Yo tb estoy pensándome correrlo...Yo corri mi primera media el 18-12-2011 y corri mi primer Maraton de Madrid el 22 de Abril. Cuatro meses antes. Eso si, preparando el maraton corri 4 medias (en enero, febrero, marzo y abril. Si tienes posibilidad de correr alguna media por tu tierra no lo veo descabellado. Eso si, tranquilito que es el primero.
Pero sin haber corrido una Media entera en mi vida no se... me da mucho miedo.
Yo tb estoy pensándome correrlo...
Pero sin haber corrido una Media entera en mi vida no se... me da mucho miedo.
Bounce ! Tienes algún plan de entrenamiento o algo para recomendarme ?
Creo que ese sería mi próximo reto.
chicos del centro que quieren correr maratones a nivel del mar,habeis tenido en cuenta el cambio de presion?puede no ser imprtante para un 10k,pero en una maraton lo mismo tiene mas peso que las cuestas del mapoma,por no hablar de la humedad,aunque no haga mucho calor,pero la temperatura puede ser muy superior a la de madrid en esas fechas y tambien podria afectaros,puede que sea muy planita pero para los chicos del centro puede no ser tan facil.
Me estáis dando una envidia con este maratón!!!! Ains!!!
Backs, qué has hecho al final con la inscripción de la maratón de Donosti? Corres seguro en Valencia y no en Sanse?
Me estáis dando una envidia con este maratón!!!! Ains!!!
Backs, qué has hecho al final con la inscripción de la maratón de Donosti? Corres seguro en Valencia y no en Sanse?
Corro seguro en Valencia, sí. Ya me inscribí. Donosti no la corro, pero sí que estoy inscrito. Si alguien sabe de alguien que vaya a ir a Donosti y aún no esté inscrito, que me lo diga. Podemos hacer cambio de nombre y yo le paso el dorsal. Es la única manera de recuperar la pasta...
Si alguien sabe de alguien que vaya a ir a Donosti y aún no esté inscrito, que me lo diga. Podemos hacer cambio de nombre y yo le paso el dorsal. Es la única manera de recuperar la pasta...
Menuda paellaca nos vamos a comer tras la carrera....Jejeje.... esta claro.... ;-)
:drinks:
Otro que definitivamente se ha decidido por Valencia. como dice Calducho, primer entreno el martes en la CDC. Bounce si acabaste Madrid preparandolo en 4 semanas, en Valencia te sales!!!!!Me voy a plantear un objetivo..... sub 4:30 :))) .... pero por intentarlo que no quede.....
Por cierto.... ¿me podiais decir de donde sacar planes para preparar maratones de todo tipo de objetivos?.... pego un gugelazo y me salen bastantes, pero por si conoceis cuales son los mejores o mas fiables....En la web de runners tienes varios. Yo segui el sub 3:30 para Madrid (cambiando alguna cosilla). En las paginas de los maratones de valencia, castellon y barcelona tienes tambien planes por tiempo. Yo son los que veo mejor. No se si exactamente tienes para 4:30, creo que tienen para 4 horas y alguno para 5h, pero bueno es ajustar los ritmos nada mas. Al final lo del plan es una manera de ser disciplinado y constante, tampoco creo que haya que cumplirlo a rajatabla.
Unyko, pásamelo también a mi por favor...a ver si soy capaz de una vez de bajar de 3:34... >:-(...gracias...
Bounce yo tengo el plan para sub-3:30 que hice para valencia y funcionó, baje hasta 3:24 y no es muy exigente, si lo kieres te lo paso
Hola a todos.
Tengo pensado desde que acabe el de Madrid que este seria mi segundo maratón, mas que nada por el tema de que parece mas llano que el de Madrid, pero despues de estar unos días de vacaciones en la costa levantina y salir un par de días a rodar, tengo muchas dudas porque con el tema de la humedad lo he pasado fatal. Imagino q también influyo la temperatura. Alguien que me aconseje, es así de duro?, o en noviembre la cosa es distinta?
Saludos
...: se puede mandar por mensaje privado?...
Bounce, Calducho, Galgoman, charly ahi va el plan, espero que se vea bien
saludos
Bounce, Calducho, Galgoman, charly ahi va el plan, espero que se vea bienmuchas gracias Unyko... CHACHI
saludos
Informacion para los que no se hayan apuntado todavia:
Trasteando por internet he visto que el año pasado regalaron la inscripcion al maraton en Bikila, EvasionRunning y en Runnersworld, comprando zapatillas Brooks. Este año creo que lo van a hacer tambien. Si alguien tiene pensado comprarse unas zapas este verano puede ser una oportunidad interesante ya que creo que a partir del 1 de agosto la inscripcion es de 55 euros . Yo me iba a comprar esta semana las brooks launch, por lo que creo que voy a esperar a ver si puedo aprovecharme de esto. La pela es la pela!!!!
Ese es el problema bounce. Hasta el mes de agosto no saben nada. Voya ver si llamo a bikila y confirmo.te mantengo informadoInformacion para los que no se hayan apuntado todavia:
Trasteando por internet he visto que el año pasado regalaron la inscripcion al maraton en Bikila, EvasionRunning y en Runnersworld, comprando zapatillas Brooks. Este año creo que lo van a hacer tambien. Si alguien tiene pensado comprarse unas zapas este verano puede ser una oportunidad interesante ya que creo que a partir del 1 de agosto la inscripcion es de 55 euros . Yo me iba a comprar esta semana las brooks launch, por lo que creo que voy a esperar a ver si puedo aprovecharme de esto. La pela es la pela!!!!
Charly, iba a inscribirme ahora mismo pero he leido este comentario tuyo y me lo estoy pensando..... yo tambien me quiero comprar unas zapas y si esto que comentas es cierto pues me vendria guay, aunque tambien es cierto que el precio de la inscripcion pasa a valer 60 pavos (55+5 por la licencia de un dia), osea, 10 € mas a partir del dia 1 de Agosto...... ¿cuando crees que se sabra esto definitivamente?
Ese es el problema bounce. Hasta el mes de agosto no saben nada. Voya ver si llamo a bikila y confirmo.te mantengo informadoInformacion para los que no se hayan apuntado todavia:
Trasteando por internet he visto que el año pasado regalaron la inscripcion al maraton en Bikila, EvasionRunning y en Runnersworld, comprando zapatillas Brooks. Este año creo que lo van a hacer tambien. Si alguien tiene pensado comprarse unas zapas este verano puede ser una oportunidad interesante ya que creo que a partir del 1 de agosto la inscripcion es de 55 euros . Yo me iba a comprar esta semana las brooks launch, por lo que creo que voy a esperar a ver si puedo aprovecharme de esto. La pela es la pela!!!!
Charly, iba a inscribirme ahora mismo pero he leido este comentario tuyo y me lo estoy pensando..... yo tambien me quiero comprar unas zapas y si esto que comentas es cierto pues me vendria guay, aunque tambien es cierto que el precio de la inscripcion pasa a valer 60 pavos (55+5 por la licencia de un dia), osea, 10 mas a partir del dia 1 de Agosto...... ¿cuando crees que se sabra esto definitivamente?
Bounce, Calducho, Galgoman, charly ahi va el plan, espero que se vea bien
saludos
Me acabo de inscribir. Va a ser mi debut en marathon. Espero no hacer el ridi porque estoy asustado "porque me metere yo en estos jardines ?"
Se admiten consejos,sujerencias, palabras de animo etc.
De aki a noviembre prometo hacer los deberes. Alea jacta est.
...tengo las pantorrillas mas apretadas que los presupuestos del año que viene...
Charly, perdona por ser pesado, pero ¿te has enterado al final de algo seguro de los de las zapas con inscripcion de regalo?..... si no sabemos nada seguro, mañana me inscribire y las zapas ya las mirare mas tranquilamente.... CHACHIBounce ayer estuve intentado hablar con los de Bikila e imposible. En Evasion Running (en Valencia) me dijeron que hasta mediados de agosto no saben nada.
Charly, perdona por ser pesado, pero ¿te has enterado al final de algo seguro de los de las zapas con inscripcion de regalo?..... si no sabemos nada seguro, mañana me inscribire y las zapas ya las mirare mas tranquilamente.... CHACHIBounce ayer estuve intentado hablar con los de Bikila e imposible. En Evasion Running (en Valencia) me dijeron que hasta mediados de agosto no saben nada.
Personalmente creo que sacaran la oferta, ya que brooks patrocina el evento, pero supongo que lo haran una vez que suban el precio de la inscripcion.
Por cierto, animo con esa lesion. Valencia te espera!!!
Este maraton me lo voy a intentar preparar un poquillo a ver que tal me sale..... hare series y todas esas cosas, y hasta me hare una prueba de esfuerzo para ver mis limites..... :nyam:
Yo con "romper" el crono cuando entre a meta y marque 2 h 59' 59" me conformo!!! :yahoo: :yahoo:Eso eso 2:59 no te pase como a mi en un mapoma que entre con 3:00 y no veas la rabia que me sigue dando, menos mal que al año siguiente le metí un buen mordisco a esa marca, aunque todavía cuando lo recuerdo y me sigue fastidiando.
