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Si tu intención es "solo" terminarla, yo creo que con ir aumentando km poco a poco hasta llegar a 17-18 km las tiradas largas debería ser suficiente si consigues hacerlos de forma cómoda. Otra cosa es querer hacer marca. Intenta hacer, al menos, dos entrenos en 17-18 km.Saludossss
al final he partio el entreno en el miercoles carrera con cambios de ritmo, viernes series y los domingos salidas largas a pocas pulsaciones. asi creo q esta mejor repartio el entreno con sus dias de descando por medio.
tengo q reconocer q me cuesta mucho salir por la tarde despues de trabajar 9 horas en la construccion . pero cuando llevo un par de kilometros se me quitan un poco los dolores de piernas.he hecho la media maraton con tan solo 3 entrenos por semana y no me ha salio mada mal para mi ritmo paqueton . que tendra este deporte q te engancha tanto jejejeje. un saludo.