Hola forofos!!

[Fortes]

!!!Bienvenido Manu!!!   

[Bounce]

Hola Manu. Bienvenido a FFDR!!!

[Fepar]

[Manval]

jajajaaj tiene pinta que después iré a por los 42K sí !

Algún entreno especial para la media? normalmente hago 4 salidas a la semana, una de ellas larga. Alguna vez he hecho 19km pero he acabado con las piernas y rodillas cargadísimas..vamos que casi no me podía mover jajaja

Pudo ser sobreentrenamiento? El calzado? tengo unas asics de gel de hace 10 años pero con no más de 600km...ahora peso 85kg, me recomendáis que cambie?

Muchas gracias por la bienvenida forofos!

[fgumiel]

Bienvenido a FFDR Manu!!! Menudo tiempo en esos 10km. Nosvemos en las medias de despues de verano. Creo que Fuenlabrada es en Octubre y Moratalaz y Alcobendas en Noviembre.

enviado desde mi zapatofono

[Runni]

Bienvenido a FFDR!!!

Nos vemos por esas carreras y kedadas.

saludos.

[jose-atletico]

Bienvenido Manval. Nos veremos en las carreras y las quedadas.

[noclearpath]

Bienvenido Manu! La de Soria tiene una parte algo desangelada al principio, luego pasa por el centro y el rio que es bastante bonito y remata en una subida final que te deja apañado si vas justo... Yo como primera no la recomendaría.