ENTRENAMIENTOS

[joselete]

jejeje, y qué modelo de saucony es ese runninbox?

Si usas neutras prueba las Triump son una pasada (son las que uso yo ), como si tuvieras puestas las zapas de andar por casa 
Adios

Gracias por el consejo amdablam, una preguntilla si no es indiscreción, cuanto pesas?porque no se dónde he leido que en principio se recomiendan a corredores de más de 70 kg....alomejor estoy equivocado. Uso neutras y calzo unas saucony jazz, y la verdad q estoy encantado con ellas..pero he de decir que siempre me han tirado las triumph

Sin indiscreciones, soy una raspa con patas de 60 kg y uso neutras  . Yo también usaba las jazz, corrí el mapoma pasado con ellas y sin un mal dolor de pies  ,pero cuando toco cambiarlas me recomendaron que me probara las triump, porque yo en un principio iba a por las Ride 2 y fue ponérmelas y olvidarme de todas las demás, la amortiguación continua que tienen es de lo mas cómodo que existe. Lo del peso lo pregunte también porque yo tenia entendido lo mismo que tu, pero en estas en particular el poco peso del corredor se adaptaba muy bien por la amortiguación continua que llevan.
Adios

joe, eso precisamente pensaba yo, que las ride 2 eran las sustitutas naturales de las jazz y eran las siguientes en mi lista...xq veo que somos parecidos, yo soy otra raspa de 62 kg y uso plantillas con neutras.....gracias por la info amadablam..saludoss

[retamalejo]

Hoy me he quedado en casita que hacía mucho frío.

He hecho 1:30h. de pesas, ABS, etc. trabajando en superserie y realizando dos ejercicios por grupo muscular (pecho, dorsal, biceps, triceps y hombro) divididos en 3 series de 12 repeticiones al 70%

A las piernas las he dedicado bastante más trabajo, incluyendo prensa, gemelos, isquios, cuadriceps, gluteos, caderas, ..... terminando con sentadillas sin peso.

[Amadablam]

hoy 45 min de gimnasio

Adios

[runningbox]

ayer en el entrenamiento los ultimos km los pase realmente mal , llevo ya un mes ,mas o menos , con molestias en los talones , hoy me llevan doliendo todo el dia , y creo que estoy ante una fascitis plantar , voy a hacer el trofeo paris y voy a descansar una semana , hasta la carrera de usera y si persiste pues me pondre en manos de algun pofesional , de momento ya me estoy poniendo hielo en los talones

[retamalejo]

Esta mañana he estado 1 horita haciendo pilates y estiramientos, mañana tenemos carrera y hay que llegar descansados (y estirados).

Mejorate running y no te exijas demasiado en la carrera de mañana para que no vaya a más.

[Admin]

Hoy una hora de cc en progresión ... puto viento. Por lo demás bastante aceptable dentro de lo que cabe.

   Runningbox.

[Amadablam]

1:30 horas de CC en progresión, con muchísimo frío.
Adios

[Admin]

2h 30' de DC con recuperación de 30' CFDC.

Traduzco: dos horas y media de Dedo Contínuo con recuperación de treinta minutos Con un Frío Del Copón.