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[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
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XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
: 29 Marzo, 2015
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Autor
Tema: [2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID (Leído 164852 veces)
0 Usuarios y 2 Visitantes están viendo este tema.
15 Marzo, 2015, 21:06:27 pm
Respuesta #112
Nacho
Bisa
Mensajes:
441
Aplausos:
3
Km, km y mas km.. Yuju!!
Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Pense en el 1:50 pero ahora mismo no lo veo asi que apuntarme a 2:00. A ver si puede ser...
En línea
Próximos objetivos:
---------------------
06/09/2014 - Vuelta nocturna anillo verde Madrid (MTB)
13/09/2014 - Deer Trail El Pardo
21/09/2014 - Madrid corre por Madrid 2014
27/09/2014 - V Carrera Popular del Corazón
15 Marzo, 2015, 21:25:17 pm
Respuesta #113
Leona
Abuelo
Mensajes:
114
Aplausos:
6
Que nadie te diga que no puedes hacerlo
Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Mi objetivo, intentar bajar de 2 horas :-)
Esta no se me puede escapar
Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
En línea
MMP 10 KM: Luzaga (2015), 47:39
MMP Media Maratón: Burgo de Osma (2015), 01:48:19
MMP Maratón: MAPOMA Rock´n Roll (2015), 4:02:02
15 Marzo, 2015, 21:44:47 pm
Respuesta #114
Mat
Bisa
Mensajes:
1.652
Aplausos:
39
"No hay recompensa sin sacrificio"
Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Otro que se apunta a bajar de las dos horitas.
En línea
MMP 5 km: Carrera de la Constitucion de Torrejon 2013 - 24:19
MMP 10 km: Villa de Aranjuez 2013 - 48:55
MMP Media Maraton: Aranjuez 2015 - 01:51:55
MMP Maraton: Valencia 2015 - 04:29:48
16 Marzo, 2015, 00:09:31 am
Respuesta #115
gmorera
Padre
Mensajes:
69
Aplausos:
2
Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Hola
Yo también la correré.. Mi objetivo es 1:55 aunque sin agobios voy a disfrutar.
Un Saludo
En línea
16 Marzo, 2015, 00:22:45 am
Respuesta #116
SKIVO
Bisa
Mensajes:
1.522
Aplausos:
66
Total: 223//UM:1//M: 17/+=MM: 64/+=10: 106/-10: 35
Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Con el grande de joanvato asistiéndonos con la tabla y el parte meteorológico (+1 para ti, que nunca es suficiente), tenemos el hilo bien apañado.
Ojalá supiese dar mi previsión de tiempo de carrera: no tengo NPI idea xDD
Voy a ir como si fuese un entreno más, aunque el pasado año logré arrancar un 1h47', pero, de verdad, no sé qué pasará a la hora de la verdad, estoy en blanco xD
Ojalá logre bajar algo ese tiempo, aspiro a ello, pero a esta prueba le pasa como a la Maratón, que es tela marinera.
¡Fuerza a todos!
En línea
16/06 Trail Nocturno “Barrancos del Valle” (Dos Barrios, Toledo) [20Km, 630m+]
17/06 Trofeo San Antonio de la Florida
30/06 Trail Peñalara [65Km, 2700m+]
07/07 Trail "El Guerrero de Gredos" Advance (22Km, 1333m+)
15/07 Trail de la Lavanda [18,1Km] Brihuega, Guadalajara
28/07 Ultra Trail DesafiOSOmiedo [82Km, 4725m+]
15/09 100K Madrid-Segovia por las Vías Pecuarias del Camino de Santiago
22/09 Maratón de los Galayos [40Km, 2202m+] Arenas de San Pedro, Ávila
28/10 SSE Airtricity Dublin Marathon
Tempus fugit, carpe diem et memento mori
16 Marzo, 2015, 09:08:43 am
Respuesta #117
KastyTP
Padre
Mensajes:
46
Aplausos:
0
Cuánto más avances, más atrás queda el dolor
Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Contad conmigo para esta media. El año pasado clave el 1h23m, este año habrá que intentar bajar de la hora y veinte
En línea
16 Marzo, 2015, 10:20:58 am
Respuesta #118
gmorera
Padre
Mensajes:
69
Aplausos:
2
Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Hola
Por si a alguno os sirve de ayuda, he hecho un excel que te autocalcula el ritmo a llevar en cada km para conseguir tu objetivo.
Es una visión un poco personalista pero bueno.. Lo que tiene en cuenta:
-Empieza de menos a mas
-Está basado en esta carrera, es decir varia el ritmo en función de los km que son de subida y los que son de bajada.
Simplemente hay que poner el tiempo objetivo en el campo que está en color rojo.. No tocar nada mas... Y te dará el ritmo en cada km y el tiempo total acumulado.
Un Saludo
En línea
16 Marzo, 2015, 10:27:01 am
Respuesta #119
gmorera
Padre
Mensajes:
69
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2
Re:[2015] XV ASICS MEDIO MARATON DE MADRID
Umm, pues no me ha dejado subir el archivo.. No lo he hecho nunca.
Bueno, lo he dejado colgado en esta dirección para quien lo quiera:
www.playadeoliva.com/ritmoMMM.xlsx
Un Saludo
En línea
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