Bufff... Todo eso depende de los ritmos que lleves, los km que hagas, el plan que sigas y la marca que quieras conseguir. Sólo te digo que Jaime, Homer y yo hemos empezado con tiradas de 2 h 22 minutos desde el domingo, que es lo que tardamos en hacer 30 km. Echad cuentas. Nosotros intentamos bajar de 3 horas. Cada plan y cada entrenador tiene su plan, pero las bases suelen ser siempre las mismas.Pues yo que queréis que os diga a mi esos planes con tanta carga de kilómetros no me sientan nada bien, ojo que no me siente a mi no quiere decir que sean malos ni mucho menos, yo las mejores sensaciones que recuerdo han sido los maratones que he entrenado con menos carga de kilómetros, si no recuerdo mal mi ultimo mapoma en 2;54 lo entrene con un máximo de 70 km semanales, 5 dias a la semana y tiradas de no mas de 2 horas, eso si con mucha calidad en los entrenos.Ya se sabe para gustos están los colores :dance1:
que te ha pasado bounce?un mal entreno?te veo un poco bajo de moral,con lo optimista que eres siempre :girl_mad: :girl_mad: :girl_mad: :girl_mad:
Bounce, no te desanimes los números son solo números, queda mucho para la prueba y aunque ser realista es importante fijarse objetivos nos hace esforzarnos y progresar. De todas formas, ya te lo he dicho, si te ves muy mal, siempre puedes ajustar algo los tiempos de entreno hasta que te sientas mas a gusto. Piensa que una maratón es al 80% entrenamiento y que si la prueba en si es dura, el entrenamiento no lo hes menos sobre todo porque la meta esta mucho mas lejos y los resultados no se ven tan pronto como el día final.
Muchos ánimos, y ya sabes, cualquier cosa aqui estoy! CHACHI
...a la vista de vuestros comentarios...
...Cheve o Noc, grandes puntos de vista. Tan separados pero tan cerca a la vez...
...a la vista de vuestros comentarios...Las marcas determinan en gran parte tu capacidad de correr, esta claro que como dices hay otros factores a tener en cuenta, pero si una persona hace 42' en un 10k se puede calcular un tiempo objetivo en otras pruebas ya que ha sido con su peso, respiración y constitución con la que ha conseguido esa marca.
...a la vista de vuestros comentarios...
1- Si el plan es realista y entrenas correctamente en ningún caso deberías estar extenuado el día de la maratón.
2- Las marcas determinan en gran parte tu capacidad de correr, esta claro que como dices hay otros factores a tener en cuenta, pero si una persona hace 42' en un 10k se puede calcular un tiempo objetivo en otras pruebas ya que ha sido con su peso, respiración y constitución con la que ha conseguido esa marca.
3- Esto ya va en cada uno, donde acaba la diversión y empieza lo que cada uno se exija a si mismo es algo que cada uno debe valorar y decidir supongo.
Correr una maratón es una cosa, conseguir una marca es otra. Si se pretende conseguir una marca que se acerque a nuestros limites, en mi opinión hay que planificar un entrenamiento a largo plazo que trabaje diversos aspectos de manera global y en el tiempo. Para eso necesitas una planificación.
¿Rendirse?.... ¿venirse abajo?..... ¿abandonar?..... voy a buscar ahora por internet que significan esas cosas CHACHI :good: :friends: :drinks:
Echando un vistazo al blog de la maraton de Valencia me he encontrado con los forofos que fuisteis a Navacerrada, os dejo el enlace donde aparecen un par de fotos.No encontramos con Vicente y nos acompaño todo el camino y el post. Muy buena gente y mejor corredor, tiene unas marcas increíbles.
Vaya tela ya a parecemos en cualquier sitio, sin duda Numero 1
Saludos
http://maratondivinapastoravalencia.com/blog/ (http://maratondivinapastoravalencia.com/blog/)
A ver, una duda que me acomete la cabeza cada vez que estoy corriendo (y como ya son tiradas largas en run run en la cabeza me molesta jajaja):Yo te cuento lo que hice para el maraton de Madrid. No se si es lo mejor, pero a mi me fue bien.
¿Que alimentación aconsejais (sé que va por gustos personales y manias, pero ayuda ver opiniones) la semana del maratón? No quiero cagarla o pensar que "podría haber ido mejor si hubiera....".
Yo siempre antes de una carrera (sean 10k o 42k) ceno pasta.....pero me han dicho que la semana del maraton hay que comer mucha pasta y carne.....¡es así? ¿qué haceis vosotros? (y eso que es mi 3ª maratón!!!).
Gracias
.....y sobre todo beber mucho para estar hidratado (por lo menos dos litros de agua cada dia). Yo metia dos litros de agua y uno de aquiarius....
.... o te sientes en el trono mas que Luis XVI o que pongas menos huevos que la gallina caponata y el día de la maratón vayas de aquella manera...
Si vas a hacer algo distinto de lo habitual, haz un ensayo que todavía queda tiempo, por ejemplo antes de la media que supongo tienes pensado correr a 1 mes del maratón. Haces la misma dieta que tienes pensado la semana de la maratón y experimentas...Eso quería probar para evitar líos y por eso pregunto ahora que encima tengo tiradas largas. Ahora que lo dices Noc, lo de la media maraton de antes....lo hice en Madrid con su media pero no noté diferencia, encima en la de Madrid me vi muy bien y luego el maraton pete! ¿es tan necesaria? Quiero decir, hacer una media el mes antes de preparación.....es igual que hacerte la media tu mismo de entreno....¿o no? El otro día me hice media maraton solo a 1h50 (40 seg. peor que mi mejor tiempo en la media compitiendo....se notan los entrenos). Y esta semana tocan 23, la que viene 25 y la siguiente (29-oct a 04-nov) 27/28 y ya no mas tiradas tan largas hasta el maratón....¿o debo tirar largo hasta mas cerca? Yo pensaba que la semana de antes del maraton y la del maraton no tirar ya mucho largo (salidas de 14-16km, no mas).
...sobre todo la tibia de la pierna izquierda que no se ni lo que es, y me estoy aguantando el dolor y no se si sera bueno...
Bounce yo tambien me voy en un ratito a la casa de campo a hacer unos 12 o 14 igual nos vemos.
Ecom, donde me duele exactamente es delante, como si fuera en la espinilla cuando te dan una patada jugando al futbol..... y si, soy pronador severo pero no llevo plantillas.... ¿eso es importante?.... me puse hielo estos 2 dias y tambien me untaba la pomada ICE "palabra censurada".....
He estado corriendo esta mañana y los primeros 15 min me dolia un poco, pero segun han ido pasando los km me ha dejado de doler y he completado los 12 km perfectamente...... vamos, que me he quedao con ganas de seguir corriendo y todo..... lo de ir al fisio de todas las formas ya lo he decidido, pero mañana me voy a meter la tirada larga de la semana (32 kms) y he decidido dejarlo para por la tarde, para ver si me vuelve el dolor y si no de todas las formas, para que me haga una descarga de todo y comentarle el tema de paso..... CHACHI que Valencia lo tengo que correr aunque sea cojo.... :clapping:
Las plantillas si que son muy importantes, y más para las palizas que te metes y si eres tan pronador, ten en cuenta que te modifica desde el pie toda la biomecánica del miembro inferior, normalmente produciendo, en pronadores, mucha sobre carga en la musculatura externa (desde glúteo medio, hasta peroneos...)
Por otro lado, lo de que a los 15 minutos se te pase el dolor, es muy posible que sea un inicio de periostitis, y seguramente descargando toda la musculatura y con el hielo lo consigas superar. También van bien para eso las medias de compresión. Aún así, lo de las plantillas te recomiendo que vayas pensando y ahorrando, para hacerte unas no dentro de mucho. Te van a quitar muchas molestias.
Bien hecho Bounce! Intenta que sea un fisio que controle de deporte y te de caña, y si además ya descansas el sábado, para aprovechar bien el masaje, ya verás como recuperas de lujo!!
Bonce, yo pecaría un poco de conservador e iría al fisio a que me echara un vistazo y me descargara las piernas antes de meterme esa tirada de 32km. Si andas con molestias y encima va a ser tu tirada más larga hasta el momento podrías agravar la lesión o incluso decir adiós al maratón y eso sí que sería una faena... Que te mejores
Gracias Rizos, a ti y a todos por los comentarios, que no veais si se aprenden cosas en este foro. choca!Te veo a tope...32km ya.....que tiempo hiciste? A que tiempo vas a la maratón?
Como ando mejor, voy a salir ahora a la tirada de 32 kms..... Casa Campo-Madrid Rio-Parque Tierno Galvan a v er que tal se da..... si me vuelven los dolores, mañana en el fisio se lo contare y el me dira.... y si no, una descarga no creo que me venga mal, aunque sea una vez en la vida por probar....
Gracias Rizos, a ti y a todos por los comentarios, que no veais si se aprenden cosas en este foro. choca!Te veo a tope...32km ya.....que tiempo hiciste? A que tiempo vas a la maratón?
Como ando mejor, voy a salir ahora a la tirada de 32 kms..... Casa Campo-Madrid Rio-Parque Tierno Galvan a v er que tal se da..... si me vuelven los dolores, mañana en el fisio se lo contare y el me dira.... y si no, una descarga no creo que me venga mal, aunque sea una vez en la vida por probar....
