kedada dia 23

[Amadablam]

Yo me apunto, en un principio podéis contar conmigo y con mi hermano.

Ahora más que nunca necesito que se adhieran a la convocatoria un número considerable de gente o al menos algunos tan lentos como yo, para que te frenen, porque como nos lleves a tu ritmo de calentamiento alguno no llegamos ni al primer ladrillo de la tapia esa 
Aunque bien mirado, tampoco es una mala opción, así os espero tomando algo 

No os vais a  escapar esta vez  este año estoy siguiendo el plan del maratón como un niño bueno  y me dice para ese dia 95 minutos de los cuales los 60 primeros son de 5:30 a 5:00  y los 25 siguientes  de 5:00 a 4:25 así que no vais a tener escusa para descolgaros, bueno os dejo que os los salteis los 10 últimos que terminan de 4:25 a 4:10 
Adios

[BACKSTAGERUNNER]

Amadablan!!! Ese plan me mola!!! Me encaja con mis tiempos y mi plan para Maratón, jejeje... Las dos últimas veces que he hecho la tapia he terminado los últimos dos o tres km a 4.30 / 4.20 / 4.10, más o menos...

[joseluis]

Amadablan!!! Ese plan me mola!!! Me encaja con mis tiempos y mi plan para Maratón, jejeje... Las dos últimas veces que he hecho la tapia he terminado los últimos dos o tres km a 4.30 / 4.20 / 4.10, más o menos...

¡Eh, que se trataba de hacer una tapia, no una lápida para enterrarme!   

[BACKSTAGERUNNER]

Jajajaja!!! Sólo seguía el juego a Amadablan!!! Las cuestas son cañeras por allí, además!!! De todas formas, hay que pensar en el Uruguayo que nos vamos a comer al final (era eso, no? un uruguayo...)

[Amadablam]

Amadablan!!! Ese plan me mola!!! Me encaja con mis tiempos y mi plan para Maratón, jejeje... Las dos últimas veces que he hecho la tapia he terminado los últimos dos o tres km a 4.30 / 4.20 / 4.10, más o menos...

Te tomo la palabra, asi no me van a tirar piedras a mi solo por llevarles rapidillo 
Recuerdame que te comente la técnica para esquivarlas que estos tiran a dar 
Adios

[runningbox]

os recuerdo que vamos de kedada , que la carrera de la tapia se celebra en el mes de mayo y hay si que se puede ir a saco ,

[bermetafe]

Vaya ahora que vuelvo a dedicar los fines de semana a correr en vez de a la mala vida, me hubiese apuntado, pero voy a ir con varios amigos (voy convenciendo a gente poco a poco, al final fundamos un club jejeje) a Alovera.
La semana que viene en Getafe nos vemos!!

[joselete]

Ahí estaré !!