[2013] XIII Medio Maratón Asics Madrid

[Bounce]

Nacho apuntame al grupo de 1,50 hasta que reviente ;-)

rantamplan mode

Si señor!!! vaya grupo más majo vamos hacer, con el amigo Reincide que vuelve de nuevo.

Vamos unos cuantos cierrabares en este grupo 

[Fepar]

Nacho apuntame al grupo de 1,50 hasta que reviente ;-)

Si señor!!! vaya grupo más majo vamos hacer, con el amigo Reincide que vuelve de nuevo.

Vamos unos cuantos cierrabares en este grupo 

El globo naranja lo petamos seguro

[Mat]

Buenas.

Pues si aceptais a un novatillo en la web y que encima se propone terminar su primera media, apuntarme por favor.

Y por supuestisimo el el furgon de cola.

Un saludo.

[NACHO_COOPER]

Buenas.

Pues si aceptais a un novatillo en la web y que encima se propone terminar su primera media, apuntarme por favor.

Y por supuestisimo el el furgon de cola.

Un saludo.

Hecho

Se que es muy pretencioso pero la idea sería algo como esto que pongo

Pk.  Tiempo de paso
5k    31'45''
10k. 1h06'00''
15k   1h38'00''
20k   2h09'00''
Final en 2h15'

Se admiten opiniones y sugerencias

Cierto es que si para el 15 nos vemos bien podemos apretar pero siendo conscientes de los 3k finales...
 


Un saludo,
Nacho

[AlfreMM]

Pk.  Tiempo de paso
5k    31'45''
10k. 1h06'00''
15k   1h38'00''
20k   2h09'00''
Final en 2h15'

a mi me parece bien :)

[NACHO_COOPER]

Pk.  Tiempo de paso
5k    31'45''
10k. 1h06'00''
15k   1h38'00''
20k   2h09'00''
Final en 2h15'

a mi me parece bien :)

Me he basado en los de Amadablam, extrapolados a 2h15.

Pero vamos, como no llevamos globo ni nada sino que somos amigos, lo vemos sobre la marcha. Espero poder cumplir con esa idea. Me cuesta un hue... mantener ritmos constantes, tengo aún pocos pares de zapas desgastados en casa... y mira que los gasto rápido..

Trataré de mantener como objetivo ritmo medio de 6'20'' e ir adaptándolo sobre la marcha y no emocionarme...

[Marengo]

Asigando dorsal 72 22

[Mat]

Pk.  Tiempo de paso
5k    31'45''
10k. 1h06'00''
15k   1h38'00''
20k   2h09'00''
Final en 2h15'

a mi me parece bien :)

Por mi parte perfecto, siempre hablando como debutante.

Lo unico a ver que tal se dan los primeros 10 km. que son casi todos de subida, y vaya demasiado euforico y me deje alli todas las energias.

Un saludo.