Pues si Backs.... es un poco rollo, pero seguramente me canse mas o menos lo mismo que tu en una de 2 horas y cuarto..... cada uno tenemos un nivel, una genetica y una resistencia, que en mi caso y por ahora no me dejan ir mucho mas rapido..... de hecho en esta tirada de hoy pensaba "nunca mas me volvere a preparar un maraton.... ¿para que me sirve?.... si haga lo que haga mi tiempo va a ser ridiculo de todas las formas"....
Lo demas, es tal y como te ha contado Noc, todos tenemos unas cuantas tiradas de aprox el 70% del tiempo o la distancia a recorrer, afortunadamente ya de tiradas "largas" solo me queda correr una Media el domingo siguiente y otra de 30 kms 2 semanas despues.....
Pues si Backs.... es un poco rollo, pero seguramente me canse mas o menos lo mismo que tu en una de 2 horas y cuarto..... cada uno tenemos un nivel, una genetica y una resistencia, que en mi caso y por ahora no me dejan ir mucho mas rapido..... de hecho en esta tirada de hoy pensaba "nunca mas me volvere a preparar un maraton.... ¿para que me sirve?.... si haga lo que haga mi tiempo va a ser ridiculo de todas las formas"....
Lo demas, es tal y como te ha contado Noc, todos tenemos unas cuantas tiradas de aprox el 70% del tiempo o la distancia a recorrer, afortunadamente ya de tiradas "largas" solo me queda correr una Media el domingo siguiente y otra de 30 kms 2 semanas despues.....
no j...s pablo lo tuyo tiene incluso mas merito ¿como que para que sirve?, entonces yo que hago no vuelvo a ponerme las zapas, animo tio, que eres un fenomeno :drinks:
Pues segun el plan de sub4 horas de la pagina de la maraton de Valencia que es el que sigo aunque un poco a boleo el tema de tiempos que pone, tenia que haber hecho el entrenamiento en 3 horas 10 min, y he hecho 32,2 kms en 3 horas 14 minutos asi que me he ido unos minutos por encima..... queria hacer sobre 4 horas 30 minutos, pero no descarto bajar algo mas aunque todo depende de como este ese dia....
Dale Bounce, vas muy bien, me da que bajas de 4h seguro.....
p.d. Como no dices nada de la molestia que tenias estos dias supongo que vas mejor, si es asi me alegro mucho.
ánimo Pablo...esas ideas se nos pasan a todos por la cabeza en algún momento cuando pasamos de las 2h. corriendo...eso también es entrenar el coco para el día de la carrera que es cuando realmente disfrutamos todas estas palizas "sin sentido" que nos metemos...prácticamente ya lo tienes hecho...un abrazo... :good:
Hoy cometí varios errores importantes en la tirada:
- no bebí casi nada de agua durante el día
- en la tirada no probé gota de agua
- encima estaba cansadete (noche "divertida" con el enano)
- comi hoy muy tarde por curro
En fin, que iba para 25km pero en el 24km tuve que dejarlo porque iba en caída libre.
Al final 24km en 2h06min, hice mi mmp al pasar la media maraton, pero ahí ya iba tocado. Totalmente deshidratado y ya las piernas no tiraban.....habrá que "organizarse" para beber de alguna manera en la tirada (porque no voy a ir con agua encima....que ya me pesan hasta las pestañas).
4 semanas para la cita!!!!!!!!!!!!!
Hoy cometí varios errores importantes en la tirada:
- no bebí casi nada de agua durante el día
- en la tirada no probé gota de agua
- encima estaba cansadete (noche "divertida" con el enano)
- comi hoy muy tarde por curro
En fin, que iba para 25km pero en el 24km tuve que dejarlo porque iba en caída libre.
Al final 24km en 2h06min, hice mi mmp al pasar la media maraton, pero ahí ya iba tocado. Totalmente deshidratado y ya las piernas no tiraban.....habrá que "organizarse" para beber de alguna manera en la tirada (porque no voy a ir con agua encima....que ya me pesan hasta las pestañas).
4 semanas para la cita!!!!!!!!!!!!!
Tu mismo te lo has dicho. Errores que debes evitar para la próxima. Si no te gusta llevar agua, al menos ten localizadas en el recorrido algunas fuentes en las que puedas parara a beber en alguna ocasión. Aunque lo ideal es llevar algo encima, algo de isotónica, sobre todo, en estas tiradas. Y lleva algún gel también....
Cuidadin con pasarse de entrenos y llegar machacao Motecar! Mucho ánimo en esta recta final CHACHIGracias!!! Intentaré ir con cuidado, y quizás deba calmar los primeros km de la tirada (iba a 5.04min/km pero muy bien sin cansarme). Maldita agua!!!!!
Motecar, a mi me pasa como a ti, no me gusta llevar el bidon de agua encima, pero para las tiradas largas tengo localizadas unas cuantas fuentes en el recorrido y me paro en ellas y bebo..... y ahora en las tiradas largas llevo los geles encima, de los mismos que me voy a tomar en el maraton, para experimentar con ellos que tal me sientan....
De todas las formas, por lo que cuentas, tampoco te ha ido tal mal como piensas.... ayer decias de hacer 25-26 entre 2:05-2:10 pues mas o menos lo has cumplido.... y eso con todos los condicionantes en contra que comentas..... asi que la proxima sale mejor seguro choca!
Por cierto alguien sabe de hotel, pension, casa particular...baratita y que este bien y cerca de la meta y salida...ya tengo algunos hoteles mirados pero todavia no he reservado nada...alguna recomendacion?
Pues hoy he ido por primera vez a un fisio a que me descargara piernas.... muy bien, ademas el tio es runner, asi que algo sabe de que va el rollo.... lo que mas me sorprende es que me ha dicho que los gemelos los tenia bastante bien, casi nada contracturados, pero sin embargo es la zona que mas me ha dolido cuando me tocaba y la que mas me molesta ahora....
En cuanto a mi dolor, del cual ya no tengo ninguna secuela, me ha dicho que puede haber sido una inflamacion de un tendon en la parte de abajo de la pierna (¿cerca del astragalo? creo recordar) donde se inicia el pie.... como he tomado espidifen estos 2 dias y me he aplicado hielo sobre la zona eso puede haber ayudado a que se haya bajado la inflamacion, porque de periostitis no tengo rastros, y todas las articulaciones a la palpacion estan correctas.... si me vuelve a pasar, que vaya con la zona inflamada para poder hacer una exploracion mas correcta porque como ya he dicho, hoy ando como una rosa de aquellos sintomas y ademas no me habia pasado nunca antes.... eso si, me ha dado diferentes versiones de porque puede haber sido
Hoy cometí varios errores importantes en la tirada:
- no bebí casi nada de agua durante el día
- en la tirada no probé gota de agua
- encima estaba cansadete (noche "divertida" con el enano)
- comi hoy muy tarde por curro
Motecar, a mi me pasa como a ti, no me gusta llevar el bidon de agua encima, pero para las tiradas largas tengo localizadas unas cuantas fuentes en el recorrido y me paro en ellas y bebo..... y ahora en las tiradas largas llevo los geles encima, de los mismos que me voy a tomar en el maraton, para experimentar con ellos que tal me sientan....
Tiempo: si bajo de 4 horas invito a cañas. :drinks:
Por lo que veo, la mayoría llegáis el domingo y algunos después de comer... yo llego el viernes por la mañana, soy el primero, jejeje... Bueno, tengo que hacer bastantes cosas por allí, de todas formas.
...¿vosotros no paráis al estilo keniata a 3min/km? ...
Hombre de botella se bebe relativamente bien (si hablamos de vasos eso ya es otra historia), esto como todo lo demás es entrenarlo. Algo tienes que aflojar, eso está claro, pero si te digo la verdad beber en un maratón no es tan complicado como en un 10k donde el ritmo respiratorio va mucho mas justo. Para mi es cuestión de dar pequeños sorbos con la que solo tengas que tragar una pequeña cantidad de agua cada vez.Yo es que con el entreno dromedario que me estoy haciendo....en las de 10km no bebo hasta la meta, la gente se abre a los lados a beber y yo en ese momento voy por el centro mas solo que la una!!!!
Yo hice Valencia el año pasado, y no nos dieron gel en ningun avituallamiento. Me lleve los mios, no son dias para pruebas, no?Totalmente de acuerdo, o estamos seguros del tipo y la marca que dan y ya la hemos probado o lo mejor es llevarselos de casa. El día D nada de pruebas (tampoco en ropa, calzado, desayuno previo, etc,etc)
Ayer hice la mediamaraton de Fuenlabrada en 1:33:40 y me surge la duda de aque tiempo puedo aspirar en Valencia. Con la calculadora de tiempos me da unas 3 horas 16 min pero me parece q no. Yo pensaba estar en torno a 3:45, que opináis?, puedo aspirar a 3:35 o mejor mantenerme en 3:45? Esta será mi segundo maraton, el primero fue el MAPOMA de este año acabando en 4:02
Menos de tres semanas ya Vamos1
Ayer hice la mediamaraton de Fuenlabrada en 1:33:40 y me surge la duda de aque tiempo puedo aspirar en Valencia. Con la calculadora de tiempos me da unas 3 horas 16 min pero me parece q no. Yo pensaba estar en torno a 3:45, que opináis?, puedo aspirar a 3:35 o mejor mantenerme en 3:45? Esta será mi segundo maraton, el primero fue el MAPOMA de este año acabando en 4:02Debenar yo creo que 3.45 es demasiado conservador. Yo creo que deberias ir a un sub 3:30 e incluso 3:20. Ahora, como dice Galgoman, tu tienes que saber que sensaciones te dejo la media
Menos de tres semanas ya Vamos1
Gracias, Bounce, Galgo y Charly. Despues de la media acabe con buenas sensaciones, por eso tengo la duda, no imaginaba q estaba tan bien como para plantearme el 3:30, en principio me planteare ese objetivo y si veo que voy bien, pues hasta el final y si no a jo...se y a apretar los dientes.Debenar yo voy a intentar acercarme a 3:20, asique aqui tienes un compañero de viaje si quieres
Imagino q se montara un grupo forero para ese tiempo y seguro q así es mas fácil.
