[2015] II Street Run Madrid

[gudino]

Suerte a todo@s.
Joanvato...imagino que tu madre va mejor....me alegro.Yo estaré en una clasica para mi en San Sebastian....playa arriba playa abajo.

[joanvato]

Suerte a todo@s.
Joanvato...imagino que tu madre va mejor....me alegro.Yo estaré en una clasica para mi en San Sebastian....playa arriba playa abajo.

Pues había mejorado... Pero 5 minutos después de poner la tabla de esta carrera me llamaron que volvía al hospital. La situación es complicada.
Que disfrutes en San Sebastián. Yo espero estar en la carrera, aunque algo mermado física y mentalmente.

[aurelin67]

Mucha suerte y a volar por Madrid.

[gudino]

Pues había mejorado... Pero 5 minutos después de poner la tabla de esta carrera me llamaron que volvía al hospital. La situación es complicada.
Que disfrutes en San Sebastián. Yo espero estar en la carrera, aunque algo mermado física y mentalmente.

Lo siento.si puedo pasaré por la salida de tu carrera para darte animo.Me he quedado dormido y perdí el bus.Asi que entrenar me toca.Venga animo

[gacelilla]

Pasarlo bien x madrid

[criojeno]

Suerte a los que os habéis decidido por la Castellana!

[kikeng]

Gran carrera para mí esta mañana en Madrid. No estaba seguro de si podría correrla y prácticamente hasta la noche del sábado no tomé la decisión de hacerlo. Salí de casa y fui corriendo hasta la salida en plan calentamiento y allí ya me preparé para ver qué salía. El tiempo estaba bastante bueno para correr porque no había viento apenas y tampoco se notaba tantísimo frío.

La carrera se resume como una gran recta subiendo seguida de la bajada de esa gran recta. No tiene una pendiente excesiva pero sí que es verdad que la subida, y después la bajada, es constante. Por ello la clave está, en mi opinión, en la subida. No debes cebarte demasiado cuando pica para quedarte después sin fuerzas, ni debes tampoco relajarte demasiado porque te será imposible recuperar tiempo.

Con esa idea salgo y aunque es un poco más lento de lo que quería paso los 5 km en 20:29 con lo que decido probar hasta el km ocho sin mirar el reloj y si para entonces he recuperado tiempo darlo todo en los últimos dos kilómetros.

En el 8 llevo 32 minutos justos y decido seguir dándole zapatilla para ver en cuánto llego. Al final, ayudado por continuo descenso llego a meta en 39:34, muy contento por haber establecido una nueva MMP y por haber acabado fuerte haciendo los dos últimos kilómetros por debajo de 3:50.

Con esto cierro el chiringuito hasta después de semana santa, con la media de Segovia y después Mapoma. No me puedo quejar de cómo se me ha dado la temporada de invierno porque he  hecho MMP de 10k y media.

[Berne]

Gran carrera para mí esta mañana en Madrid. No estaba seguro de si podría correrla y prácticamente hasta la noche del sábado no tomé la decisión de hacerlo. Salí de casa y fui corriendo hasta la salida en plan calentamiento y allí ya me preparé para ver qué salía. El tiempo estaba bastante bueno para correr porque no había viento apenas y tampoco se notaba tantísimo frío.

La carrera se resume como una gran recta subiendo seguida de la bajada de esa gran recta. No tiene una pendiente excesiva pero sí que es verdad que la subida, y después la bajada, es constante. Por ello la clave está, en mi opinión, en la subida. No debes cebarte demasiado cuando pica para quedarte después sin fuerzas, ni debes tampoco relajarte demasiado porque te será imposible recuperar tiempo.

Con esa idea salgo y aunque es un poco más lento de lo que quería paso los 5 km en 20:29 con lo que decido probar hasta el km ocho sin mirar el reloj y si para entonces he recuperado tiempo darlo todo en los últimos dos kilómetros.
En el 8 llevo 32 minutos justos y decido seguir dándole zapatilla para ver en cuánto llego. Al final, ayudado por continuo descenso llego a meta en 39:34, muy contento por haber establecido una nueva MMP y por haber acabado fuerte haciendo los dos últimos kilómetros por debajo de 3:50.

Con esto cierro el chiringuito hasta después de semana santa, con la media de Segovia y después Mapoma. No me puedo quejar de cómo se me ha dado la temporada de invierno porque he  hecho MMP de 10k y media.

Estas fuerte fuerte!!