[2014] Rock ‘n’ Roll Madrid Maratón

[lozano]

Que plan de entrenamiento estáis siguiendo para este mapoma? yo estoy con el mismo que use para Valencia, pero si tenéis algo mejor.... Voy a intentar el 3:10 con patxi

[elangelin]

 y no seria mejor adelantar la media y la maratón en un 10 k rápido estarán llegando cuando los demás salgamos

[Nacho]

y no seria mejor adelantar la media y la maratón en un 10 k rápido estarán llegando cuando los demás salgamos

Si es q Los forofos corremos los 10k a un ritmo que no veas Jajaja . En 30 35 min seran muy pocos los que acaben el 10k

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[Fepar]

oficialmente inscrito , estoy muy loco 

[Runni]

oficialmente inscrito , estoy muy loco 

Gran decisión Fer, ves invocando al espíritu del Quijote, que falta nos va hacer a todos.

que alegría que corras Mapoma con nosotros.

[brad]

Grande fer, nos tomaremos venganza de don Quijote

chusso Team mapoma 2013

[Bounce]

Bien Fer.... esta vez te acompañara Sancho Panza      

[charly]

y no seria mejor adelantar la media y la maratón en un 10 k rápido estarán llegando cuando los demás salgamos

Yo creo que es mejor asi.  El 10k y el maraton coinciden hasta el kilometro 4. Luego los del 10k se desvian y bajan castellana mientras los del maraton suben.  Suponiendo  que los ultimos del 10k vayan a 7 min el kilometros, a la media hora ya se habran desviado por lo que no coincidiremos; a no ser que haya gente como el año pasado que en el km 2 ya iban andando, pero de estos no creo que haya muchos.  Yo creo que es un acierto; por un lado los del maraton no molestaremos a los que vayan rapido en el 10k y los lentos del 10k no molestaran a los rapidos del maraton.