Saludos
Yo es que es mi primer Maratón y me da mucho miedo la dichosa distancia. Creo que a un grupo entre 3:30 y 3:25 me podría apuntar, aunque el entrenamiento que he seguido es para 3h 45....Si en ciudad real se teveia fuerte, fuerte. El 3.30 con la gorra
A 3:20 como Charly, ni de coña!!
Pues yo ya he terminado con las tiradas largas de cara al maraton..... me tocaba en esta semana la ultima de 30 kms y hoy la he hecho y he petao sobre el km 22 y solo he hecho 27 kms, aunque vengo de 2 dias de entrenamientos con buenas sensaciones.... quizas ayer no me alimente/hidrate convenientemente para hacer una tirada de estas hoy, pero viendo que el finde daba agua a puntapala, y que estaba deseando quitarme de en medio las tiradas largas, definitivamente decidí hacerla hoy..... ya lo que da es menos duro, asi que Valencia..... ALEA JACTA EST!!!!
Pues yo ya he terminado con las tiradas largas de cara al maraton..... me tocaba en esta semana la ultima de 30 kms y hoy la he hecho y he petao sobre el km 22 y solo he hecho 27 kms, aunque vengo de 2 dias de entrenamientos con buenas sensaciones.... quizas ayer no me alimente/hidrate convenientemente para hacer una tirada de estas hoy, pero viendo que el finde daba agua a puntapala, y que estaba deseando quitarme de en medio las tiradas largas, definitivamente decidí hacerla hoy..... ya lo que da es menos duro, asi que Valencia..... ALEA JACTA EST!!!!Bounce a estas alturas es normal petar en algun entreno, llevamosmucha tralla. Ya veras como ahora, al bajar, las sensaciones mejoran mucho.
Pregunta:Motecar noces momento de forzar a tu cuerpo. Si no estas convencido no hagas los 30, puedes hacer menos a un ritmo un poco superior
¿debo hacer la tirada larga que me quedaba de 30km (era para el jueves) el lunes/martes?
He estado malo desde el martes y llevo 6 días sin moverme. Mañana era BBVA y no iré tampoco. He estado con una gastroenteritis severa y aún me "colea". Si salgo a correr peto en el km 3.
La cuestión es que quedan 2 semanas y 1 día y quería hacer esos 30km. ¿Cómo lo veis? ¿Ya muy pegado? No quiero que después de 2,5 meses de entreno, por esto que se vaya a la mierda el entreno. ¿Qué hago estas 2 semanas?
Tampoco quiero salir debil y que me lesione.....
Que RABIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAa
Danebar, leyendo las dudas tuyas estoy convencido que estas para 3:20, yo me apunto a ese ritmo.Navarrito, debenar os apuntais al 3.20? Genial!!! Ya solo falta convencer a maera
En Fuenla un amigo que corrio el año pasado me dijo que cuidado al principio con no "emocionarse" y empezar demasiado rápido ya que la marea te empuja.
Motecar, todos estamos con dudas a estas alturas pero escucha tu cuerpo, sal corre y las sensaciones te irán diciendo...
En Fuenla un amigo que corrio el año pasado me dijo que cuidado al principio con no "emocionarse" y empezar demasiado rápido ya que la marea te empuja.
Cómo es eso del test de los 6.000?
Ya empieza la cuesta abajo y el nerviosillo se apodera.Navarrito, preparando mapoma hice el test de gavela, el de los dos 6.000. En principio se acerco bastante a la realidad, pero me dejo muy tocado toda la semana. Esta semana creo que voy a sustituir ese test por dos series de 5000 a ver si no me deja tan tocado.
La semana pròxima voy a hacer el test de los dos 6000, dicen que esto te da una idea de la marca probable del maratón. He visto unas tablas ..., pero ¿qué opinaís de este test y si lo habeís hecho alguna vez?.
Creo que va a ser la verde. en la azul me ha parecido distinguir un 10, asique sera para los 10 kilometros. Bonita, lo que se dice bonita no es
Ya tenemos camiseta:
http://maratondivinapastoravalencia.com/el-32%C2%BA-maraton-divina-pastora-valencia-presenta-su-camiseta-oficial/ (http://maratondivinapastoravalencia.com/el-32%C2%BA-maraton-divina-pastora-valencia-presenta-su-camiseta-oficial/)
Si es la azul....bueno....pero la otra es fea fea. La del foro no sé con qué la he lavado pero cuando me la pongo parezco Hulk...y 42km con ella puesta puedo acabar peor que el de Ben Hur cuando le arrastran por la arena del circo....jajajaja.
Veo que los dorsales van en función del paquetismo y culo gordo....porque me han dado casi un 8.000!!!!!! Te pille
Mi dorsal: 955. ¡Vaya número! Vigilaré la retaguardia, por si las moscas.
...al ser carbohidratos de asimilación rápida ...
No me jodas !!!
Pensaba tomarme 1 o 2 barritas de gel victory endurance que pude conseguir el dia de la quedada de la tapia y me mandan hoy por mail los de runnners un artículo titulado "15 errores al correr un maratón" y literalmente os copio lo que dice:
"- Tomar ampollas o geles de glucosa. En los dos últimos años he detectado como corredores de la escuela que iban bien preparados no cumplieron sus objetivos `porque tomaron una o varias ampollas de glucosa durante el maratón. Estos complejos, al ser carbohidratos de asimilación rápida van directamente a la sangre y provocan el efecto contrario al deseado, pues el cuerpo los detecta como una anormalidad y segrega insulina para eliminarlos. Al final se consigue el efecto contrario al deseado, “cogiendo temibles pájaras”.
Toma ya, para que los novatos como yo no tengamos ya ni **** idea de que hacer .-(
P.D: completamente de acuerdo con BACKSTAGERUNNER, cualquiera que lleve el dorsal ese dia tiene mi admiración. Me da igual su tiempo.
...¿crees que es suficiente o recomiendas llevar algo por nuestra cuenta?...
...El que probé es Isostar gel energy sabor manzana no se de qué tipo es...
cabe pensar que a casi todos nos pasa algo dolores, molestias, resfriados y demas por los nervios y por las inseguridades. .
Esperemos poder salir y terminarla sin lesiones....OJALÁ!!!!
Pues hoy es mi cumple, comidita en retaurante con previa y post.....total, que pedo del todo no pero tengo que guiñar un ojo para ver bien la teclas....a tomar por saco con los ortodoxos del entrenamiento !!!!!!
Y pienso disfutar de la carrera, como dice dinasty si hemos entrenado 4 meses no nos va a cambiar ahora un gel o un "pequeño" exceso....
Eso sí, me han regalado el garmin forerunner 210 y estoy aun en las nubes, lo probé a las 9 en una tirada de 12 y como un niño pequeño...teniendo en cuenta que el anterior era uno de decathlon que valió 10 euros...pues no hay color !!!
Pues hoy es mi cumple, comidita en retaurante con previa y post.....total, que pedo del todo no pero tengo que guiñar un ojo para ver bien la teclas....a tomar por saco con los ortodoxos del entrenamiento !!!!!!
Y pienso disfutar de la carrera, como dice dinasty si hemos entrenado 4 meses no nos va a cambiar ahora un gel o un "pequeño" exceso....
Eso sí, me han regalado el garmin forerunner 210 y estoy aun en las nubes, lo probé a las 9 en una tirada de 12 y como un niño pequeño...teniendo en cuenta que el anterior era uno de decathlon que valió 10 euros...pues no hay color !!!
Chicos una pregunta!!! ya se que algunos somos primerizos en esto del maraton, pero no en lo de correr...tengo una duda, mañana corro la carrera marca ya sabeis que es buena para hacer MMP aunque es cuesta bajo y es un poco engaño para hacer la MMP pero siempre te hace ilusion bajar tiempo, que me recomendais? la hago a tope?o es malo de cara al maraton pegarme la paliza?ya llegara otra en la que pueda hacer marcaDani yo que tu no forzaria en exceso. Carreras de 10 km hay muchas y buenas para buscar MMP. Al maraton hay que llegar descansado
Chicos una pregunta!!! ya se que algunos somos primerizos en esto del maraton, pero no en lo de correr...tengo una duda, mañana corro la carrera marca ya sabeis que es buena para hacer MMP aunque es cuesta bajo y es un poco engaño para hacer la MMP pero siempre te hace ilusion bajar tiempo, que me recomendais? la hago a tope?o es malo de cara al maraton pegarme la paliza?ya llegara otra en la que pueda hacer marca
6 dias, tic tac, tic tac.
