[2013] XIII Medio Maratón Asics Madrid

[NACHO_COOPER]

Solo digo MMP!!!!!!!!
No he podido quedarme al post por conpromisos familiares, esta noche prometo cronica!
Enhorabuena a todos!!!!!

Enhorabuena , te lo has ganado a pulso

[jkarlos]

Hola y Enhorabuena a tod@s.

Yo he sido mucho mas light y solo he corrido el 5 mil
Tiempo:19.04
Ritmo:03.48

Lo dicho que enhorabuena a tod@s y nos vemos el 28

Saludos

[runningbox]

buenisimas fotos admi , ke bueno ke me pillastes pues en esos momentos ibamos a toda pastilla ,

[Marengo]

http://www.marca.com/deporte/atletismo/2013/mediomaratondemadrid

Clasificaciones a falta de las oficiales

[piter332]

Si no fuera por la rodilla el ritmo que he llevado hoy me da alas para poder afrontar tirada mayores... No tengo las piernas cargadas.

A ver el martes que me dice el fisio. Esperemos que podamos volver al asfalto pronto.

Chicos un placer el correr con vosotros.


Un saludo,
Nacho

Änimo nacho, seguro que no es nada.
Lo importante es que has podido estar en la Media.

Eso no es mas que una "chinita" en el camino.

[Gandalf]

Bueno, pues al final el test para MAPOMA a 5:20 se convirtió (como ya esperábamos...) en MMP en la Media Maratón con 1:43:48 oficioso, más de 3 minutos menos que el anterior, además de hacer el 10K más rápido de mi vida en la segunda parte de la media....Se notan las tiradas de preparación para la Maratón y las progresivas de test de esta semana...

Cuando llegamos al Retiro estaban los faroleros apagando las farolas y poniendo los bancos....POLE en el Bar del pre....hacia frío así que muchas dudas en cuanto a si manga corta-larga, térmica,guantes, pero al final la elección fue la correcta.

Salimos desde el principio Ville, Pimisa y yo a intentar clavar 1:45 e hicimos los dos primeros kilometros a 5 pelaos, los más lentos de la carrera adelantando gente, pero no tan mal como otras carreras que salían del Retiro, se nota que la Media es la Media...mantuvimos los kilómetros a 4:40-4:50 pasando gente sobre todo en las "cuestas" de Bravo Murillo...y reservamos algo al final hasta Atocha. Pimisa se quedó en Diego de León con algunas molestias y Ville y yo tiramos a muerte en la subida de Alfonso XII, que sabiendo que coincide con el final de Mapoma aún  se le tenían más ganas.... fue bastante dificil mantener el ritmo que quería y podía en los dos últimos por el mogollón de gente que tuve que adelantar y las estrecheces, pero al final a menos de 5' para 1:43:48 a falta de tiempo oficial. Me han salido al final 21,560 metros...

Buenas sensaciones en  las piernas, y sobre todo en la cabeza...con la tirada de 32 Km del finde pasado y el Test rápido de hoy, mi cabeza ya se cree posible que terminemos Mapoma...se podía haber hecho un poco más, pero lo dejaremos para la próxima temporada de MM. Ahora a completar el sueño y luego a hacer 10Ks a por MMP....

Como dice Pimisa, el post como siempre GRANDE, aunque los aperitivos no lo fueran (menos mal que el precio al menos tampoco...)...hemos tenido que comer y todo en casa¡¡¡¡¡

[Bounce]

Pues yo muy contento, pensaba antes de salir que andaria mas o menos cerca de mi MMP, pero tampoco daba un duro por hacerla, pero hoy ha salido el dia en que se juntan todos los hados y he hecho MMP por casi 6 min  menos y he bajado 16 min de mi registro en la misma carrera el año anterior, asi que aun estoy en una puta nube.... me han faltado 50" aprox (a falta de tiempo oficial) para bajar de 1;50 que ya hubiera sido el remate de los tomates, pero entre que esta es una carrera masificada y no he podido correr bien los primeros kms ya que he tenido que hacer mas regates que un futbolista, estoy mas que satisfecho..... la temperatura que hacia hoy para mi es perfecta para correr, ojala me haga la misma en next station Mapoma aunque haga algo de fresquito a la hora de la salida, jejeje....

[NACHO_COOPER]

Si no fuera por la rodilla el ritmo que he llevado hoy me da alas para poder afrontar tirada mayores... No tengo las piernas cargadas.

A ver el martes que me dice el fisio. Esperemos que podamos volver al asfalto pronto.

Chicos un placer el correr con vosotros.


Un saludo,
Nacho

Änimo nacho, seguro que no es nada.
Lo importante es que has podido estar en la Media.

Eso no es mas que una "chinita" en el camino.

por sacar algo positivo de esto es que la cintilla no ha aparecido hoy... Superado esto, a seguir quemando zapas



Un saludo,
Nacho