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Entrenamientos FFDR-RC MARATÓN DE VALENCIA 2013
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Autor
Tema: Entrenamientos FFDR-RC MARATÓN DE VALENCIA 2013 (Leído 97876 veces)
0 Usuarios y 1 Visitante están viendo este tema.
27 Agosto, 2013, 22:57:52 pm
Respuesta #144
Berne
Bisa
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Re:Entrenamientos FFDR-RC MARATÓN DE VALENCIA 2013
Ah! respecto a las carreras, decirte que yo durante los tres meses de preparación para aquella maratón tan sólo corrí una carrera, una media maratón en concreto.
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El que quiere hacer algo encuentra el camino, el que no, una excusa...
03 Septiembre, 2013, 16:47:18 pm
Respuesta #145
BACKSTAGERUNNER
Bisa
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Music is like sunrise for me...
Re:Entrenamientos FFDR-RC MARATÓN DE VALENCIA 2013
Bueno, llega la segunda quedada-entrenamiento con la gente de Running Company.
Os recuerdo que este mismo viernes día 6, a las 20.00, es el segundo encuentro. Agus, de RC, dirigirá de nuevo el entrenamiento. Podéis ir todos los que queráis, pero sobre todo aquellos que estéis siguiendo los entrenos para Valencia que prepara Agus, porque en estos entrenos se habla de cosas específicas de esos planes de entrenamiento y porque podréis preguntar todas las dudas que queráis.
Pero también podéis acudir los que estéis siguiendo otros planes, o vayáis a participar en otra maratón que no sea Valencia. Sabéis que pueden resultaros muy útiles y la gente de RC se los está currando, además de que podéis mandarles mails siempre que tengáis dudas.
Os pongo el contenido del entreno de este viernes, os copio el mail que me ha mandado Agus explicando qué vais a hacer. Animaros, que preparéis lo que preparéis seguro que algo aprendéis y disfrutáis!!! Se queda a las 20.00 h en la tienda de Running Company junto a Atocha, hay taquillas allí para dejar las mochilas y vestidores para cambiarse de ropa el que lo necesite. Y después el entreno es en el Retiro.
Aquí va el plan para este viernes. A por ello!!
Ahí va un resúmen de la quedada del Viernes...
Seguiremos construyendo la base de fuerza y resistencia articulo-muscular que nos permitirá afrontar próximas fases del entrenamiento con menor riesgo de lesión.
Trabajaremos ejercicios más específicos con una validez directa sobre la carrera de resistencia.
En esta ocasión mezclaremos ejercicios estáticos y dinámicos con gomas elásticas.
Seguidamente al trabajo de fuerza realizaremos una transferencia directa a la carrera.
Finalizaremos con dudas y consultas de los planes y estiramientos.
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When you learn to lose, you know what it takes to win...
03 Septiembre, 2013, 17:15:02 pm
Respuesta #146
dabenar
Bisa
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Re:Entrenamientos FFDR-RC MARATÓN DE VALENCIA 2013
Yo, salvo imprevisto, allí estaré!!!
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A mejorar:
10km 39:34 (Carrera Norte vs Sur 2014)
MEDIAMARATON 1:28:39(Getafe 2016)
MARATON 3:22:22(Madrid 2017)
03 Septiembre, 2013, 18:13:55 pm
Respuesta #147
Berne
Bisa
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Re:Entrenamientos FFDR-RC MARATÓN DE VALENCIA 2013
Yo tampoco me lo pierdo!!
Animaros que están muy bien estros entrenamientos y el ambiente es muy majete!!
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El que quiere hacer algo encuentra el camino, el que no, una excusa...
04 Septiembre, 2013, 08:49:05 am
Respuesta #148
AlfreMM
Bisa
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Re:Entrenamientos FFDR-RC MARATÓN DE VALENCIA 2013
yo tampoco me lo pierdo!!
nos vemos el viernes!!!
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MMP 10km: 50:19 XIV Carrera Popular Grutear 10/11/13
MMP 1/2 Maraton: 1:59:20 III Media Maratón Cuenca 03/11/13
MMP Maraton: 4:29:59 36 Maratón Donostia - San Sebastián 24/11/13
04 Septiembre, 2013, 08:55:52 am
Respuesta #149
NACHO_COOPER
Bisa
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Obejtivo: seguir disfrutando de esto y del tri
Re:Entrenamientos FFDR-RC MARATÓN DE VALENCIA 2013
Allí estaremos. a darlo casi todo!!
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5kms: Alcobendas-12
-26'11''
8kms: Dubai 2013
-39'36''
10 kms: SanSil Alcobendas2015
49'52''
Media Maratón Villaverde 2015
1h46'49''
Maratón Burgos 2016
3h54'35''
04 Septiembre, 2013, 22:00:29 pm
Respuesta #150
Psycop
AVANTI AVANTI!
Abuelo
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0
Sempre in movimento in avanti!
Re:Entrenamientos FFDR-RC MARATÓN DE VALENCIA 2013
Wenas!!
Contad conmigooooooooooooooo!!! ;) A las 20.00 estaré allí jejejeje.
Thanks!
Psycop.
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05 Septiembre, 2013, 12:44:03 pm
Respuesta #151
danilomo
Bisa
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18
Re:Entrenamientos FFDR-RC MARATÓN DE VALENCIA 2013
Yo salvo imprevisto también pasare por allí...
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Someone who is busier than you is running right now
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