Que ansia porque llegue el domingo....... Vamos1
Empiecen aco**narse, amigos:
http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/valencia-id46250 (http://www.aemet.es/es/eltiempo/prediccion/municipios/valencia-id46250)
http://www.weather.com/weather/tenday/Valencia+SPXX0082:1:SP (http://www.weather.com/weather/tenday/Valencia+SPXX0082:1:SP)
http://www.eltiempo.es/valencia.html (http://www.eltiempo.es/valencia.html)
http://www.meteoblue.com/es_ES/tiempo/pronostico/semana/valencia_es_49026 (http://www.meteoblue.com/es_ES/tiempo/pronostico/semana/valencia_es_49026)
Espero que la más acertada sea la de Meteoblue... que suele serlo, ojo!! Ufff... Si llueve que llueva poco, por favooooorrrrrrr!!! Y que no haya viento fuerte. Es lo que más odio, el viento fuerte, me desespera!!!
Grrrrr.... Aaaahhhhhh!!!!
Pues aunque no me importe mojarme, lo que no me apeteceria nada es agua a manta el dia del maraton..... a ver si tenemos suerte en ese sentido.....Lo bueno es que las previsiones, aun siendo malas, habla de lluvia suave, no creo que jarree. Si es asi, bueno, no esta mal. Yo llevaria peor el viento.
que planes teneis para estos dias...yo de momento descanso hoy...el martes 5 kms, miercoles media hora tranquilito, y jueves otros 5 kms, viernes y sabado nada de nada... que os parece?Yo hoy descanso.manana 45 min. Suaves el miercoles unos miles sin forzar y segun me encuentrr a lo mejor no salgo mas hasta el domingo
..que planes teneis para estos dias...
Bounce!! El masaje te lo recomendaría para mañana o miércoles como muy tarde, y en cualquier caso, después del masaje, sal a hacerte unos km y que los músculos vayan cogiendo tono. Por ejemplo, si te das masaje el jueves, el viernes trotar 6 km incluyedo 3 rectas de 100m algo más fuerte.
Cada uno somos un mundo, pero es mi recomendación.
QUE NERVIOS!!!
Yo aunque lesionado iré a Valencia para animar a todos los Foreros, en especial a mis compañeros de entrenamientos Hommer y Backs, desde la salida a la meta.Ostia Jaime, no sabia que te habias lesionado. Que putadon!!!!!!
Ánimo runners!!
Yo aunque lesionado iré a Valencia para animar a todos los Foreros, en especial a mis compañeros de entrenamientos Hommer y Backs, desde la salida a la meta.
Ánimo runners!!
Yo aunque lesionado iré a Valencia para animar a todos los Foreros, en especial a mis compañeros de entrenamientos Hommer y Backs, desde la salida a la meta.
Ánimo runners!!
Actualizo el tiempo
http://espanol.weather.com/weather/10day-Valencia-SPXX0082 (http://espanol.weather.com/weather/10day-Valencia-SPXX0082)
Por primera vez en estos dias, los chubascos se han convertido en "Parcialmente nublado". Temperatura muy buena y viento de 5-6 km hora.
Vamos!!!!!!!!!!!!!
Imagino que bastantes de los que vais estareis alojados en hoteles..... ¿en cual estaias la mayoria?.... ¿en el de la organizacion, el Holiday Inn? .... para ver si estamos cerquita....Bounce yo voy de gorron a casa de un primo, pero no se ni donde esta. De todas formas cuando tenga direccion, distancia, y esas cosas, te informo.
Había un error!!!
Imagino que bastantes de los que vais estareis alojados en hoteles..... ¿en cual estaias la mayoria?.... ¿en el de la organizacion, el Holiday Inn? .... para ver si estamos cerquita....Bounce yo voy de gorron a casa de un primo, pero no se ni donde esta. De todas formas cuando tenga direccion, distancia, y esas cosas, te informo.
Por otro lado, no se si alguien de los que corrio el año pasado sabe de un buen sitio para quedar antes de la carrera.
RETRANSMISIÓN ESPECIAL. Vinilo FM Radio se vuelca con el Maratón de Valencia este 18/11. Detalles: http://bit.ly/SLM0ny (http://bit.ly/SLM0ny)
Pues parece que las previsiones en cuanto a lluvia empeoran segun avanzan las horas.... cada vez hay mas posibilidades Asco
RETRANSMISIÓN ESPECIAL. Vinilo FM Radio se vuelca con el Maratón de Valencia este 18/11. Detalles: http://bit.ly/SLM0ny (http://bit.ly/SLM0ny)
Backs.... ¿teneis en Vinilo FM stand en la Feria del corredor?
Ok. Era porque de haber sido si, haber tenido un lugar de referencia dentro de la Feria. CHACHIRETRANSMISIÓN ESPECIAL. Vinilo FM Radio se vuelca con el Maratón de Valencia este 18/11. Detalles: http://bit.ly/SLM0ny (http://bit.ly/SLM0ny)
Backs.... ¿teneis en Vinilo FM stand en la Feria del corredor?
No, eso habría sido ya demasiado lío el fin de semana, jejeje... Pero estaremos por allí bastante tiempo durante el finde.
Bueno, en vista de que la lluvia, por desgracia, parece garantizada, os pido consejo sobre que ropa llevar: pantalón y manga corta??? chubasquero si o no??? pantalón largo???
Que descuadre...
Buenos dias a todos:
Preguntaros a los residentes en Valencia o los que vayais a ir en coche a la salida, como está el asunto del aparcamiento por alli, puesto que yo me alojo fuera de Valencia y no tengo mas remedio que ir en coche, y sobre todo para ir con tiempo de aparcar y tomar un cafelito.
Muchas gracias y mucha suerte a todos
...correre con tirantes y pantalón corto que era lo que tenía previsto..
Dinasty, ¿cómo de largos son los túneles? Porque he leído por ahí que puede haber problemas con la señal de los GPS.
Gracias!
Bounce, a mi me gusta esta de carreras populares, que puedes ajustarlo por tramos en función del desgaste que esperes, del inicio más lento, etc...:
http://www.carreraspopulares.com/calculadora/V5_calc_avanzada.asp (http://www.carreraspopulares.com/calculadora/V5_calc_avanzada.asp)
Altura ganada 837 metros?????
¡¡¡¡Si al final Backs me vas a hacer caso,jjjjj!!!!!! GARMIN humano-analogico Numero 1 Numero 1 Numero 1
Buenos dias a todos:
Preguntaros a los residentes en Valencia o los que vayais a ir en coche a la salida, como está el asunto del aparcamiento por alli, puesto que yo me alojo fuera de Valencia y no tengo mas remedio que ir en coche, y sobre todo para ir con tiempo de aparcar y tomar un cafelito.
Muchas gracias y mucha suerte a todos
En la web estan poniendo las ultimas recomendaciones, incluyendo el tema del aparcamiento. Echale un vistazo, te será de ayuda.
Hablo de memoria, pero el famoso tunel creo recordar que es en el Passeig de la Petxina, es un subterráneo raro porque tiene tramos en que no esta soterrado, con lo cual ves el cielo pero se trata del mismo subterráneo (1 bajada y 1 subida, lo demás es llanear dentro) son unos 600-800 metros en total pasado el km 27 y acabando antes del 28Justo después del que dice Noc, sobre el km 28,5 hay otro tunel (con su correspondiente subida y bajada) pero mucho más corto (aprox. 250m). La verdad es que son los únicos repechos de toda la carrera.
¿Sabeis si 22 km/h velocidad del viento es mucho?
Si te sopla de cara 22 se nota... Pero tampoco te fíes mucho, muchas veces es viento racheado y ni te enteras... La carrera da muchas vueltas, piensa que lo vas a llevar de culo todo el rato! CHACHI
¿Sabeis si 22 km/h velocidad del viento es mucho?
Escala de Beaufort (http://es.wikipedia.org/wiki/Escala_de_Beaufort)
mucha suerte para el domingo...
MUCHISIMA SUERTE EL DOMINGO!!!
Claro que nos acordaremos de vosotros..... Ánimo a todos, que disfruteis al máximo y cumplais vuestros objetivos!!!
Un fuerte abrazo!!!
Nada de mensajito, amigo mío, prefiero esperar el tiempo que haga falta y que me des un toque y me cuentes en primera persona los detalles de tu gesta, máquina, mas que máquina....
Gracias tio..... te mando un mensajito con mi tiempo-rotura del crono :))) :))) en cuanto me acuerde al terminar CHACHI
En cuanto a lo de quedar, he visto en google earth el centro comercial que decia Dinasty que habia al lado de la salida.
Justo enfrente de la entrada del centro comercial hay una rotonda grande.
A lo mejor podemos quedar alli, o en la puerta del centro comercial. Yo calculo que no habra mas de 100-200 metros hasta la salida.
En cuanto a la hora supongo que sobre las 8 estaremos todos por alli.
