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Necesito consejos para correr eficientemente
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Autor
Tema: Necesito consejos para correr eficientemente (Leído 3549 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
10 Enero, 2013, 09:00:23 am
pabloch
Cayenas Team!
Bisa
Mensajes:
1.930
Aplausos:
27
¡Maratoniano!
Necesito consejos para correr eficientemente
Buenas a todos.
Llevo unos dias dandole vueltas a mi forma de correr y a raiz de un dolor que senti ayer y ha durado hasta esta tarde (tengo un post puesto), me hace reflexionar sobre si mi forma de correr es la correcta.
Normalmente cuando voy corriendo me limito a "echar pierna pa'lante" y "echar la otra pierna despues", y he visto que la mayoria de los corredores pecamos de talonar.
Me gustaria saber si me podriais dar consejos para correr eficientemente sin talonar, es decir, pisar de ante-pie (creo que se dice asi) o como deba pisarse. Cosas como sensaciones, postura de las piernas, el tronco,.. etc.
O si conoceis videotutoriales que seguramente se pueda explicar mejor, encantado y agradecido.
Gracias a todos.
Un saludo.
«
Última modificación: 10 Enero, 2013, 09:36:48 am por pabloch
»
En línea
MMPs:
10K: 44:33 - Trofeo Paris 2015.
MM: 1h:45:04' - Media Maraton Getafe 2015.
Maratón: 4h30'50" - Maraton Valencia 2014.
PRÓXIMOS OBJETIVOS
Bajar de 1h 45' en MM.
Bajar de 44' en 10 km.
10 Enero, 2013, 09:30:00 am
Respuesta #1
danirunner
Abuelo
Mensajes:
199
Aplausos:
3
Re:Necesito cºonsejos para correr eficientemente
Hola Pablo
Échale un ojo a los vídeos de
http://goodformrunning.com/learn-good-form-videos
Y también léete este artículo
http://www.evolutionrunning.com/docs/Evolution-Running-Turnover-for-Slow-Running.pdf
En línea
Blog
Runkeeper
Endomondo
Twitter
10 Enero, 2013, 09:37:08 am
Respuesta #2
pabloch
Cayenas Team!
Bisa
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¡Maratoniano!
Re:Necesito consejos para correr eficientemente
Gracias compañero, lo miro en casa que en el trabajo tengo filtro para videos.
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MM: 1h:45:04' - Media Maraton Getafe 2015.
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