Otra duda q tengo es q me lio en el tema del medio maratón y maratón,  de cuanto kms consistes cada uno.

[olderfish]

Otra duda q tengo es q me lio en el tema del medio maratón y maratón,  de cuanto kms consistes cada uno.

Bienvenido!!!!!
Haz caso a lo que te han indicado respecto a la carga de kms.
La duda de la maratón, conozco a otro granaino que anda por estos lares que en su primera maratón no sabía cuantos kms eran :))  la media son 21,097 y la entera 42,195

[granainorunner]

Gracias compi, seguro q voy a hacer caso de los consejos ya os cuento

[chopin]

Bienvenido paisano. Despacito se llega mas lejos, así que no tengas prisa y tómatelo con calma para disfrutar a tope. 

[runningbox]

:clapping:Bienvenido al foro granaino , coinzido en los buenos consejos de los compañeros , creo que haces muchos km en poco tiempo , tienes que estar en un momento de forma extraordinario , con tantos km 

[granainorunner]

Tengo q pensar en hacer menos km, pero sé q si hago 10 km mañana y paro micuerpo me pide mas aunque tenga dolores, me han dicho q la periostitis se cura con microondas en clínicas de fisio, alguna sabe slgo al respecto?