Backs, tu que estas por alli, si ves otro sitio mejor para quedar dinoslo y alla que vamos
¡¡¡ QUEREIS DEJAR YA DE MIRAR EL TIEMPO Y EL VIENTOYa dejo de mirarlo
Galaxy JVGM
Ok a lo de quedar sobre las 8 aprox.... ... el sitio lo podemos concretar con lo que nos diga Backs aunque la puerta del Centro Comercial es un sitio en teoria bastante reconocible.... la jodienda seria que nos lloviese mientras estamos esperando, si pudiera ser que estuviera un poco tapado por si acaso mejor...Bounce creo recordar que dinasty dijo que el centro comercial abre antes. A lo mejor a las 8 esta abierto y nis podemos tomar el cafe tradicional de los forofos pre carrera
Recopilo dorsales para hacer mas faácil el seguimiento ése satelital tan chulo:
Homer 955
Backstagerunner 969
Charly 2801
Bounce 8020
Maeramaera 5986
ECOM 5695
MOTECAR casi 8000 (esto no ayuda mucho)
Calducho 3106
Raúl Loranca 5853
Navarrito 2817
Dabenar 5264
Danilomo 7137
Rizos 3389
Yonhey 5950.
Si hay alguno más que nos quiera decir, o hay saalgún error u omisión por mi parte, nos lo indicáis y se corrige.
Todo mi ánimos para los valientes que participáis en este Valencia Naranja que como ya se ha dicho, ya es un poco de todos nosotros y que se presiente va a ser leyenda. Ya sabéis, chicos, cabeza, piernas y c...orazón. (poe ese orden),
Hoy, ya, sois grandes, el domingo SEREIS ENORMES.
(El domingo, según me levante, me voy a poner vinilo en la radio, el ordenata con las paginillas esas de iros siguiendo los tiempos, un pelotazo, unas patatas fritas y un platito de jamón -a vuestra salud- y .. a disfrutar)
Remember Numero 1
Ok a lo de quedar sobre las 8 aprox.... ... el sitio lo podemos concretar con lo que nos diga Backs aunque la puerta del Centro Comercial es un sitio en teoria bastante reconocible.... la jodienda seria que nos lloviese mientras estamos esperando, si pudiera ser que estuviera un poco tapado por si acaso mejor...Bounce creo recordar que dinasty dijo que el centro comercial abre antes. A lo mejor a las 8 esta abierto y nis podemos tomar el cafe tradicional de los forofos pre carrera
Por cierto siguen dando lluvia, eso si debil
(El domingo, según me levante, me voy a poner vinilo en la radio, el ordenata con las paginillas esas de iros siguiendo los tiempos, un pelotazo, unas patatas fritas y un platito de jamón -a vuestra salud- y .. a disfrutar)
Remember Numero 1
(El domingo, según me levante, me voy a poner vinilo en la radio, el ordenata con las paginillas esas de iros siguiendo los tiempos, un pelotazo, unas patatas fritas y un platito de jamón -a vuestra salud- y .. a disfrutar)
Remember Numero 1
Recopilo dorsales para hacer mas faácil el seguimiento ése satelital tan chulo:Perdón!!! 7619!!!!
Homer 955
Backstagerunner 969
Charly 2801
Bounce 8020
Maeramaera 5986
ECOM 5695
MOTECAR casi 8000 (esto no ayuda mucho)
Calducho 3106
Raúl Loranca 5853
Navarrito 2817
Dabenar 5264
Danilomo 7137
Rizos 3389
Yonhey 5950.
Jasciruh 5779
Perdón!!! 7619!!!!
24 horas para el pistoletazo de salida!!!!.... TIC TAC.... TIC TAC..... que inquietud!!!!!
De nuevo, gracias a todos por el apoyo y los animos!!!! :friends:
Ultima actualizacion meteorologica.
Segun tiempo.com. ....... NO VA A LLOVER!!!!!!
Ultima actualizacion meteorologica.
Segun tiempo.com. ....... NO VA A LLOVER!!!!!!
Al final el tiempo va a ser el ideal para correr!!!
13-18 grados y sin lluvia. Eso si, algo de viento pero nada exagerado.
FFDR a la conquista de valencia!!!!
trasteando con rantamplan
Aaaaaaarriba!!!!.... joer que mal he dormido hoy.... y encima no estoy nervioso, cosa que me preocupa, me gustaria estarlo aunque fuera un poquito...Aúpa Bounce, eso es buena señal¡¡¡¡ si en la linea de salida estás tranquilo, es porque estás confiado¡¡¡
En la salda ya!!!! No llueve hace soooool y creo que hasta incluso vamos a pasar calor, no digo na' VA POR USTEDES!!!Aúpa Dani¡¡¡
Estoy en una nube. En una puta nube. Si si! !!!!¿Qué has hecho, bestia?
trasteando con rantamplan
al final, si no me ha engañao el garmin y a falta de confirmacion oficial, un poco mas de 4:45 horas, que son 29 min menos que hace 6 meses en Madrid.....
Cuando he llegado, me decia a mi mismo que no volvere a correr un puto maraton en mi vida, estaba defraudado conmigo mismo, tenia esperanzas mayores, pero debe ser que estoy medio loco (como casi todos los runners) y ya me estoy planteando la "revancha", incluso en Valencia, jejeje.... supongo que no todos tenemos las mismas caracteristicas fisicas y a lo mejor hacer un maraton en el tiempo que lo hacen algunas personas para mi es literalmente imposible, pero que cojones!!! ....no todo el mundo se corre un maraton, asi que ya solo por el valor de presentarme y terminarlo me vuelvo a sentir contento, que no todo el mundo lo hace.... vamos, para mi hace 1 año cualquiera que corria un maraton y lo terminaba independientemente del tiempo que hiciese me parecia un extraterrestre, y yo ya llevo 2 terminados.... y las ganas de seguir luchando ya me han vuelto......
al final, si no me ha engañao el garmin y a falta de confirmacion oficial, un poco mas de 4:45 horas, que son 29 min menos que hace 6 meses en Madrid.....
Cuando he llegado, me decia a mi mismo que no volvere a correr un puto maraton en mi vida, estaba defraudado conmigo mismo, tenia esperanzas mayores, pero debe ser que estoy medio loco (como casi todos los runners) y ya me estoy planteando la "revancha", incluso en Valencia, jejeje.... supongo que no todos tenemos las mismas caracteristicas fisicas y a lo mejor hacer un maraton en el tiempo que lo hacen algunas personas para mi es literalmente imposible, pero que cojones!!! ....no todo el mundo se corre un maraton, asi que ya solo por el valor de presentarme y terminarlo me vuelvo a sentir contento, que no todo el mundo lo hace.... vamos, para mi hace 1 año cualquiera que corria un maraton y lo terminaba independientemente del tiempo que hiciese me parecia un extraterrestre, y yo ya llevo 2 terminados.... y las ganas de seguir luchando ya me han vuelto......
¡¡¡ENHORABUENA, PABLO!!! Efectivamente, eres de acero. En el próximo, volverás a mejorar. Y ten en cuenta que para todos los que todavía no nos hemos decidido a subir a esta distancia, ejemplos como el tuyo son los que tenemos que seguir.
Nos vemos en el asfalto, y entonces te daré el abrazo que te mereces. +1 para tí.
al final, si no me ha engañao el garmin y a falta de confirmacion oficial, un poco mas de 4:45 horas, que son 29 min menos que hace 6 meses en Madrid.....
Cuando he llegado, me decia a mi mismo que no volvere a correr un puto maraton en mi vida, estaba defraudado conmigo mismo, tenia esperanzas mayores, pero debe ser que estoy medio loco (como casi todos los runners) y ya me estoy planteando la "revancha", incluso en Valencia, jejeje.... supongo que no todos tenemos las mismas caracteristicas fisicas y a lo mejor hacer un maraton en el tiempo que lo hacen algunas personas para mi es literalmente imposible, pero que cojones!!! ....no todo el mundo se corre un maraton, asi que ya solo por el valor de presentarme y terminarlo me vuelvo a sentir contento, que no todo el mundo lo hace.... vamos, para mi hace 1 año cualquiera que corria un maraton y lo terminaba independientemente del tiempo que hiciese me parecia un extraterrestre, y yo ya llevo 2 terminados.... y las ganas de seguir luchando ya me han vuelto......
¡¡¡ENHORABUENA, PABLO!!! Efectivamente, eres de acero. En el próximo, volverás a mejorar. Y ten en cuenta que para todos los que todavía no nos hemos decidido a subir a esta distancia, ejemplos como el tuyo son los que tenemos que seguir.
Nos vemos en el asfalto, y entonces te daré el abrazo que te mereces. +1 para tí.
