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Estaba pensando sobre donde podría haber información de estiramientos, y que mejor que buscar en este foro:http://www.forofosdelrunning.com/index.php?ind=reviews&op=entry_view&iden=22Sobre las rozaduras y ampollas, lo mejor darse bien de vaselina en las zonas que pueden sufrirlas.Por cierto enhorabuena por los progresos.
Hay calcetines con dedos que te pueden venir muy bien en ese tipo de rozaduras, a mí me fueron bastante bien, sobretodo para evitarlas antes de que aparezcan.La vaselina ojo, yo al menos te aconsejo que te ciñas exclusivamente a la zona afectada, no te envadurnes el pie entero o se te empezará a "deslizar" por toda la zapa y parecerá que vas pisando truchas.