Bienvenido a Forofos del running
Ingresar
Registrarse
Ingresar
Usuario
Contraseña
Portal
Foro
Mensajes
Lee tus Mensajes
Envía un Mensaje
Calendario
Ir al calendario
Publicar carrera
Conectarse
Registrarse
Contacto
Ayuda
Busqueda
Forofos del running
CALENDARIO CARRERAS POPULARES Y COMENTARIOS
Comentarios Generales (NO MONTAÑA)
Backs en Berlín
Usuario:
Contraseña:
1 Hora
1 Día
1 Semana
1 Mes
Siempre
Bienvenido(a),
Visitante
. Por favor,
ingresa
o
regístrate
.
Los 10 más charlatanes
Bounce
8.258 Mensajes
runningbox
7.494 Mensajes
cheve
6.552 Mensajes
Admin
6.205 Mensajes
Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey
4.587 Mensajes
Chusso
3.671 Mensajes
brad
3.619 Mensajes
noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas
3.401 Mensajes
Carreras del mes
«
Noviembre 2024
»
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
[1]
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
No calendar events were found.
- Today's Events -
[2024] TROFEO JOSE CANO 2024
No calendar events were found.
Temas recientes
Correr o andar: Ventajas e inconvenientes para tu salud
[
Noticias y artículos Running
]
Admin
30 Octubre, 2024, 10:54:20 am
Ventajas e inconvenientes de correr con frío
[
Noticias y artículos Running
]
Admin
28 Octubre, 2024, 18:07:44 pm
Pedido Camisetas FFDR 2024.
[
CAMISETAS PERSONALIZADAS FFDR
]
Devachan
12 Octubre, 2024, 14:09:28 pm
[2024] XI Carrera Popular de Butarque – Villaverde
[
OCTUBRE
]
Devachan
29 Septiembre, 2024, 15:55:50 pm
[2024] TRAIL HUEVO RODADO - CARABAÑA-
[
OCTUBRE
]
runningvillarejo
27 Septiembre, 2024, 18:25:04 pm
« anterior
próximo »
Imprimir
Páginas:
1
2
3
[
4
]
5
Ir Abajo
Autor
Tema: Backs en Berlín (Leído 21379 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
29 Septiembre, 2011, 23:00:29 pm
Respuesta #24
BACKSTAGERUNNER
Bisa
Mensajes:
2.910
Aplausos:
52
Music is like sunrise for me...
Re: Backs en Berlín
Joder, Elliot... pues lo de NY es lo que quiero y hacer el año que viene, y el plan es bajar de 1.23 en Getafe. Pero lo de 1.17 ya es mucho!!!! Entonces este año no podrás estar de voluntario en Getafe. Amadablan, quién es el otro que va a 1.17? (Bueno, y si no puedo ir a NY pues alguna tipo San Sebastián o Valencia en otoño también).
Pues no sé si ese punto más que metí en el 20 fue el culpable, Elliot. En realidad era parte de la estrategia que preparé con el entrenador de Running Company. Ir entre 4.15 y 4.20 en los 20 primeros km y luego aumentar hasta 4.12, más o menos... y la verdad es que aguanté esos ritmos muy bien hasta el 35 prácticamente. La cosa se empezó a complicar ahí y sobre todo en el 38, como dije... Bueno, estoy super contento porque hice una muy buena carrera y fallaron esos últimos km. Otra vez mejor!!!
En línea
When you learn to lose, you know what it takes to win...
30 Septiembre, 2011, 08:15:29 am
Respuesta #25
kike83
Bisa
Mensajes:
548
Aplausos:
5
Re: Backs en Berlín
FELICIDADES BACKS TODO LLEGARA¡¡¡UN ABRAZO
En línea
Tienda de atletismo Mundo marathon,buscanos¡¡¡
30 Septiembre, 2011, 16:29:26 pm
Respuesta #26
BRACIX
Bisa
Mensajes:
423
Aplausos:
7
Re: Backs en Berlín
Enhorabuena Backs¡¡¡ Menudo tiempazo has hecho. Desde luego que tienen que dar miedito los últimos km de un marathon.... espero poder vivirlo en primera persona dentro de no demasiado tiempo.
Un saludo¡¡
En línea
30 Septiembre, 2011, 16:42:16 pm
Respuesta #27
Amadablam
Bisa
Mensajes:
5.333
Aplausos:
172
Re: Backs en Berlín
Backs pensando en el comentario de eliot y tu bajón en el 38 pregunto ¿no te quedarias corto con los geles? si es que los tomaste claro
El 4 para ese 1:17 es Jose el largo, que hace pocas apariciones por aquí pero se lo lee todo
ya te lo presentare eso si, vas a tener que alargar mucho la zancada para cogerle
En línea
Siempre es mas fácil subir que bajar.