Bueno, pues ya en casita desde hace un rato. Ya colocare una cronica de mi maraton mañana, que este finde con tantas sensaciones/experiencias me ha dado para escribir casi un libro. A modo de resumen, decir que he sufrido como no esperaba sufrir.... dede el comienzo las pulsaciones altisimas, y aunque las piernas me pedian caña, me tenia que frenar yo mismo, no es plan de ir a 170 ppm desde el principio.... hasta que despues de saludar a Yonhey que se me ha ido por delante sobre el km 14, zas!!!.... he notado como un latigazo en la espalda, como si se me hubiera salido algo de sitio y me he tenido que parar.... el dolor era intenso y me hacia ir de mala postura corriendo, y eso sumado a que las pulsaciones no me bajaban, en el km 18 he estado a punto de abandonar..... pero el recordar el tiempo que le has quitado a la familia preparando este maraton, y los mensajes de apoyo de este foro, me he dicho "tronco, mientras que puedas dar otro paso, abandonar es rendirse y eso es de cobardes", sumado a el famoso slogan de "lo termino por mis santos cojones, que para eso he venido a Valencia", pues me he liado la manta a la cabeza y he tirado para alante con la unica intencion que de acabar como pudiera..... en el km 23 me ha empezado a dar problemas un isquio (lo achaco a correr de mala postura) y de ahi al final he pasado un calvario, de correr y tener que caminar trozos porque no podia mas.... del km 40 al km 41,5 aprox me lo he pasado llorando como una magdalena, y no se si ha sido del dolor, de ver que terminaba el sufrimiento o como homenaje a mi mismo por haber completado un maraton..... al llegar a meta me he puesto a pegar berridos y me he tirado de rodillas, no podia ni con los cascabeles.... al final, si no me ha engañao el garmin y a falta de confirmacion oficial, un poco mas de 4:45 horas, que son 29 min menos que hace 6 meses en Madrid.....
Como ya han comentado algunos, habra puntos a mejorar, pero me he venido encantado de Valencia y el ambientazo que habia en las calles (espectacular la traca del principio, a mi es que me molan, jejeje).... para animar la gente gritando tu nombre y no como en el de Madrid que cuando pasamos los ultimos no habia casi nadie.... aqui zonas a rebosar de gente sin parar de aplaudir....
Cuando he llegado, me decia a mi mismo que no volvere a correr un puto maraton en mi vida, estaba defraudado conmigo mismo, tenia esperanzas mayores, pero debe ser que estoy medio loco (como casi todos los runners) y ya me estoy planteando la "revancha", incluso en Valencia, jejeje.... supongo que no todos tenemos las mismas caracteristicas fisicas y a lo mejor hacer un maraton en el tiempo que lo hacen algunas personas para mi es literalmente imposible, pero que cojones!!! ....no todo el mundo se corre un maraton, asi que ya solo por el valor de presentarme y terminarlo me vuelvo a sentir contento, que no todo el mundo lo hace.... vamos, para mi hace 1 año cualquiera que corria un maraton y lo terminaba independientemente del tiempo que hiciese me parecia un extraterrestre, y yo ya llevo 2 terminados.... y las ganas de seguir luchando ya me han vuelto......
Y en serio, MUUUCHAS MUCHAS MUCHISIMAS GRACIAS A TODOS los que me habeis llamado, mensajeado etc..... no doy mucho mas de mi por ahora, pero sin el apoyo de la gente de este foro yo no hubiera corrido ni este maraton ni el primero, ni hubiera hecho muchas de las cosas runners que he hecho y de las que me siento tan orgulloso.... aunque mucho mas de haberos conocido.... choca! :friends:
P.D.: Chusso, he visto a Fito, solo le he saludado, imagino que estaria resarciendose de NY..... y corriendo con la camiseta de Luzaga!!!!
...un maratoniano es otra cosa.
Hoy solo acabe por puro amor propio y por veguenza...
La medalla de finisher que me dio una chica, creo que no la merezco, un maratoniano es otra cosa.
Hoy solo acabe por puro amor propio y por veguenza.
Enhorabuena a todos, he visto que nadie ha tenido que abandonar y eso es el gran triunfo del maratón, luego habrán salido días buenos, marcas geniales, días malos y sufrimiento de ese que solo queda para el que lo ha pasado. Habéis cruzado la linea, ese es realmente el objetivo de una maratón.
Descansad, hoy habéis vencido todos!
No sé si merece la pena sufrir tanto en una carrera (que en teoría hacemos por placer). . Es una sensación incomparable !!!
Pues yo ahora con la cabeza más fría y tras leer vuestros mensajes de ánimo, sigo igual de decepcionado-confuso. Sigo dándole vueltas al porqué me vacié tan pronto y tan de repente, porque con los dolores de rodilla, era algo con lo que ya contaba.
Gracias Noc y bounce, sois la leche. Y el merito que tienes, Pablo es solo comparable con tu bondad y simpatia. Gracias.Bueno a pablo ya le dije ayer por sms lo que pienso de el, y al gran maera preguntarle no me irás a dejar sólo cuando debute? necesitaré inspiración y sois muy grandes los dos, un abrazo y pa rriba
Pues yo ahora con la cabeza más fría y tras leer vuestros mensajes de ánimo, sigo igual de decepcionado-confuso. Sigo dándole vueltas al porqué me vacié tan pronto y tan de repente, porque con los dolores de rodilla, era algo con lo que ya contaba.
es normal que te plantees todo eso...en mi opinión, por lo menos así fue mi experiencia, el primer maratón se trata de acabarlo, sin un objetivo de tiempo, porque nunca has corrido esa distancia (en mi caso fueron 4 horas justas)...a partir de ahí ya tienes la experiencia de la carrera, de como te has sentido, de como has entrenado, de la hidratación, geles, etc. un montón de datos propios (no de los demás, cada uno somos un mundo en una carrera como ésta) que te ayudarán y mucho a preparar el segundo...y luego con los nuevos datos y sensaciones, el tercero...y así uno tras otro...ánimo...
Dabenar, creo que llevas mucha razón. Y Backs, que es uno de los sabios veteranos pues que te voy a decir, que tengo que aprender de gente como vosotros!!!
Por cierto, espectacular la foto!! Ah, y a aunque no hice el tiempo deseado e iba superpetado, yo también entre en meta así!!!! jajajaja
Enhorabuena!!
Pablo, lo de Pakito es también normal, eso es parte de la maratón también, jajaja... Yo tb grité y salté en el paso por el túnel con Safri Duo a tope y aplaudí a los grupos y a las que iban vestidas de vacas... Y en muchos momentos animaba a la gente a que animara más levantando mis brazos, incluso en el km 40!!! Eso es lo bonito también de la maratón. Aunque en esas cosas pierdas unos segundos en meta, jejeje...
Bounce, busca por Internet, algo encontrarás. También hay una galería aquí:
http://maratondivinapastora.lasprovincias.es/maraton-valencia-2012 (http://maratondivinapastora.lasprovincias.es/maraton-valencia-2012)
Joer, que grande Charly!!! :clapping: :clapping: :clapping: .... a ti no hay humedad que te pueda.... no os llame cuando termine porque como lo hice mas tarde mas de lo previsto, jejeje, tenia el tiempo justo para irme al hotel, ducharme e irme hasta la estacion del AVE (ufff, lo que me costo coger un taxi) y por eso solo os mensajee.... pero desde aqui enhorabuena otra vez, vaya tiempazo tio!!!!Gracias Bounce. Enhorabuena a ti. Si ya es dificil terminar un maraton, terminarlo como lo has hecho tu, tiene muchisimo merito. ademas buenos minutitos le has quitado a tu marca!!! Numero 1
...Al final entro en meta 3:14:56. Cansado, muerto, pero muy muy feliz…. Soy sub 3:15. No se si volveré a conseguirlo por lo que entro en una nube que todavía me dura a dia de hoy....¿Y lo que te va a costar arreglar el reloj? El día del CSIC te dije que bajabas de 3:15, y me dijiste que no te veías capaz. Me alegro de haber acertado. ¡¡¡Enhorabuena!!!
Uuuuuf, como contar lo vivido en Valencia.
En primer lugar mi enhorabuena a todos los q habéis acabado la carrera, a Backs, increíble ese sub 3, a Bounce, tremendo pundonor, a Charly y a Navarrito, vaya tiempos, a Maera, lo importante es haber terminado.
Durmiendo fatal, nervios, niños con toses, me levanto para ir a desayunar y ahí empieza la maraton, que ambiente en el comedor del hotel, y en el hall, todo lleno de corredores preparándose para un día tremendo.
Voy al punto de encuentro con los foreros y no encuentro a nadie y decido dejar la bolsa en el ropero y disfrutar del ambiente q tienen estas grandes carreras. Cuando voy a entrar en mi cajón me encuentro con Bounce y nos deseamos suerte, los dos llevamos bastantes dudas sobre nuestras aspiraciones.
Como ya han contado dan una salida nula pero donde yo estoy la gente se lo toma con humor, y ahora si dan la salida buena.
