Comenzando a correr a los 35

[davinci79]

Hola a tod@s.

Este Agosto me ha dado por cambiar la bicicleta elíptica por el running. Me he enganchado rápidamente porque además de resultar más divertido me es más fácil motivarme con el tema de los tiempos y las distancias. He empezado corriendo 5 Km 3-4 veces a la semana aunque ayer he corrido por primera vez 10 km. Mi mejor tiempo en 5 Km es 27:44 (5:33/km) pero la verdad es que cuando el ritmo se acerca al 5:30 me cuesta bastante y sufro. Sin embargo los 10 Km de ayer los he corrido en 1:01:41 (6:11/km) y terminé con la sensación de que podía seguir corriendo a ese ritmo bastante más distancia.

Soy novato en el running y no tengo ni idea de si lo anterior es normal o no, pero a mi me parece un poco raro. A ver si me dais un consejillo para avanzar.

Salu2

[Fepar]

Biencenido davinci79 al foro !!! 

[JVGM]

¡¡Bienvenido!!

El consejo es que no mires el tiempo, sal a correr y sin darte cuenta irás mejorando. Primero en la distancia, y luego ya vendrá la velocidad.

[frasquito]

Bienvenido a FFDR, corre y olvídate de tiempos

próximo objetivo Ciudad Real

[biquingo]

Lo importante ahora es coger buenos hábitos:
- Correr diariamente entre 50 y 60 (4 días al menos a la semana)
- Estirar
- Hacer abdominales y dorsales

Lo demás vendrá poco a poco. El primer año se mejora mucho.

[mrpatata]

Como bien te dicen no tengas prisa, disfruta y ya iras mejorando.
En mi opinión el running (por no decir correr) esta de moda y la gente quiere correr rápido y de primeras ir casi por una maratón. Paciencia, hay que darle tiempo a todo y disfrutar. La verdad que en los ya 5 años que llevo corriendo he visto una mejora de la leche en mí (aunque llevaba practicando deporte bastante tiempo). No porque vaya más rápido de lo que me podría imaginar, sino porque aguanto corriendo bastante y lo disfruto, pero esto es consecuencia de un trabajo.
No me quiero enrollar. Poco a poco, no tengas prisa que todo llegara. Disfruta y nos vemos en alguna carrerita.

[runningbox]

  Bienvenido al foro campeon buenos consejos te han dado ya los compañeros hazles caso que saven lo que dicen 

[puraxangre]

Bienvenido a este mundo de locos corredores.
Tiempo al tiempo.