30 Septiembre, 2011, 18:08:42 pm
Respuesta #28
BACKSTAGERUNNER
Bisa
Mensajes:
2.910
Aplausos:
52
Music is like sunrise for me...
Re: Backs en Berlín
He calculado el ritmo que hay que llevar para acabar en 1.17 y no quiero ni pensarlo porque me mareo, jajajajaja!!! Ya veremos cómo estoy en enero y me marcaré un objetivo adecuado, jejeje...
Pues lo de los geles lo pensé en carrera, pero no fue por eso, porque tomé 4. Llevaba tres, para los km 10, 20 y 30. Tomé en el 10, el 19 y el 28 (los fui adaptando dependiendo de la disponibilidad de agua para ayudar a pasar el pastoso gel). En previsión de quedarme si fuerzas al final, cogí un gel de los que daban la organización de la carrera o gente de marcas que los daban gratis también sobre el km 32... y me lo tomé en el km 35. Así que creo que la cantidad de gel fue suficiente...
En línea
When you learn to lose, you know what it takes to win...
30 Septiembre, 2011, 18:29:20 pm
Respuesta #29
elliot ness
75 maratones y 7 ultras suma y sigue
Bisa
Mensajes:
1.805
Aplausos:
53
Re: Backs en Berlín
Buenas.
Sobre mi comentario a lo padre " ya lo sabia yó " en realidad lo que paso es que en tu programa comentaste con uno de tus invitados que olgunos lo habiais pasado un poco mal y al leer la cronica ate hilos.
En realidad tu planteamiento fue el idóneo, la segunda media hay que hacerla mas rapida que la primera, si se cumple, el exito esta asegurado, aunque a mi pocas veces me a salido bien.
Un saludo.
En línea
Querer es poder.
No hay nada imposible.
http://sihayquemorirqueseaconlasasicspuestas.blogspot.com.es/
https://www.facebook.com/julian.lozanomeson
30 Septiembre, 2011, 19:34:47 pm
Respuesta #30
BACKSTAGERUNNER
Bisa
Mensajes:
2.910
Aplausos:
52
Music is like sunrise for me...
Re: Backs en Berlín
Lo que sacamos en claro, creo yo, lo que dicen los entranadores de running, es que nos faltó algo de entrenamiento, más kilómetros. Bueno, lo dijo también uno de los invitados al programa, Chema, que el domingo hizo en Berlín su Maratón número 40 (Elliot, que te pilla pronto!!! aunque él es algo mayor, tiene 63 años!!!!). Pues Chema dijo que para aguantar algunos km más sin pinchar hay que hacer más km de rodaje y entrenamiento en los meses previos. Bueno, es algo complicado, teniendo en cuenta el poco tiempo que tenemos para entrenar habitualmente, pero habrá que intentarlo para la próxima.
En línea
When you learn to lose, you know what it takes to win...
30 Septiembre, 2011, 19:41:30 pm
Respuesta #31
Amadablam
Bisa
Mensajes:
5.333
Aplausos:
172
Re: Backs en Berlín
pues mira, en eso no estoy de acuerdo, creo que es mejor algo mas de calidad que de kms, para el tiempo que tenemos claro, por lo menos a mi los mejores maratones han sido con relativamente pocos km por semana, máximo 80 para los tiempos de los que estamos hablando ( sub 3 horas), a mi esos 110 que te has metido tu me parecen demasiado, o por lo menos son demasiado para mi.
En línea
Siempre es mas fácil subir que bajar.
Imprimir
Páginas:
1
2
3
[
4
]
5
Ir Arriba
« anterior
próximo »
Ultimos artículos
Correr o andar: Ventajas e inconvenientes para tu salud
Ventajas e inconvenientes de correr con frío
Cómo limpiar tus zapatillas de running sin dañarlas
Prueba de esfuerzo
Alimentación durante el entrenamiento para una Maratón
El dopaje en el running
La regeneración en el deporte
Trail Running
Correr descalzo o con zapatillas minimalistas
Correr con plantillas correctoras para el exceso de pronación
La fascitis plantar
El síndrome de estrés de la tibia media
Síndrome de la banda iliotibial
Hábitos alimenticios
Búsqueda rápida
PUBLICA AQUÍ TU CARRERA
Ultimos usuarios registrados
Christyjency
- 18 Oct
AntonioOcon
- 18 Oct
manuelcingovas
- 17 Oct
Devincom
- 08 Oct
Rucasinohit
- 08 Oct
SimplePortal 2.3.8 © 2008-2024, SimplePortal