ENTRENAMIENTOS

[retamalejo]

os dejo aquí una carrera para el domingo que viene, no pongo vínculo pq no pone ni la distancia, aunque yo seguramente vaya pq es como mi pueblo, si lo creeis conveniente abro un vínculo. Si me entero de algún dato más os lo voy colgando.
No la voy a preparar especificamente ni tan siquiera voy a darme el día anteror de descanso, voy a seguir con mi plan para la media y esto lo tomaré como un entrenamiento rápido.

06/09/2009 XV CARRERA POPULAR ALCORCON

LUGAR Y FECHA:            ALCORCON, DOMINGO 6 DE SEPTIEMBRE DE 2009

HORA DE SALIDA:            11H.

LUGAR DE SALIDA:         PARQUE BUERO VALLEJO

INSCRIPCIONES:            HASTA 30 MINUTOS ANTES DE LA SALIDA

DISTANCIA:                  E¿¿¿??? CREO QUE SON 5.800

[Admin]

Hoy me he armado de valor y con todo el calorazo me he hecho una horita. Muuy tranquilita la 1ª mitad y luego he ido acelerando poco a poco pero nada de "machadas". No ha ido del todo mal.

[BRACIX]

Hola, hoy he hecho con mucha precaucion 5 km a ritmo suave... y bueno la verdad es que no muy bien. Tengo la zona interior del tobillo (la zona del astragalo) inflamada y con bastante dolor, me he puesto hielo y parare mañana para ver si voy mejor.

[retamalejo]

Hoy entrenamiento suavecito para recuperar, no podía pasar de 135ppm y me ha salido una media de 133ppm. He estado 1:01 para recorrer 10,8km.

[Admin]

Hola, hoy he hecho con mucha precaucion 5 km a ritmo suave... y bueno la verdad es que no muy bien. Tengo la zona interior del tobillo (la zona del astragalo) inflamada y con bastante dolor, me he puesto hielo y parare mañana para ver si voy mejor.

Mierda, las lesiones siempre ahí, persiguiéndonos implacablemente. .

[runningbox]

bueno yo de mis molestias ya estoi bastante mejor , en un par de dias empiezo a correr la verdad , es que descansar un poquito tambien me ha venido bien , y tampocos dias no creo que hayan influenciado en mi estado de forma , por cierto admin estoi programando mi agenda de carreras para el mes de septiembre y el dia 11 no he visto en el calendario la carrera de san nicasio , que si la tenemos abierta en otro hilo

[Amadablam]

bueno yo de mis molestias ya estoi bastante mejor , en un par de dias empiezo a correr la verdad , es que descansar un poquito tambien me ha venido bien , y tampocos dias no creo que hayan influenciado en mi estado de forma , por cierto admin estoi programando mi agenda de carreras para el mes de septiembre y el dia 11 no he visto en el calendario la carrera de san nicasio , que si la tenemos abierta en otro hilo

Ok Runningbox ya esta enlazada la carrera al calendario 

ya que estamos en esto que carreras piensas correr? porque estoy pensando en no correr la de la ciencia ( no se  estoy indeciso ) y correr san Nicasio que me pilla al lado de casa o alguna otra que me recomiendes, aunque si estáis por ir bastantes a la de la ciencia lo mismo me animo. que planes tenéis por ahi??

 Adios

[Amadablam]

Hola, hoy he hecho con mucha precaucion 5 km a ritmo suave... y bueno la verdad es que no muy bien. Tengo la zona interior del tobillo (la zona del astragalo) inflamada y con bastante dolor, me he puesto hielo y parare mañana para ver si voy mejor.

Debe ser que toca la racha de lesionarse los tobillos no?? 
 

 Adios