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Autor Tema: ASCENSION A LA MALICIOSA DESDE LA BARRANCA  (Leído 45491 veces)

0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.

01 Octubre, 2012, 09:03:51 am
Respuesta #48
  • Visitante
Este domingo hice parte de la ruta de la quedada, salvo la bajada desde la Bola, que en vez de hacerla como el último día que quedamos (más directa) la hice por donde nos llevó  Amadablam por el camino de subida (senda Ortiz). De esta forma salen más kms, casi 18, pero la bajada es más suave e incluso más bonita, según gustos.

Del recorrido comentaros que desde el parking a la Maliciosa hay sobre 5 kms con pendientes que van desde el 10 % hasta un km 4º brutal con una pendiente media del 30%. Tardé más o menos 1h en subir, sin ir muy rápido. Luego hasta la bola hay otra media hora y luego según se decida se puede bajar por el camino directo (otra media hora) ó disfrutar de la senda Ortiz (1h).

Resumiendo, el trazado previsto serían sobre 13.5 kms con 1000 metros de desnivel y tpo entre 2h-2h30.Gran parte de la subida se hace andando, por lo que la gente potente tendrá ventaja sobre los más corredores.

Las vistas os alegrarán el esfuerzo.
01 Octubre, 2012, 09:06:28 am
Respuesta #49
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    • yonheyblog
Genial Viherso, esperando ya ese finde impaciente, será una buena tiradita, en plan tranqui.
Salu2
01 Octubre, 2012, 09:22:40 am
Respuesta #50
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  • Si el día te sonríe, sonriele tu a él
    • marengo.03
    • @Marengo_edp
Perfecto Viherso ¡¡¡ espero que tengais paciencia con un novato de la montaña y no muchas piernas para subir estos montes ¡¡¡ por lo demas perfecto y acepto consejos previos....
La felicidad es placer de los sabios.
01 Octubre, 2012, 09:35:49 am
Respuesta #51
  • Visitante
De consejos lo ideal para aquellos que no soléis hacer montaña sería que hicieseis algo este finde, aunque fuera suave. Si no podéis pues algo de gym no es vendría mal, sobretodo sentadillas y máquinas de cuádriceps y gemelos. Ya por fin, el último consejo para el día D sería regular y andar es las partes complicadas, con apoyos de las manos en los cuádriceps, tomarse respiros de vez en cuando, girar la vista y ver lo recorrido y respirar aire puro....Con eso creo será suficiente...
01 Octubre, 2012, 09:54:00 am
Respuesta #52
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    • yonheyblog
Otra opción, que seguramente usaré yo, es usar bastones para subir, ayuda bastante descargando algo las piernas, aunque supongo que es cuestión de acostumbrarse también, y además cuando se puede correr hay que cargar con ellos.
Salu2
01 Octubre, 2012, 10:11:48 am
Respuesta #53
  • EN ACCIÓN
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  • Para atrás ni para coger impulso
Esto.... me estáis acojonando..... ::-o
¿Por qué renegamos, maldecimos y juramos que ni una más, y a los cinco minutos de terminar ya estamos pensando en la próxima?
01 Octubre, 2012, 10:52:57 am
Respuesta #54
  • Visitante
Ayer me adelantó uno con bastones y no es coña
01 Octubre, 2012, 11:02:56 am
Respuesta #55
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  • ...the next race?...who knows...
Esto.... me estáis acojonando..... ::-o

pues ya somos dos... :wacko:...preferiría bajar por la zona más suave para no machacar en exceso los cuadriceps...
"Esto es lo que te gusta hacer; hazlo hasta el límite y estarás satisfecho"
 




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