[2012] 32 MARATÓN DIVINA PASTORA VALENCIA

[Bounce]

Bounce yo tambien me voy en un ratito a la casa de campo a hacer unos 12 o 14 igual nos vemos.

Maera, yo me voy a hacer ahora unas gestiones y creo que entre 1 - 1:30 horas estare en el Lago..... mi idea es correr un poco por alli alrededor y luego de camino a mi casa y dejarme el coche alli hasta mañana para recogerlo a la vuelta de la tirada larga. Me fijo por el Lago a ver si te veo. 

[ECOM]

Bounce, por lo que cuentas, cómo ya te han dicho por ahí, seguramente sea una periostitis. Es una lesión puñetera, pues tarda en irse. Yo igual, llevo una semana con bastantes molestias en la zona. Intenta ir al fisio, una buena descarga de gemelos, sóleo, tibiales y peroneos, junto a hielo (20min. cada 2 o 3 horas) te va ayudar bastante. No lo dejes, y menos ahora que vienen la semanas más duras. Por cierto, creo que dijiste que eras pronador, no? usas plantillas? que zona de la tibia te duele, supongo que la parte interna, no??

Un saludo y ánimo!!

[BACKSTAGERUNNER]

Iba a decirte lo mismo que ECOM, jejeje... Me lo ahorro y te insisto en lo mismo que él: VETE AL FISIO!!! Aunque hoy no te duela...

[Bounce]

Ecom, donde me duele exactamente es delante, como si fuera en la espinilla cuando te dan una patada jugando al futbol..... y si, soy pronador severo pero no llevo plantillas.... ¿eso es importante?.... me puse hielo estos 2 dias y tambien me untaba la pomada ICE "palabra censurada".....

He estado corriendo esta mañana y los primeros 15 min me dolia un poco, pero segun han ido pasando los km me ha dejado de doler y he completado los 12 km perfectamente...... vamos, que me he quedao con ganas de seguir corriendo y todo..... lo de ir al fisio de todas las formas ya lo he decidido, pero mañana me voy a meter la tirada larga de la semana (32 kms) y he decidido dejarlo para por la tarde, para ver si me vuelve el dolor y si no de todas las formas, para que me haga una descarga de todo y comentarle el tema de paso.....  que Valencia lo tengo que correr aunque sea cojo.... 

[brad]

Ecom, donde me duele exactamente es delante, como si fuera en la espinilla cuando te dan una patada jugando al futbol..... y si, soy pronador severo pero no llevo plantillas.... ¿eso es importante?.... me puse hielo estos 2 dias y tambien me untaba la pomada ICE "palabra censurada".....

He estado corriendo esta mañana y los primeros 15 min me dolia un poco, pero segun han ido pasando los km me ha dejado de doler y he completado los 12 km perfectamente...... vamos, que me he quedao con ganas de seguir corriendo y todo..... lo de ir al fisio de todas las formas ya lo he decidido, pero mañana me voy a meter la tirada larga de la semana (32 kms) y he decidido dejarlo para por la tarde, para ver si me vuelve el dolor y si no de todas las formas, para que me haga una descarga de todo y comentarle el tema de paso.....  que Valencia lo tengo que correr aunque sea cojo.... 

pablo yo tuve una periostitis y es muy jodida pero si se te pasa al rato yo creo que no lo va a ser, aunque no soy fisio ni medico, CUIDATE

[ECOM]

Las plantillas si que son muy importantes, y más para las palizas que te metes y si eres tan pronador, ten en cuenta que te modifica desde el pie toda la biomecánica del miembro inferior, normalmente produciendo, en pronadores, mucha sobre carga en la musculatura externa (desde glúteo medio, hasta peroneos...)

Por otro lado, lo de que a los 15 minutos se te pase el dolor, es muy posible que sea un inicio de periostitis, y seguramente descargando toda la musculatura y con el hielo lo consigas superar. También van bien para eso las medias de compresión. Aún así, lo de las plantillas te recomiendo que vayas pensando y ahorrando, para hacerte unas no dentro de mucho. Te van a quitar muchas molestias.

[Bounce]

Las plantillas si que son muy importantes, y más para las palizas que te metes y si eres tan pronador, ten en cuenta que te modifica desde el pie toda la biomecánica del miembro inferior, normalmente produciendo, en pronadores, mucha sobre carga en la musculatura externa (desde glúteo medio, hasta peroneos...)

Por otro lado, lo de que a los 15 minutos se te pase el dolor, es muy posible que sea un inicio de periostitis, y seguramente descargando toda la musculatura y con el hielo lo consigas superar. También van bien para eso las medias de compresión. Aún así, lo de las plantillas te recomiendo que vayas pensando y ahorrando, para hacerte unas no dentro de mucho. Te van a quitar muchas molestias.

Gracias ECOM. Tomo nota, aparte de que me han servido de mucho tus comentarios.

Como mañana me meto la tirada larga, he cogido cita con el fisio el viernes para que me descargue piernas y de paso comentarle el tema y que el ya me diga que es lo que tengo.

[ECOM]

Bien hecho Bounce! Intenta que sea un fisio que controle de deporte y te de caña, y si además ya descansas el sábado, para aprovechar bien el masaje, ya verás como recuperas de lujo!!