[2016] Maraton de Lisboa

[Julián11]

Pues después de poder entrenar poco la semana anterior y con peores lesiones en esta semana, el jueves se ponía negro con esos pies que ni se sabe lo que deben odiarme, para mí que como el bufi Arturo, se me quieren independizar. En esta ya alcanzaba en número de maratones este año todos los hechos anteriormente, y además la mayoría de edad en hechos este 2016.
Mal, el jueves en Madrid (o muy mal sería más exacto) y mejor en Lisboa el viernes y aún mejor el sábado. Así que ya sabía que el maratón salvo infortunio estaba al alcance, otra cosa es el fondo que voy perdiendo y los kilos que voy ganando, debería ser al revés.

Bonita prueba porque viene un montón de gente cargada de ilusiones de muchos países, para hacer marca, para aprovechar turismo, para darse un respiro, o como yo, porque era la que pillaba más a mano.
Me gusta mucho en una prueba así ver los prolegómenos de los calentamientos, guardarropas, fotos, etc. Da igual de donde es cada uno, todos los sueños e ilusiones se entremezclan sin tener que pelear con el de el país de al lado.
Peazo madrugón, pues entre 6:30 y 7:00 hay que coger trenes (gratuítos) que te llevan a Cascais. Lo que quiere decir que de urbana poco (echad números, si el Mapoma que saliera de Móstoles). La salida es un poco estrecha y enseguida se empieza a subir (así todo el primer km), bien, no podía ser de otra forma, sentirme ahí siempre me llena. 5:43 el primer mil y teniendo que hacer, todos menos los de Kenia, metros de más por los giros en estrechas calles.
El segundo se baja y paso en menos de 11 el km2. Ya me empiezan a saludar muchos españoles (llevo la bragator, camiseta blanca de la selección que ese insigne junior ha llevado en la mayoría de competiciones), algunos es por la equipación y otros porque han hecho varios maratones y me tienen visto.
Por polar parece que voy a 5:15-5:30 pero luego los letreros me dan pasos más lentos, paso el km5 en menos de 28 (27 y poco míos), contento, bordeando costa en una maratón a nivel del mar, menos cuando subes o bajas que en los primeros 15 km no haces otra cosa (de 4 a 20 metros puñaos de veces). Se gradece al pasar por poblaciones que hay algo de público, aunque yo voy servido de todos los españoles que me saludan (especial ilusión de los que me recordaban de la subida a el Veleta) y muchos de muchos países (salvo portugueses, franceses e italianos, los otros al hablar en ingles sólo sé que no eran yanquis ni british). Una amiga de mapoma me saluda en el avit del 7 y hacemos juntos un km, muy agradable, pero cuando veo que el ritmo lo he relajado me mosqueo (no con ella), así que aprieto y ella más (ni que decir que en la primera media, desde el km3 me pasan hasta los que se están atando los cordones).

Pues los sube y baja se convierten en peor, después del km15 nos ponen un paralelo pegado al mar, de cemento, que se te duerme el ritmo y las ganas), cuando al fin sales llegas a la media, aquí se lucen, porque te ponen juntos el letrero de media y el paso del km 21 (luego en el 22 interpreto que era paso del 21 y los tiempos que se lean de media, son del 21, no el 21,1). Pasé el 10 en algo menos de 58, pero el 21 en 2:06 y a ritmo de 6 m/km y subiendo. Muchos españoles animándonos y palabras de ánimo de los demás, respondidas, incluo unos argentinos me dicen que si Messi o Ronaldo, dudo un poco y digo que Gasol (dudé porque podía haber dicho nadal, por ejemplo). Además siento alguna molestia en el pie que aunque me asusta desaparece pronto (eso sí las zombi zoom streak 3 están muu muertas, ya se hacen incómodas por todo el esqueleto raro que les queda por dentro).
Del 20 al 25 otra recta algo insufrible y para mi sorpresa que en el 24 ya estábamos en Belem, es decir Lisboa, pensé que aquí iba a cambiar la animación, y no equivoqué. Quitando familiares y turistas, había mucha menos gente que en los km anteriores.
Voy flojo, así que aprieto, luego lo pagaré pero no me importa, no quiero dejar para luego un esfuerzo que igual no podré hacer.

