ENTRENAMIENTOS

[Admin]

Hoy na de na, me levanto a las 6 y miro para afuera, todo blanco nevadito, y a la cama otra vez.
Tampoco sew puede salir a trabajar, tienen cortada la carretera y yo he quitado 30cm de nieve de la rampa del garage por si pasa  algo para poder sacar el coche.

Qué guapo, por Getafe también ha nevado pero no tanto. Sin embargo en el curro, por el norte, no ha caido ni una gota.

[retamalejo]

Hoy como no he podido salir a correr ni trabajar (ahora empieza a mejorar un poco) me he hecho 1:15h. de gym: fuerza, tobillos, algo de técnica, estiramientos y abs.

[runningbox]

hoy doble sesion de estiramientos mañana y tarde , el caso es que esta mañana al ver tan nevado el pradolongo me he dicho esta tarde a correr , aunque no toca ,    , el caso es que cuando he aparecido esta tarde por orcasitas no quedaba ni rastro de nieve    asi que nada otra sesion de estiramientos en casita

[klass]

El Parque de Berlín, sin una gota de nieve. Tras el descanso del fin de semana, que me ha venido bien,ultimos entrenamientos de cara a Aranjuez. Según el plan, hoy 30' de carrera continua + 6 carreras de 45" intensas, recuperando 1' al trote + 10' de cc de recuperación. Después, estiramientos. Aunque esta última semana me indican 5 días de entreno, voy a hacer lo que hago habitualmente las semanas con carrera y es hacer entrenos hasta el miércoles, a partir de ahí descansito hasta el domingo. Llega el gran día!!

[Amadablam]

yo t puedo dejar unas rodillas viejas, los tobillos mejor no pq sería peor el remedio que la enfermedad.
Hoy na de na, me levanto a las 6 y miro para afuera, todo blanco nevadito, y a la cama otra vez.
Tampoco sew puede salir a trabajar, tienen cortada la carretera y yo he quitado 30cm de nieve de la rampa del garage por si pasa  algo para poder sacar el coche.

Joer, lo siento Amadablam, te aseguro que si pudiera te dejaba una rodilla y un tobillo. Yo no tengo ninguna pretensión importante y sé lo que es quedarse en puertas cuando se está a tope. Dale tiempo, igual te sorprende tu cuerpo y si no pues la Sansil te espera.

Gracias alos dos por el ofrecimiento pero para que me dejeis una rodilla y tobillo cascado me quedo con los mios que por lo menos los conozco 

Adios

[retamalejo]

Hoy sin ganas por el frio, 30' de estática + ABS

[klass]

Penúltimo dia de entreno, 30' sin forzar la máquina para evitar sustos. Qué fri-fri-frío!!

[runningbox]

hoy se ha vuelta a demostrar lo bueno que es entrenar acompañado , si no es por que havia quedado , con compañeros me hubiese quedado en casa , como dice el compañero klass valla fri-fri fri- frio , al final trankilamente 11 km en 59 minutos , pasandolo muy bien a pesar del frio