QUEDADA SUREÑA III( cerro de los Angeles)

[Patxi Metxas]

Confirmo presencia tanto a la quedada como a la comida. Roberto, está en fase de negociación con la intendencia...

[ladhu]

 Confirmo mi presencia en la comida. Que ganas!!

[obispo]

                     

[runningbox]

 grandisimo Ladhu   yo confirmo mi presencia en el tapeo y en los 12 km 

[piter332]

PUNTO ENCUENTRO

Horario:	Dirección:
8:15/8:30	En el aparcamiento nada mas pasar el arco de entrada al Cerro de los Angeles, justamente aquí:

PUNTO ENCUENTRO POSTCARRERA

Horario:	Dirección:
11:30 – XX:XX	EL Cardenal Dirección: Calle Madrid, 20, 28903 Getafe, Madrid

RECORRIDO
1º será una vuelta al perímetro del cerro y tendrá 4.120 ms. Este se hará a modo de calentamiento todos juntos para reconocer el terreno.

Luego se da una 2ª vuelta un poco más larga de 8.300 ms. En esta nos saldremos del cerro a tomar un poco el sol, al término de esta vuelta el que quiera puede para y quedarse haciendo estiramientos mientras el resto hacemos la 3ª vuelta, todo el que pare en este momento habrá hecho un entrenamiento de unos 12.500 ms.

La 3ª vuelta será de 5.600 ms. Esta vuelve nuevamente va a ser por el perímetro del cerro, pero en un momento dado tomaremos un camino ascendente para volver al punto de partida por la parte alta del cerro y concluir el entrenamiento con unos 18 kms.



PARTICIPANTES

# ladhu Admin Ángel JB Calducho # Candeledagirl carlosrunner charly crusti Devachan # elliot ness frasquito # fitomatic # Gandalf # Gerry # Grillo # Miss Grillo # Inagoraida joseluis JVGM MADROÑERO Maera marengo Mat # Mirisol61 # obispo PAISA # Patxi Metxas # piter332 potro rafa1903 RIZOS runnerdevallecas Runni @ runningbox # SHURA # MissShura # Siriwan # skivo srg # SUPERPROPER # Victillor Ville

# Total Asistentes Comida    19 @ Total Asistentes Tapear      1 Pendientes de definir            22

TOTAL FOROFOS
42

[elliot ness]

Buenas.

Confirmo mi presencia en la comida. Que ganas!!

Como que solo a la comida y de correr que pasa? 

Un saludo.

[piter332]

Buenas.

Confirmo mi presencia en la comida. Que ganas!!

Como que solo a la comida y de correr que pasa? 

Un saludo.

No sabe nada, este ladhu.
Se apunta a lo bueno:D:D:D:D:D

[ladhu]

Buenas.

Confirmo mi presencia en la comida. Que ganas!!

Como que solo a la comida y de correr que pasa?  

Un saludo.


Me he explicado mal, a correr también!