Sorprendentemente la calle paralela al río por la que cruzamos Lisboa está desierta después de Belem, menos público que en las zonas de carretera. Llego al 30 ya bastante castigado (3:05), y está claro que las 4h20m ni de coña. Pero se sigue luchando, sólo algo de público en el lugar donde cogíamos los trenes para Casacais (yo le llamo Kaisersoze – Casi do Sodre-, de sospechosos habituales me recuerda mucho el nombre) afortunadamente luego  llegamos a plaza Comercio (no sin tragarnos bastantes adoquines, eso para mí es fatal), y por fin vemos vida más allá de los tranvías en cuesta en Lisboa, ahí subimos hasta la plaza de Pedro IV la rodeamos (varios grupos de españoles, una gozada verlos y una gozada como me animan) y bajamos por el otro lado, todo este terreno me ha subido la moral por la animación (ya sé que eso es un fallo mío), pego fuerte y hago dos km por debajo de 6 minutos.

Tiramos hacia Santa Appolonia y luego para Oriente, pero me quedo perplejo porque no me puedo creer que sea Lisboa, parece una ciudad fantasma, nadie. Y así hasta casi el 34 que sí que hay gente, los que vienen en dirección contraria a nuestra izquierda y se unen girando, a nosotros, los de la media. Ya es un pitote, en los tiempos que manejo deben ir para 2:20-2:30 y muchos andan corren y aunque el espacio es ancho, cada ve que hay avituallamiento, los de la media andan y se paran para avituallarse a recuperar el dinero invertido en la inscripción (hablo de los que me cruzo en esos momentos). A partir de aquí llegamos a hacer algún km con una pareja y su hija como todo público, en otros km la mayoría de personas que vemos son los voluntarios de los avit y el personal de limpieza (poco pagados están con la faena guarra por nuestra parte que les damos).
Llego a ver algún km que ni quiero mirar que hago en casi 7:20 (luego veo que del 35,5 al 40,5 no he hecho ninguno en menos de 7) Sin comentarios, me cuesta mucho, he perdido el fondo, pero esta vez es porque no había más, no me puedo quejar, tres días antes no sabía si llegaría a la línea de salida. Sigo roto, aunque paso y me pasan (paso a muchos que andan o corren y andan alternando), no puedo ir más rápido (aguante tengo, ritmo ninguno) pero al menos vuelvo a bajar de 7 m/km (que ya sé es muy poco). Pasan los km y no puedo ir más rápido. Los avituallamientos han estado bien, en algunos sólo por un lado y mucha gente a veces tirándose de cabeza a la primera mesa. En los últimos, sobre todo los que hacen la media, se paran en cada mesa obstaculizando y luego estando 200% en medio, porque como ellos andan los demás no deben tener prisa.
No consigo mejorar y casi veo peligrar el 4:30. Me haría ilusión al menos bajar el 4:29 que hice en dos en agosto septiembre.

No sé como pero en el 40,5 olfateando la meta cerca saco fuerzas de donde sé que no había y aprieto mejorando el ritmo. Aunque es subida, yo esas cosas las llevo de forma rara, mejoro el ritmo que llevaba en llano. Ya en el último 1,3 km sí está más lleno de público (imagino que los llegados y familiares y amigos de los que faltan), eso me ayuda  a no bajar el ritmo, y aunque sin fuerzas y sufriendo creo pillo con muchas ganas y ritmo los últimos metros (algunos me dicen luego que el final tenía metros extras), aunque los últimos 500-600 son también adoquines (me salieron cuentas de 1,5 a 2 km de adoquines en total), con eso no contaba, pero tiro ya con lo que ni me queda, mucho público, final vallado. Y 4:27:51 (a mí me da 42,96. No sé si tenía de más o no, igual que en otras estoy seguro, en esta no lo discuto, varios me dicen que les dio de más también, pero eso es habitual, aunque otros coincidían conmigo en darnos 160-200 metros de más desde el 39 que es mucho).
Además de gustarme ver tanto español y con las banderas, he podido recordar que hoy hace 33 años me tocó besar una (la de la jura).