Intento llegar a mi ritmo objetivo lo antes posible y a pesar de q hay mucha gente se corre bien, estos primeros km voy pensando jooooder estoy corriendo una maraton. Sobre el km 4, me tocan por la espalda y ahí esta Marea, que ritmo tan bueno lleva y que bien se le ve, vamos juntos hasta el km 15 o 16, creo, pasamos a Danilomo, q iba con un ritmo algo menor, vamos comentando el ambiente q hay y q llevamos un ritmo genial, pero a partir del km 15 me doy cuenta de que llevo el pantalón completamente mojado, como si acabara de salir de la piscina y decido q hay q bajar el ritmo pero ya estaba metido en el lío, a pesar de q me he ido hidratando bien cada 5km, empiezo a tener bajón y en la media maraton empiezo a ir mal de cabeza, me tomo un gel y parece q me animo pero sobre el km 24 empiezo a ver gente tirada en las aceras y gente pasándolo realmente mal, y nos queda muchísimo. A pesar que de cabeza no voy bien, las piernas me respetan hasta q entramos en el segundo túnel, q no había música y había un silencia sepulcral a pesar de algunos gritos de animo, cuando salimos empiezo a notar molestias serias en un cuadriceps y a sentirme vacío, es el km 30. En el 32 he quedado con mi mujer para q me de un gel y apoyo, pero yo he decidido q me quedo allí, no puedo mas. Cuando los veo me paro me echo a un lado y me siento en el suelo, los niños se me echan encima y pasada la euforia me dicen q venga q me levante q me van a ganar todos, yo les digo q ya no puedo mas, pero entre la insistencia q ponen y la rabia que me da el no poder acabar con todo el esfuerzo de estos meses me levanto y me digo, son 10 km, esto me lo hago yo como sea. A partir de ahí sufrimiento espectacular, las piernas no me dan para mas y llevo amagos de tirones tanto en el cuadriceps derecho como en los isquitiobiales, pero me propongo correr 1 km parar y estirar bien así vamos pidiendo réflex y esperando que sirva de algo. Al final voy llegando hasta el final con el apoyo del publico que si durante toda la carrera animaba en los dos últimos km es tremendo. Recta de meta espectacular, esta llegada es preciosa.
Despues de llegar tengo un sabor agridulce, por un lado no he llegado ni por asomo a cumplir las expectativas q me había creado, por otro lad, orgulloso de haber sido capaz de sobreponerme a la adversidad, en el km 32 tengo claro q había abandonado. Al final 3:59:27, tiempo neto q miro despues de ducharme en el hotel y q me hace pegar un grito de victoria a pesar de todo, he bajado en 4 minutos mi tiempo de Madrid y estoy por debajo de 4 horas. Ya se que es un consuelo pero tal y como se había dado me hace estar muy satisfecho.
Ahora a recuperar y a pensar en la siguiente. Tengo q sacar algunas conclusiones y asimilar todo lo que me ha enseñado esta carrera. A pesar de todo esta carrera me tiene enganchado, MARATON, ya llevo dos a pesar de llevar 1 año y cuatro meses corriendo.
Agradeceros a todos el apoyo q nos habéis dado durante todos estos días y en particular a, Paco, (Frasquito), por el apoyo durante toda la carrera
Vamos Numero 1
A mi hoy me esta rondando "peligrosamente" en la cabeza la idea de resarcirme de lo de ayer..... :suicide:A mí ya me estaba pasando lo mismo justo después de pasar la linea de meta. Te espero en el MAPOMA 2013
A mi hoy me esta rondando "peligrosamente" en la cabeza la idea de resarcirme de lo de ayer..... :suicide:A mí ya me estaba pasando lo mismo justo después de pasar la linea de meta. Te espero en el MAPOMA 2013
Muy buena cronica calducho, encantado de saludarte ya hablaremos en otra ocasion mas tranquilos jejeje, muy buen tiempo compañero...seguro que ese 3:30 esta cerca...nos vemos en Mapoma 2013Eso está hecho. Numero 1
Hoy con la cabeza mas fria tengo la respuesta a tu pregunta:Allá vamos entonces. Numero 1
VALENCIA 2013.
Hoy con la cabeza mas fria tengo la respuesta a tu pregunta:
VALENCIA 2013. Un abrazo.
Bounce Sevilla creo que es un poco pronto, pero Madrid tiene que caer...
...por mí nos vemos en el de Madrid en el 2013. :good:
Enhorabuena Motecar!!!.... ya lo has conseguiido.... por lo que contabas, se notaba que te hacia especial ilusion ese sub 4 horas, asi que cuando cruzaste la Meta debiste sentirte el puto amo.... :clapping: :clapping:
Por cierto, ¿estabas en el hotel Barceló?.... yo si, y por lo que cuentas de las vistas desde la ventana, eran muy parecidas a la mia.
Enhorabuena Motecar!!!.... ya lo has conseguiido.... por lo que contabas, se notaba que te hacia especial ilusion ese sub 4 horas, asi que cuando cruzaste la Meta debiste sentirte el puto amo.... :clapping: :clapping:
Por cierto, ¿estabas en el hotel Barceló?.... yo si, y por lo que cuentas de las vistas desde la ventana, eran muy parecidas a la mia.
Muchas gracias, efectivamente al llegar a la meta pego un grito (bajo porque no tenía muchas fuerzas)!!!!
Espero que estés ya mas animado y barruntando el siguiente maraton. Yo en Mapoma 2012 pensaba que lo dejaba....y ahí esta Valencia y ahora tengo que ver si Barcelona o Mapoma....esto es un vicio!!!!! Así que ánimo que al menos tienes la admiración de todos nosotros.
Así es, ahi estaba alojado (que buen calor hacía en el ascensor y que lento iba eh jajaja). Me pareció muy chustero el hotel (para decir que son un 4 estrellas se caía las cosas a trozos) pero como me salió la noche a 60€....no pelee.
Saludos
Aqui os dejo un enlace, con una nueva herramienta que ha desarrollado corriendovoy, donde os podeis buscar por vuestro numero de dorsal y ver cuestro paso por diferentes puntos.
http://www.corriendovoy.com/busqueda.php?id=708&seccion=atletismo (http://www.corriendovoy.com/busqueda.php?id=708&seccion=atletismo)
Muchas gracias Frasquito.... no lo habia visto, aunque aun no estan todos disponibles, solo hasta el paso por la Media.... +1 para ti :good:Aqui os dejo un enlace, con una nueva herramienta que ha desarrollado corriendovoy, donde os podeis buscar por vuestro numero de dorsal y ver cuestro paso por diferentes puntos.
http://www.corriendovoy.com/busqueda.php?id=708&seccion=atletismo (http://www.corriendovoy.com/busqueda.php?id=708&seccion=atletismo)
Ya tengo la crónica....pero es larga...larga....larga....vamos tan larga como el maratón.¡Enhorabuena Motecar,por tu carrera y crónica! No dudes nunca de expresar acontecimientos como estos por muy extensos que sean, "perder" cinco minutos en leerlo es invertir.......................... Sii
No sé si colgarla....
llevo tiempo pensando lo estrenarme en la maraton y entre las cronicas los videos y ver como le hechais lo que hay que hechar voy decidido a por el mapoma aunque cueste mas que una barra libre en nochevieja ....rumiando rumiando y de repente alguien muy cercano me dice ...tu tu ,tu no eres capaz ,bueno lo mismo me dijo con el tabaco con adelgazar etc etc y deje de fumar y perdi 20kg ...vamos de cabeza a cumplir uno de mis sueños desde pequeñito ,gracis por vuestras ganas y las fuerzas que transmitis.Pues a ese "no hay huevos" hay que darle la respuesta adecuada... Mírate el hilo del MAPOMA del año que viene, y las aportaciones que hemos realizado en los últimos días para "disfrazar" el coste de la inscripción. Seguro que dentro de nada te compras otro par de zapatillas.
Enhorabuena a todos, me he cascado todas las crónicas y a cual mejor... todas distintas y a la vez todas iguales, que grande es el Maratón.
Lo dicho enhorabuena a todos.
Backs Capullín ;-) lo has logrado máquina.... a tus pies !!!! no tenia dudas eres un luchador y los entrenos dan sus frutos.
Intentare escribir la crónica, dejo el enlace de la pre-crónica ;D
http://noparesunyko.blogspot.com.es/2012/11/maraton-valencia-2012.html (http://noparesunyko.blogspot.com.es/2012/11/maraton-valencia-2012.html)
buen dia a todos-as
Nada, no logro descargar A TU RITMO de anoche....pa' escuchar a estos mákinas....
No se si la mayoría cubristeis objetivos en mi caso me afectó mucho la humedad y el calor final; y me fui diez minutos de mi objetivo, al final 3:37:50, queria hacer 3:25-3:30, no se si os ha ocurrido lo mismo, en mi caso es la primera vez que salgo en un maraton con tanta humedad 90%, en el 1º de Zaragoza sufri algo con la niebla de la primera hora, pero en Valencia las pase canutas...
Buenas.
Backs eres un mamon, como se te ocurre poner ese video, la 1ª vez que lo vi me emocione un monton, pero la 2ª vez que lo vi con la familia solo el imaginarme acabar al lado de mi mujer y abrazarme a ella como se veia en el video llore como una nenaza.
Has echado por tierra la reputación de un guerrero curtido en 46 maratones.
Muchas gracias amigo.
Un saludo.
Yo me apunto a ese momento con elliot, para unos el 50 maraton y para otros el primer mapoma
mas vale tarde que nunca, ahi va mi cronica...
http://noparesunyko.blogspot.com.es/2012/11/maraton-valencia-2012-mi-cronica_27.html (http://noparesunyko.blogspot.com.es/2012/11/maraton-valencia-2012-mi-cronica_27.html)
buen dia a todos-as
Buenas.
Amigo Flavioweb, te as metido en el hilo de la maratón de Valencia del año pasado.
El de este año es este:
http://www.forofosdelrunning.com/index.php/topic,4065.msg101278/topicseen.html#new (http://www.forofosdelrunning.com/index.php/topic,4065.msg101278/topicseen.html#new)
Un saludo.