ENTRENAMIENTOS

[josiko]

Joer running, ni medio lesionado ere capaz de estarte parado.. (así me gusta).

Estoy deseando ver las fotos, y hasta donde llegaste ¿?

Ya te queda menos para poder volver a correr ¿no?
josiko

[runningbox]

me queda muy poquito gracias por el interes josiko , pues hoy desde casa llegamos hasta  polideportivo cagigal , ya casi en el puente de los franceses , para correr espero que en unos 20 dias pueda ya correr ,     aqui dejo el enlaze de las fotos 

https://picasaweb.google.com/102160748943120387331/MadridRio#

[SERRANO]

¿19 km? ¿4 horas y 5 minutos? Joder, Running y tú estás operado? Lo tuyo es muy fuerte, y estabas preocupado por si ibas a perder la forma. Con esas caminatas cuando empieces a correrr vas a estar mejor que nunca.

[BACKSTAGERUNNER]

Hoy 16 km, vuelta a la Tapia en la Casa de Campo, a 5.28 de media, acabando el último km a 3.50 para no perder la costumbre, jejejeje... Mucho calor, hemos empezado a las 12.00 y he acabado machacado por el sol, sin hidratación... bufff... Menos mal que luego me he tomado medio litro de cerveza casi de trago y luego otra más tranqui. Eso sí que te hace sentirte bien, jejejejeje...

Mañana comienzo "oficialmente" mi nuevo plan de entrenamiento para la Maratón de Berlín. Primeras semanas no muy cañeras, pero sólo con un día de descanso por semana, y con dos días de fuerza en gimnasio hasta finales de junio. Quedan unos 4 meses para la Maratón y un verano completo por el medio... Miedo me da!!!

[retamalejo]

como he puesto en mi blog, evidentemente sigo entrenando, pero en solidaridad con la gente que está en las plazas de toda España, por mi parte no tengo pensado publicar ningún entrenamiento.

[BRACIX]

Hola chicos, por motivos laborables (ahora me toca hacer turnos) mis planes de entrenamientos son un caos y me toca perderme varias carreras que tenia en mente (siento perderme sobretodo un par de ellas).

Es una autentica pena ya que despues de parar durante un tiempo las piernas me van de maravilla, espero poder por lo menos el Cross de Polvoranca darle un poco a la zapatilla y disfrutar del ambiente que siempre se crea en esta carrera.

Un saludo a todos

[josiko]

Running, unas fotos preciosas (como se notan las manos de un buen fotografo.., bueno y una buena camara y no un movil de 1era generación  )

Me gustaría solicitarte, si puedo coger una de tus fotos..., (para publicarla en mi blog, pero poniendo el autor "logicamente)

BRACIX, que putada lo de los turnos, pero no será  por las  carreras, anda que no llevas (si no me equivoco corres por lo menos una al mes..

BACKS", vas a llegar en plena forma a Berlín.., sobre todos por esos litros... 

Reta, + 100 por tu iniciativa...

Un saludo
josiko

[Amadablam]

Últimamente ando un poco liado y no cuelgo los entrenos, así que este es el resumen de la semana.
El Martes 17 toco relax de 40 m, había que soltar las piernas de la carrera y el cuerpo que últimamente me tiene muy cansado. El jueves otro relax de 40 minutos terminando con molestias en mi querida rodilla, así que parón preventivo forzado hasta el domingo. El domingo tirada de 1:15 los primeros 40 minutos rápidos forzando desde frio para ver que tal la rodilla, luego el resto ya algo mas relajado. Hoy lunes sigo buscando sensaciones en mi rodilla, ya casi recuperada, 20 cc + 2 x 1000 rec 1´+ 15 cc . Los 1000 probando a 3:40 y sin molestias, mañana mas.
Adios