Post meta veo la carpa de fisios (9 camillas) y entiendo que va a ser que no (enfrente hay otra historia con otro nombre pero que parece hagan lo mismo, pero que tiene más cola). Si estos ven las 160-180 camillas de fisios de BCN alucinan.
Aunque el pie y los problemas de esta semana han respondido bien, acabo con hematoma en un dedo, que creo será poca cosa. Las zapas zombi zoom streak 3 grises se jubilan definitivamente, igual tendría que hacerles un maratón homenaje pero no me atrevo.
4300 calorías, así que esfuerzo sí que he puesto (al menos en algo voy a mil, salen casi 1000 calorías por hora, de pulsómetro, reales no creo que sepa si son más o menos), 151 pulsaciones de media.
Y aquí viene otra cosa en la que tengo que variar, el regreso al hotel o apartamento en transporte público. Lo pasé muy mal en Valencia, en subida al Veleta (y ahora otra vez). Alucino que en horario punta de maratón espere 15 minutos el metro (y había gente como para penar que hacía má de 5-7 minutos que no venía ninguno) y así lo pasé luego dentro, mareado, una chica portuguesa muy preocupada por mí, como sardinas en lata, teniendo en cuenta que más del 70% acabábamos de chuparnos el maratón o la media, ya podían en esos momentos puntas poner mejor servicio. Lo paso mal, pero acabo bajando y en el transbordo el conducto de la otra línea cierra puertas con casi la mitad de los que estábamos esperando a subir, con doscoj, te sientes un pelo ninguneado.
Pillo el siguiente, ya algo más recuperado, pero de pie me pongo medio mal, así que como no va muy lleno me siento en el suelo, incluso intentando estirar alguna parte de las piernas. Una chica(imagino alemana, digo chica porque era más joven que yo, pero igual con sus 40 y algo) encantadora me anima en inglés viéndome roto (ella ha hecho la media), e incluso cuando bajamos me ayuda a levantarme del suelo, que no es poca broma. Por supuesto que es muy duro un maratón (o puede serlo), pero para mí lo peor es luego, esa vuelta en transporte público y regreso a casa cargado como si trabajara haciendo pirámides para Ramses.
Pues eso, ya está. Pensaba haría mejor marca, pero como estoy, también pensaba que no llegaría a la línea de salida (mis otras dos veces en Portugal no llegué una a la meta, dqf, y otra a la salida).

Si esta prueba tiene la gold leñes que tiene Madrid, alucino. No público, pocos avit con isotónico (powerade naranja), circuito nada urbano, transporte post prueba fatal, fisios en meta como en un maratón de 400 (aquí entre maratón y media más de 12000) de lo único que presumen es de traer keniatas a por marca. De lo único que pueden presumir es de ser una ciudad bonita y con encanto, pero eso no da ni para gold laber, como mucho White label con hielo. Me ha sorprendido también que había muchos más premios en la media que en el maratón, eso no es habitual, claro que los que hacían la media en el km 19 llevaban 8 puestos de agua, 2 de isotónico y 1 de fruta y otro de geles y los del maratón 6, 1 y ninguno y ninguno, sorprendente.
Pues eso, ya está. Pensaba haría mejor marca, pero como estoy, también pensaba que no llegaría a la línea de salida (mis otras dos veces en Portugal no llegué una a la meta, dqf, y otra a la salida).

No valgo más ahora. A ver si puedo entrenar y en dos semanas consigo algo mejor de mí. Veo luego que por polar en todos los primeros 10 k bajé de 6 minutos (por pasos km seguramente alguno no), eso me hace ilusión y a ver si engancho así muchos más que los 11 primeros en las próximas, aunque el pie sigue mal del dedo.

[Juancarcoslada]

Lo primero Julian Enhorabuena maquinón!!!
Yo corrín hace un par de años la media marathón y no me gustó nada el recorrido.
Vas por Lisboa pero parece un polígomo Industrial.
Y ya cuando se juntan los de la media con los del maratón es la leche!!!

Lo dicho, mis felicitaciones!!!

