Bienvenido a Forofos del running
Ingresar
Registrarse
Ingresar
Usuario
Contraseña
Portal
Foro
Mensajes
Lee tus Mensajes
Envía un Mensaje
Calendario
Ir al calendario
Publicar carrera
Conectarse
Registrarse
Contacto
Ayuda
Busqueda
Forofos del running
CATEGORIA GENERAL
Vuestros Entrenamientos
ENTRENAMIENTOS
Usuario:
Contraseña:
1 Hora
1 Día
1 Semana
1 Mes
Siempre
Bienvenido(a),
Visitante
. Por favor,
ingresa
o
regístrate
. ¿Perdiste tu
email de activación
?
Los 10 más charlatanes
Bounce
8.258 Mensajes
runningbox
7.494 Mensajes
cheve
6.552 Mensajes
Admin
6.195 Mensajes
Amadablam
5.333 Mensajes
yonhey
4.587 Mensajes
Chusso
3.662 Mensajes
brad
3.619 Mensajes
noclearpath
3.563 Mensajes
Patxi Metxas
3.401 Mensajes
Visitantes: 270
Arañas: 1
Oculto(s): 0
Usuarios: 0
Usuarios en Línea
:
Google
Carreras del mes
«
Junio 2024
»
Lun
Mar
Mié
Jue
Vie
Sáb
Dom
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
[15]
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
- Today's Events -
[2024] I SPRINT TRAIL NOCTURNO ABUBILLO
No calendar events were found.
- Today's Events -
[2024] VI MILLA URBANA DE VILLAREJO DE SALVANÉS
- Today's Events -
[2024] [QUEDADA] Tapia nocturna 20 junio 22:00
No calendar events were found.
Temas recientes
[2024] [QUEDADA] Tapia nocturna 20 junio 22:00
[
QUEDADAS
]
Patxi Metxas
11 Junio, 2024, 20:31:48 pm
Plan entreno 1/2 maraton
[
Foro de Discusión General
]
Admin
30 Mayo, 2024, 14:28:48 pm
Garmin 630 no puedo envir rutas
[
Foro de Discusión General
]
Admin
30 Mayo, 2024, 14:26:30 pm
[2024] Zurich Rock´n´Roll Running Marathon Madrid
[
ABRIL
]
Julián11
08 Mayo, 2024, 02:09:21 am
Que talla de zapatilla usais si teneis plantillas
[
Foro de Discusión General
]
Admin
07 Mayo, 2024, 11:01:42 am
¿Qué ha pasado en este Foro?
[
Tema General
]
Devachan
05 Mayo, 2024, 13:49:16 pm
Ayuda. Busco zapatilla económica.
[
Foro de Discusión General
]
venerunning
04 Mayo, 2024, 13:03:56 pm
Geles de carrera
[
Foro de Discusión General
]
venerunning
04 Mayo, 2024, 12:58:16 pm
Zapatillas goretex
[
Foro de Discusión General
]
Antonio artacho
02 Mayo, 2024, 18:02:19 pm
[2024] VI MILLA URBANA DE VILLAREJO DE SALVANÉS
[
JUNIO
]
runningvillarejo
17 Abril, 2024, 01:17:33 am
[2024] CARRERA FUNDACIÓN GUARDIA CIVIL
[
MAYO
]
runningvillarejo
11 Abril, 2024, 23:17:24 pm
« anterior
próximo »
Imprimir
Páginas:
1
...
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
[
453
]
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
...
537
Ir Abajo
Autor
Tema: ENTRENAMIENTOS (Leído 1374284 veces)
0 Usuarios y 5 Visitantes están viendo este tema.
07 Junio, 2012, 11:36:58 am
Respuesta #3616
ekebbbapg
(Forrest para los amigos)
Bisa
Mensajes:
649
Aplausos:
7
Re: ENTRENAMIENTOS
¡Vaya pedazo de series, alexgn!
Por mi parte, tras el fiasco de la Norte vs Sur, me dispenso de entrenamientos duros hasta septiembre (¡llevo muy mal el calor!). En verano me centraré en natación y bici... aunque algún día de running caerá!
A la vuelta, a prepararme el sub-40 para primeros de noviembre (la carrera BBVA no está mal) y luego ya me centraré en la media maratón (¿objetivo Getafe sub 1:35?).
En línea
08 Junio, 2012, 16:32:46 pm
Respuesta #3617
alexgn
Bisa
Mensajes:
383
Aplausos:
7
Re: ENTRENAMIENTOS
ahí va el crokis de esta semana
-m, 45 m cc
-x, 1-800(2:36) 5min des+ 5*200(38,39,38,36,35) con 1 min de des entre ellos
-j, 5km ( 21:05)
-v, 30 elipt+ tren superior, abd + tec carr
saludos
En línea
18 Junio, 2012, 15:36:07 pm
Respuesta #3618
ekebbbapg
(Forrest para los amigos)
Bisa
Mensajes:
649
Aplausos:
7
Re: ENTRENAMIENTOS
Ayer domingo, 10 km de rodaje por la mañana y 1.200 m de natación a mediodía. Pensaba haber ido a hacer unos km de bici por la tarde, pero me pudo la pereza.
