kdd SERIES los jueves

[Patxi Metxas]

¡Vaya tanda de miles rica la de ayer! Y luego dice Juan que le cuesta... A ver si cuadramos el plan para la semana que viene: o series largas (Juan Luis quería meter 2miles) o cortas (a mi me tocaba un 2*10*400 "salvaje")... Iremos informando.

[airgamboy]

Hagan juego señores ... 2x10x400 salvajes ... o juntamos los números un poco y hacemos un 4x2000 o 2x4000 algo menos salvaje, pero cañero? Lo único que las series largas en pista son un puto coñazo que ni acompañado dejar de rallarte, tanta vuelta seguida...

Lo vamos viendo, Patxi ... y quién se anime. Como todos los jueves. Poli de Aluche + Cid ... o cualquier otra alternativa que propongáis.

[Rafa_zam]

si consigo cambiar el turno y trabajar por la mañana ahí estare....pero no confirmo nada

hay que darle caña a MAPOMA

[airgamboy]

Veo pocas ganas de series hoy eh? 
Yo tampoco tengo muchas, pero hoy es el único día que puedo, así que iré SI o SI.

Bueno, como no hay novedades en sitio, yo iré al poli de Aluche como otros jueves. Plan: a improvisar con quién venga o conmigomismo.

Patxi!!!???? esas series salvajes????

[Rafa_zam]

Al final no pude cambiar el turno  y escribo desde el trabajo

a ver si tengo alguna tarde de jueves libre que hay ganas de sufrir en la psita de aluche

[airgamboy]

En otra ocasión Rafa...
Buenas series largas 4x2000 nos marcamos la locomotora-Patxi y yo,
con el primer 2000 en 8'40" a ritmo 4.20 y el último a fuego en 8'05" a casi 4 en mi caso y en bastante menos de 8' y a menos de 3.50 Patxi, muy fuerte.

Sufridas y disfrutadas, dandonos relevo por km para tirar a ritmo... y con un ambientazo que hay ultimamente en la pista, con gente haciendo técnica, series a 3yPoco,...grupillos de entrenamiento. Falta que pongan un chiringuito para hacer el post allí mismo ...

y por supuesto, despues  en Cid, aunque este sitio está empezando a no gustarme mucho cuando sale el camarero impertinente a servir...

El jueves que viene, nueva cita ... pero como el domingo hay reto en media, haremos seguramente series cortas de 400 o algo así, ya veremos

Nos vemos ...

[airgamboy]

Hola gente!!

Y seguimos una semana más!! ... con su jueves, con sus series y sus  después...Patxi y yo seguimos yendo ... y de verdad que se agradece hacer las series así, no es que sean la juerga padre, pero se llevan mucho mejor, en compañía, con relevos ...

Si no hay otra propuesta, seguimos en el poli de Aluche. Si alguien propone otra cosa, lo vemos, por supuesto.

Como el domingo tenemos objetivo en Media Maratón, las series de este jueves deberían no ser "demasiado largas y salvajes" para no machacar mucho; la intención es dejar las patas preparadas sin que luego pesen como bombonas de butano.

Patxi, lo vamos viendo con quién se apunte ... ¿un 10x400 con un rodaje previo de 5 kms sería suficiente? A ver los entendidos en Series si nos aconsejan qué hacer antes de una Media en modo "a darlo todo"

Nos vemos!!! Buena semana!!

[airgamboy]

Pues lo dicho. Si no hay ninguna otra propuesta, esta tarde a 19:15 en entrada del Poli de Aluche para un calentamiento + series a convenir con los que vengais ... es decir, Patxi y yo  que no os queréis juntar con nosotros!!

La idea es hacer algo no salvaje, de cara a no llegar tocados a la media del domingo.

Nos vemos!!