[Bioko66]

Enhorabuena por la Maraton en todo caso, menuda paliza llevas.

me da a mi que los de las Label es cuestion de money...

[front242]

enhorabuena a todos los que acudisteis!
Julián, da gusto leer tus crónicas con tanto detalle, muchas gracias por compartirlo. (Leí la que me sugeriste de la maratón de liverpool 2015 y que manera de juntarse infortunios!!!)
sls

[Julián11]

Muchas gracias Juanca, Bioko y front.
Juanca, efectivamente, ni me imaginaba que por dentro de Lisboa, casi pegados al río, podíamos estar tan apartados de una importante capital europea. los de la media, lo peor es que a nuestra altura iban muchos peor que nosotros (si yo hice 4:27 ellos llegaban a meta en 2:27), muchos andando y algo que pasa mucho en todas partes cuando andan, se paran en la barra del bar de avituallamientos y no pueden comprender que el que va detrás no ha abandonado la prueba y es capaz de seguir disputándola con más ganas y velocidad que ellos).
Bioko, lo de la white label les ha tenido que costar un pastón en succiones bucales, porque seguro que hay que hacer un soborno más fuerte que otros con no tan mala calidad. Eso í, muy modernos paseando por encima nuestro un dron en la salida para vacilar de modernos.
Front, tantos infortunios no, si estás buscando peces ya sabes que te puedes mojar el trasero y me merece la pena, yo tengo el cuerpo muy castigado, pero me niego a dejar de hacer lo que quiero mientras puedo, las situaciones adversas son normales (que no le tienen por qué gustar a uno). Cuando te aburras puedes buscar en el foro maratones de asfalto de este mismo año, o la subida al veleta, que con esa sufrirás más.

[javiAA]

Mi maratón de Lisboa para olvidar,3h 30 min, después de entrenar para bajar de 3 h, calambres en el km  25 o así, ya me pasó este mismo año en Sevilla.....en esta ocasión bebí agua, no forcé el ritmo en la primera media.... pero aún así calambres de nuevo, creo que consultaré a algún especialista.
En cuanto a la carrera en sí me decepcionó bastante el recorrido, si bien ya sabía que era en línea recta pensaba que habría más animación y para colmo zonas en obras en las que corríamos por cemento.
Me llamó la atención que pasamos como a 100-200 metros de la torre de Belém y el monasterio de Los Jerónimos y no los vimos en carrera.
Mi novia hizo la media y dice que es feísima , lo único bonito la salida, pero el recorrido era todo por el polígono como los últimos kms de maratón.
Para volver como dicen por ahí arriba después de un maratón no se está para dar tumbos por el transporte público y deberían mejorarlo, me decidí por coger un taxi y creo que acerté.
un saludo!

[Julián11]

Mi maratón de Lisboa para olvidar,3h 30 min, después de entrenar para bajar de 3 h, calambres en el km  25 o así, ya me pasó este mismo año en Sevilla.....en esta ocasión bebí agua, no forcé el ritmo en la primera media.... pero aún así calambres de nuevo, creo que consultaré a algún especialista.
En cuanto a la carrera en sí me decepcionó bastante el recorrido, si bien ya sabía que era en línea recta pensaba que habría más animación y para colmo zonas en obras en las que corríamos por cemento.
Me llamó la atención que pasamos como a 100-200 metros de la torre de Belém y el monasterio de Los Jerónimos y no los vimos en carrera.
Mi novia hizo la media y dice que es feísima , lo único bonito la salida, pero el recorrido era todo por el polígono como los últimos kms de maratón.
Para volver como dicen por ahí arriba después de un maratón no se está para dar tumbos por el transporte público y deberían mejorarlo, me decidí por coger un taxi y creo que acerté.
un saludo!

Te voy a reportar al moderador. por desilusionarte No tiene por qué ser para olvidar, siempre hay algo bueno que rascar y con lo que quedarse. De momento de todo el que sé algo, ha hecho peor marca de la esperada por mucho.