Hoy, madrugón para rodar 11 km antes de ir a currar.
Definitivamente, tengo las piernas cansadas tras 10 meses entrenando (con altibajos y algún parón intermedio, eso sí) y necesito descanso. No tengo frescura para cambiar de ritmo, ni para hacer series, ni me apetece hacer tiradas largas. El calor me agota y me pone las piernas como chorizos.
Ahora mismo, veo muuuy lejano mi objetivo para la siguiente temporada (acercarme al 1h30m en la media). Espero que se cumpla aquello de... temporada nueva, piernas nuevas!
«
Última modificación: 18 Junio, 2012, 15:39:00 pm por ekebbbapg
»
En línea
18 Junio, 2012, 16:01:42 pm
Respuesta #3619
alexgn
Bisa
Mensajes:
383
Aplausos:
7
Re: ENTRENAMIENTOS
entrenamientos de la semana pasada (previa a competición Villanueva de la Torre)
S: 1*600+1*400 1:50 (10 MIN) 1:09
D: 1H 10´CC
M:4*1000 (2´des) 3:52,3:49,4:01,3:46
J:30 min 800,400,200,100 2:57,1:23,39,18 (des 2´,1´,30")
En línea
20 Junio, 2012, 16:39:14 pm
Respuesta #3620
alexgn
Bisa
Mensajes:
383
Aplausos:
7
Re: ENTRENAMIENTOS
Vuelta a la carga con la media distancia
L: 35 min, suaves
M: 45 min CC 10*100 RECUPERACION 100 AL TROTE
X: 5*200 34,33,33,34,33 descansando 2,2,4,2
el sábado por la mañana test de 1000 m, a ver que tal sale
En línea
25 Junio, 2012, 13:00:47 pm
Respuesta #3621
alexgn
Bisa
Mensajes:
383
Aplausos:
7
Re: ENTRENAMIENTOS
J- 50 min CC
S- test de 1km 3:13+ 3*200--34,35,36
D- 10 km 52 min
chao Adios
En línea
25 Junio, 2012, 16:29:17 pm
Respuesta #3622
ljhumber
Visitante
Re: ENTRENAMIENTOS
Empezare a meter los mios, la verdad no me gusta demasiado medir mis tiempo, siempre fui mucho de sensaciones y por eso me guio, mi regularidad no es tal como para conocer mis ritmos por medio del crono, aunque espero cada vez ser mas regular para poder guiarme por el crono y no por lo que el "coco" me dice.
Si que utilizo el crono para medir el tiempo que corro, y trato de saber mas o menos la distancia que corro, aunque siempre sin agobio de marcar tiempos, y mas ahora que salgo de un periodo de lesiones.
Ahora con el rollo del tri que voy a hacer(o intentar) reduje el tiempo que corro y hago mas series cortas de mas intensidad (algo que no acaba de gustarme pero quien algo quiere...) y dias que junto bicicleta+carrera que hago trote para acostumbrar las piernas a esa "transicion"
Mis dias de carrera de esta semana han sido.
1- 10 trote calentamiento+piramide (2 fuertes 1 suave+3f 1s+ 4f 1s+ 3-1+2-1)y termino con otros 10 de trote
2- 2 horas de rodaje de bici+15 minutos trabajando amplitud
3- 25 minutos de trote y empiezo con la tecnica de carrera algo que hasta ahora no habia tocado nunca
En línea
30 Junio, 2012, 21:18:45 pm
Respuesta #3623
runningbox
Bisa
Mensajes:
7.494
Aplausos:
126
Re: ENTRENAMIENTOS
me encanta escribir en esta seccion , desde la carrera del zofio y no he encontrado hueco para entrenar , esta mañana y muy temprano me hize 7 km con muy buenas sensaciones , ya todo el entrenamiento que haga va a ir enfocado a la carrera del rok and roll ,
mañana toca cuestas haver si llego en buenas condiciones ,
En línea
Imprimir
Páginas:
1
...
441
442
443
444
445
446
447
448
449
450
451
452
[
453
]
454
455
456
457
458
459
460
461
462
463
464
465
...
537
Ir Arriba
« anterior
próximo »
Ultimos artículos
Cómo limpiar tus zapatillas de running sin dañarlas
Prueba de esfuerzo
Alimentación durante el entrenamiento para una Maratón
El dopaje en el running
La regeneración en el deporte
Trail Running
Correr descalzo o con zapatillas minimalistas
Correr con plantillas correctoras para el exceso de pronación
La fascitis plantar
El síndrome de estrés de la tibia media
Síndrome de la banda iliotibial
Hábitos alimenticios
Búsqueda rápida
PUBLICA AQUÍ TU CARRERA
Ultimos usuarios registrados
Donalddit
- 15 Jun
HowardNow
- 15 Jun
LewisMap
- 14 Jun
JosephWrelo
- 12 Jun
Donaldcix
- 12 Jun
SimplePortal 2.3.8 © 2008-2024, SimplePortal