[2012] 32 MARATÓN DIVINA PASTORA VALENCIA

[dabenar]

Yo llegare el Sábado a mediodía, para quedar yo lo haría el Domingo antes de la salida. En cuanto al tiempo no tengo ni idea, yo creo q estaré en torno a 4:45, 4:50, pero bajando de 4 horas feliz.
Vamos que no queda nada y me imagino q ya hemos pasado todos los entrenamientos mas duro, ahora la semana que no haga una tirada de 2 horas o mas me voy a sentir como si me faltara algo. 

[vic]

Buenas noches, como veis soy novato en el foro aunque no en esto del running, son ya muchos años, si todo va bien, estaré en la linea de salida de valencia para el maratón, en principio voy a intentar el 3:15-3:30 h. no se si vais alguno a ese ritmo...

[RIZOS]

Llego a Valencia el sábado por la tarde. Supongo que estaré por la feria sobre las 18.30 mas o menos.
Mi intención sería estar en torno a 3.40 y si sale un buen día estar cerca de las 3.30 . Ya veremos...

[BACKSTAGERUNNER]

Por lo que veo, la mayoría llegáis el domingo y algunos después de comer... yo llego el viernes por la mañana, soy el primero, jejeje... Bueno, tengo que hacer bastantes cosas por allí, de todas formas.

Así que lo más factible será quedar por la tarde-noche (no muy tarde) a tomar algo y cenar juntos. ¿Cómo lo veis? No sé si es muy bueno meterse un atracón de pasta ya por la noche, tan cerca de la carrera... a mediodía seguro!!!

Además, podemos hacer otra quedada pre-carrera antes de la salida en algún lugar de por allí que ya identificaremos y concretaremos para charlar y tomarnos la fotos correspondientes, no???

[MOTECAR2008]

Por lo que veo, la mayoría llegáis el domingo y algunos después de comer... yo llego el viernes por la mañana, soy el primero, jejeje... Bueno, tengo que hacer bastantes cosas por allí, de todas formas.

Como la mayoría llegue el domingo para la comida....mas que forofos del running, serían forofos de la comida valenciana jajajaja. Imagino que te referías al sábado.

Al final tiré hoy 27km....quería frío y no me importaba algo de lluvia, pero es que entre el viento y que parecía que iba un camión detrás de mí echandome agua encima.....pufff.

Hoy mejor que la semana pasada (comí pasta, dejé bebida isotónica estratégicamente colocada km 14 y km 25, tomé un gel en km 19,.....) pero querría haber tirado 28 o mas.....pero entre lo del enano y la lluvia, decidi parar para evitar sustos (veía los músculos de las piernas ya muy justos).

Al final 27km a 5.14min/km.....2h21min. Pero quedaban aún muchos km para el maraton...veremos que pasa en Valencia................

Animo que no queda nada, 23d 9h 48min 20seg.....

[BACKSTAGERUNNER]

Eso, me refería al sábado, jejeje...

Oye... tengo una duda... Cuando decís que dejáis una botella o bidón con bebida estrategicamente colocada en el recorrido... cómo lo hacéis? Es un recorrido circular al que dais varias vueltas? Os hacéis los 27 km andando para dejar las botellas y luego vais corriendo? Vais primero en metro o en coche o en taxi y las dejáis y luego salís desde donde sea y vais haciendo el recorrido? Lineal o circular?

Y aquí me surge una reflexión dirigida sobre todo a AupaNacho. Dice que no le gusta llevar bidón o botella de agua o isotónica, dice que parar en las fuentes rompe el ritmo, pero... aunque dejes la botella o bidón escondida en un seto por el recorrido, tienes que parar a recogerla!!! O si vas rápido, la coges y te la llevas bebiendo, te la llevas y ya vas cargado con ella!!!

No sé, que alguien me lo explique, que tengo esas dudas y no puedo dormir!!!

 

[noclearpath]

Si sabes que no va a haber otra vía de hidratarse (yo paro en la fuente si se tercia, el corte de ritmo tampoco es tanto...) empiezas el circuito sabiendo que vas a pasar por ese punto entre el 10 y el 15 y dejo la botella en un sitio a mano pero algo resguardada, pasas y la pillas simplemente aminorando algo el ritmo y a beber en carrera, total es como mejor se entrena eso...

[MOTECAR2008]

Así es, el recorrido que me hice hoy fue circular en la salida (escondido) he dejado la botella con hielo y aquarius. En el km15 pasaba de nuevo por la salida y luego me debería haber tocado en el km30, pero tenia sed y "acorté" para beber antes.

Efectivamente el ritmo para beber se resiente en esas veces (claramente en el GPS), pero yo es que beber corriendo no sé, la mitad va a la camiseta (hoy habría dado igual porque con la lluvia parecía que venía de la piscina) y la otra mitad me atraganto. Así que freno, bebo rápido 3-4 tragos, la dejo de nuevo y a seguir corriendo.

En el maratón ¿vosotros no paráis al estilo keniata a 3min/km? Joer yo es que ya digo que no sé. Cuento que se pierden 10-15seg cada vez que se bebe, que hay que recuperar luego.