No soy un experto en lo de los calambres, lo que oigo es que dependen del calentamiento (al menos para mí no mucho) y en la nutrición previa y durante la prueba (posiblemente más), quitando el Veleta con amagos este año no he tenido, y eso que sigo sin tener claro la nutrición correcta para mí.
Tal ve cuando ves que se va todo al garete de expectativas hay que cambiar el chip, o abandonar o continuar muy tranqui al trote con respiración más que cómoda (y andar si hace falta) y guardar la bala para otra maratón en poco tiempo aprovechando la forma que debes tener, lo veo así, m gustaría que los que saben más confirmen o corrijan. No me gusta cuando se prepara un maratón con toda la ilusión y luego mil adversidades lo joroban.
La zona de cemento pegado al mar era un horror, cuando se supone que tendría que haber sido una delicia, encima todos los chavales que había repartidos ondeando banderas no lo hicieron con la nuestra, y como dirían en el 1,2,3 repitieron Francia.
Por lo que dicen por ahí, tu novia es de los que mejor deja a la media, según muchos feísima es sobrevalorar la media.
Gold Label con 9 camillas de fisios, en Bcn que creo no la tiene había 160-180.
El plátano creí que lo comía con algo de piel, ya me he enterado que era de madera (no Madeira) y más puestos con powerade (que deben usar el naranja que en España no queremos), y en muchos puntos avituallamientos con más mesas y en ambos lados (en algunos sí había en ambos lados). Muy mal lo estrecho de los dos-tres primeros km

En lo de la vuelta claro que acertaste, ya me has dado un buen consejo, encerrado en el vagón de metro es como muy peor lo pasé (es curioso pero como se preocupan las féminas cuando le ven a uno hecho un despojo, ahí tiro el dardo a quien quiera ligar post maratón), no podía bajarme en la primera parada para respirar y recobrar aliento porque no me sobraba tiempo para dejar el apartamento, pero tomo nota como alternativa de coger un taxi, soy tan rácano que ni me lo había planteado (en algunos sitios no se debe poder por calles cortadas), en Valencia sobre todo lo tendré en cuenta.

Pero nada de desmoralizarse, si haces maratones y en esas marcas es porque tienes calidad y te gustan.
A ver si en breve nos cuentas que en otro has hecho el sub3 que buscabas el domingo y te has quedado contento.
El domingo habrá unos cuantos en Burgos, y se consigan objetivos o no, todos hemos de buscarle el lado bueno.
Yo ahora lo llevo fatal por el pie, no he podido entrenar y el panorama fatal, y si hago 4:35 me parecerá fatal, pero tendré que estar satisfecho de haberla empezado y superar adversidades.
Cuando te pones frente a un maratón hay que esperar los inconvenientes que salgan y quedarte con todo lo bueno, que siempre hay.

[LetsGo]

Buenas a todos!! Pues nada ya se paso Lisboa y ahora toca descansar y recuperar!
Yo tambien entrene para intentar ese sub 3 pero se complico bastante y acabe en 3:08:05 un buen tiempo sin duda ya que la anterior fue 3:28 pero cuando entrenas tanto tiempo y tan duro buscando un tesoro se te queda un poco el sabor agridulce.
Y aqui mi experiencia en Lisboa que espero que os sirva si algun dia decidis correr esta maraton.
Para empezar yo coji el hotel en cascais por lo que mi desplazamiento en la mañana no existia ya que estaba a escasos 600 metros de la linea de salida. Desde que te levantas se respira ese olor tan especial que desprende esta carrera y ves a toda esa gente con todas las ilusiones y sonrisas intactas (ilusos de nosotros jeje). La zona de salida me parecio un poco pequeña ciertamente pero tambien se ajustaba a que no habia una gran cantidad de gente (vengo de correr BCN y Valencia) y realmente no se me hizo molesto salir excepto esa primera cuesta en la cual no quieres perder tiempo e intetas acelerar para acoplarte en el sitio lo antes posible, despues una mal giro cerrado que se embotella la gente y a partir de ahi ya estaba bajo el cartel de sub 3 y la carretera se veia bastante limpia. Los primeros km empeze fuerte rodando muy bien y a pesar de las cuestecillas que van tocandote el ritmo la verdad que se pasan bastante rapido los km pero ya empiezo a ver el primero de mis grandes enemigos, EL SOL, si ese maldito sol que nos va minando la moral... las carretera es ancha y no hay sombra en ningun lado y el de arriba empieza a calentar cierto es que no hacia gran temperatura pero yo personalmente odio que me este pegando y busco cada sombra como si fuera mi lugar de salvacion, en contra del sol y como acierto de Lisboa hay avituallamiento de agua cada 2,5 km lo que te hace algo mas llevadera la situacion. Paso por el km 10 sin notar ningun esfuerzo en 41 minutos lo que me da que para pensar que voy demasiado rapido asique dejo al de la bandera que tire para buscar mi propio ritmo y me desengancho... gran error ya que me quedo mas solo que la una!!! y a pesar de ir concentrado en lo mio me gusta ir rodeado de gente y escuchar conversaciones... asique despues de un tiempo decido acelerar de nuevo para encontrar al banderin y asi paso por el 21 km en 01:27:20 lo que me da para pensar que estoy afinado y me siento seguro para seguir acelerando hasta engancharme al baderin, el cual me encuentro en el km 23 y comparto con ellos unos cuantos km ... en estos momentos el sol ha subido muy alto la carretera a ensanchado y empiezo a ver que algo falla... sigo porque pienso que un medio bajon asique tomo gel (demasiado tarde) y agua para intentar reponer algo y alcanzo el km 30 dentro de las previsiones y sin perdida pero aparece por primera vez las dudas y algo empieza a molestar en el cuadriceps... mi cabeza empieza a repetirme lo de has empezado demasiado rapido y lo vas a pagar... km 32 y el banderin empieza a cuadrar el ritmo puesto que a ido demasiado rapido y aun asi no me da para seguirle, ahora empiezo a pensar en la retirada y en dejar de sufrir ya que veo que el sub 3 se empieza a ir ya que el ritmo ha caido a 4:50 en los dos ultimos km y la carretera ancha y gigante bajo el sol aprieta las tuercas y justo aparece mi familia cual angeles para darme animos!! mi cabeza reacciona no asi las piernas que parecen haberse dado contra el muro y no querer ir mas rapido pero aun asi mi cabeza dice que vamos a acabar asique cojo agua en avituallamiento para bañarme y comienzo a andar un par de minutos para calmar los dolores de las piernas ya he pasado por esto y se que puedo acabar. Pasan esos minutos y vuelvo a arrancar lento pero fijando la cabeza en el km 42 y pensando que mi anterior marca es 3:28 y esta vez quedare por debajo de 3:10 a pesar de esos 10 km desastrosos. Los elites de la MM me pasan cual aviones y eso no da muchos animos pero al otro lado de la carretera los corredores te animan y sienta bien, alcanzamos el 40 y ultima cuesta arriba , a quien diablos se le ocurre poner esa cuesta ahi¿?, pero esta hecho entro en una avenida gigante en la cual escuchas muchos animos sobre todo en Español lo que da una energia increible e intento buscar otra vez un buen ritmo en ese ultimo KM, despues de la bajada ves la meta enfrente y entiendes que a merecido la pena, una vez mas.
ESTO ES LA MARATON y yo he pagado mis errores.

Que me gusto: Agua cada 2,5 km, bonito recorrido hasta llegar a Lisboa, la salida, el maracador en el km 10 21 y creo que habia dos mas que no recuerdo porque ya estaba jodido, recorrido llano.

Que no me gusto: 2 avituallamientos de Powerade se me hizo escaso, que se junte con la MM de esa manera te hace sentir raro, la parte industrial de Lisboa es feisima, recorrido llano si pero sin sombra...

Sinceramente he disfutado una vez mas de lo que me gusta y de una distancia que te lleva a dar el maximo de ti, si recomendaria Lisboa como maraton pues si pero tambien he de decir que cuando escogi Lisboa por delante de San Sebastian esperaba mucho mas de ella. Solo me queda corregir errores, ajustarme e ir a por ese sub 3 en la proxima.
Un saludo a todos.

P:D: Julian sali a tu lado creo pero no me atrevi a saludarte por si no eras tu pero por lo que leo si lo eras. Sali con la camiseta naranja de la maraton de Valencia. Para la proxima no dudare en saludarte!